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Graciette Justo : MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

8 Dienstags-Kurse und ein „Tag der Stille“

Dienstagabend 16:15 – 18:45 Uhr
(26.02. / 05.03. / 12.03. / 19.03. / 26.03. / 02.04. / 09.04. / 16.04.2019)
Sowie „Tag der Stille“ am Samstag 08.06., 10:00 – 17:00 Uhr

MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist eine Achtsamkeitsschulung welche lehrt, gelassener mit Stress sowie belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen. Lebensfreude und innere Ruhe zu finden – unabhängig von den äußeren Umständen. Dieser Kurs zeigt unterschiedliche Wege auf, mit geöffneten Sinnen ganz im Hier und Jetzt zu sein, in die eigene Lebendigkeit einzutauchen und durch neugierige Selbsterforschung in einen tieferen Kontakt mit sich zu kommen. Aus dem Autopilot-Modus, festgefahrenen Gewohnheiten und negativen Reaktionsmustern herauszufinden, hin zu tiefer Gelassenheit, Klarheit und mehr Lebensfreude.
Kurs-Elemente sind u.a. Sitzmeditationen, Bodyscan, sanftes Yoga, Sinnesübungen und Gehmeditation. In jeder Kurseinheit wird jeweils ein Themenschwerpunkt erforscht, u.a. Stressbewältigung, Selbstfürsorge, Wahrnehmung, Umgang mit belastenden Emotionen.

Weitere Infos: www.mbsr-muenchen.net
Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt. Die Teilnahme ist nur für den gesamten Kurs möglich.

Graciette Justo ist MBSR-Lehrerin i.A. (Mindfulness-based Stress Reduction), leitet Achtsamkeits-Seminare in Klöstern und Retreathäusern in Deutschland, Österreich und auf Korfu, selbst übt sie sich in der Praxis der Vipassana-Meditation und nimmt regelmäßig an Schweigeretreats teil. www.mbsr-muenchen.net

Kursgebühr: 210 € (incl. Übungs-CDs und Kurs-Handbuch)
Orga-Gebühr: 35 €
Dana: freiwillige Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum München
Anmeldung: Bitte rechtzeitig per Anmelde-Formular unten oder Eintrag in die Anmeldeliste im Buddha-Haus München

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Datum

26. Februar

Uhrzeit

16:15 - 18:45

Kursort

Buddha-Haus München
Klarastraße 4
München, 80636 Deutschland

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