Lilo Lenz: R.A.I.N. – Emotionen des Alltags in vertrauenswürdiges Wissen umwandeln | Kurs 08

Samstag, 07.03.2020, 09:30 – 17:00 Uhr

Was machst du, wenn du dich eng, starr oder aufgewühlt fühlst? Ablenken, abkappseln, dich in Grübeln verlieren? Das ist als ob du dich dann selbst verlässt. Mir hilft es dann, mich an einfache klare Praxis-Schritte zu erinnern, die mich unterstützen, auch schwierige oder scheinbar unlösbare Probleme für den spirituellen Weg zu nutzen.

Das Kürzel RAIN (engl.) steht für eine kraftvolle Achtsamkeitspraxis, die uns hilft, beengende Reaktionsmuster zu verstehen und mit Geduld zu lösen. Wir besprechen und üben gemeinsam 4 Schritte: erkennen, zulassen, untersuchen, sich nähren.

Elemente: Angeleitetes Kum Nye Yoga * Erklärung und Praxis von RAIN * stille Meditation * Reflexion in der Gruppe.

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