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SUMMARY:Norbert Wildgruber: Einfacher meditieren | Kurs W - 9
DESCRIPTION:Meditieren kann wieder einfacher und freudvoller werden! Anhand von aktuellen Erkenntnissen aus der genauen Beschäftigung mit wichtigen Original-Lehrreden des Buddha werden an diesem Wochenende die grundlegenden Meditationsmethoden („Atembetrachtung- Anapana Sati“\, „Stück für Stück“\, „ Body-Scan“\, „Gehmeditation“\, „ Metta-Liebende Güte“) ausführlich erklärt\, angeleitet und vor allem praktiziert. \n  \nKursgebühr: keine\, Lehrer unterrichtet gemäß Dana-Prinzip. Spendenempfehlung (20-25 €/Tag)\nOrga-Gebühr: 30 €\nDana für den Lehrer und für das Buddha-Haus München
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SUMMARY:9D Breathwork mit Teresa - “Die Kunst des Loslassens” | Kurs B1
DESCRIPTION:Was kannst du erwarten? \n„Die Kunst des Loslassens“ ist für alle geeignet\, die mit der Herausforderung des Loslassens zu kämpfen haben\, sei es aufgrund von schwierigen Ereignissen in der Vergangenheit\, Gefühlen des Unmuts oder Vorwürfen gegenüber sich selbst oder anderen. Durch Vergebung\, Selbstliebe\, Akzeptanz und Widerstandsfähigkeit werden wichtige Themen miteinander verknüpft und die persönliche Transformation vorangetrieben. Es schafft einen nährenden Raum für emotionale Stabilität\, Ruhe und ein erneutes inneres Gleichgewicht und bietet die Möglichkeit\, das eigene authentische Selbst wiederzuentdecken und sich mit sich selbst zu verbinden. \nHier sind ein paar Dinge\, die du bei der Vorbereitung auf die Sitzung beachten solltest: \n\nBring Wasser und dein Journal/Tagebuch mit\, wenn du eins besitzt\nTrage bequeme Kleidung tragen (Yoga-/Sportkleidung)\nEsse bitte nichts Schweres 1-2 Stunden vor der Sitzung\nNimm dir 2 Stunden nach der Sitzung nichts Anstrengendes vor (geistig oder körperlich)\nKonsumiere keinen Alkohol oder übermäßiger Zucker 24 Stunden vor der Sitzung\nBringe gerne deine eigene Yogamatte\, Decke und Kissen mit\, wenn du es dir lieber in deinen eigenen Sachen gemütlich machen willst\n\n\n\n\nKontraindikationen (Bei Fragen zu den Kontraindikationen kannst du mich gerne unter teresa.trieb@shebreath.com kontaktieren) \n\nHerz-Kreislauf-Erkrankungen\nChronische Atemwegserkrankungen\nPsychische Erkrankungen (z. B. Schizophrenie\, bipolare Störung -> PTBS und Depressionen sind keine Kontraindikation!!)\nSchwangerschaft\n\nKursgebühr: 35 €\nOrgagebühr: 5 €\nDana für die Lehrerinnen und das Buddha-Haus München \nNähere Infos: https://www.shebreath.com/
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