Buddha-Haus München

Heinz Roiger: „Der Weg des Herzens “ – Neujahrs-Retreat
2025-12-29 10:00 - 2026-01-01 13:00 (Europe/Berlin) | Buddha-Haus München
Zeit für Innehalten, alltagsnahe Rückbesinnung. Raum schaffen für eine Ausrichtung auf das Wesentliche – auf die Ziele im kommenden Jahr – im Einklang mit Deinem spirituellen Wachstum. Die Tage werden getragen von Stille-Meditation und führen über Bewusstseins- und Körperarbeit in Deinen Herzensraum zur Entfaltung der Liebe und Lebensfreude.
Eine intensive Begegnung mit Dir selbst und Gleichgesinnten. Die Fragen unseres „Lebens“ begleiten uns an diesen Tagen. Wir werden noch einmal bewusst das Alte Jahr an uns vorbeiziehen lassen, um es in Liebe und Dankbarkeit zu verabschieden, und das Neue Jahr offen, voll Vertrauen und von Herzen willkommen heißen.
Außer Meditation werden wir schöne Rituale und verschiedene Energieübungen machen, die uns im Loslassen und Einladen unterstützen.

Kursgebühr: 120,- € und freiwillige Spende
Orga-Gebühr: 40 €
Dana: freiwillige Spende für das Buddha-Haus München
Hinweis: Bitte eigene Verpflegung und Getränke mitbringen. Matten, Stühle und Bänke sind vorhanden. Kissen, Decken, etc. Bitte selbst mitbringen.

Ayya Khema Abend: Freitagsmeditation mit Norbert / Alexander
2026-01-02 19:00 - 21:00 | Buddha-Haus München
Gemeinsames Praktizieren von Anfängern und Fortgeschrittenen mit angeleiteten und stillen Einsichts- und Mitgefühlsmeditationen (Vipassana, Metta), Gehmeditation, Videovorträgen von Ayya Khema sowie die Möglichkeit, Fragen zur Lehre und zur eigenen Meditationspraxis zu stellen.
Der Abend entfällt wenn ein öffentlicher Vortrag zum Wochenend-Kurs stattfindet.
Norbert Wildgruber und Alexander Weicker leiten die Abende an.
Ayya Khema Abend 2026 Besetzung

Kosten: Dana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München (Empfehlung 10-20 €)
Anmeldung: Eine Anmeldung für diesen Abend ist nicht nötig

Offene Meditation – Stiller Geist, Klarer Geist
2026-01-03 09:00 - 15:45, 2026-02-07 09:00 - 13:00 | Buddha-Haus München
Stille Meditation dient im Fundament dem Erlernen der „Kunst des Reinen Gewahr-Seins“. Im Erleben der Atembewegung (prana) kommt der denkende Geist zur Ruhe. Verdichtungen, die den natürlichen Körper-Geistfluss behindern, beginnen sich aufzulösen, ein fließendes Lebensgefühl ist die Folge. Wird die Praxis des stillen Sitzens – Gehens – Sitzens über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten entsteht Konzentration (samadhi). Das Erleben des „inneren Körpers“ (jhana) führt dich in die Tiefe deines Seins. Das ist beglückend.
Ein Stiller Geist ist auch ein Klarer Geist. Dein „Weisheitsgeist“(Herz-Geist) SIEHT die universellen Lebensgesetze (dharma), Du erkennst die Ursachen und Wirkungen menschlicher Problematik und erkennst die Wege die zur Befreiung führen. Samatha – Vipassana ist der Weg in dein inneres Glück, in ein inneres Frei-sein durch eigenes Erleben und Erkennen.

Kosten: Dana – freiwillige Spende für den Lehrer und das Meditationszentrum München

Online Morgenmeditation
2026-01-05 08:00 - 08:45 | Online-Kurs / Livestream
Wo auch immer ihr eure Morgen verbringt: wir laden euch zur Online-Morgenmeditation mit einer Hineinführung in die Stille Meditation via Zoom ein. Zahlreiche Lehrerinnen und Lehrer des Buddha-Haus-Projekts begleiten und unterstützen dich in deiner morgendlichen Praxis. Jeweils für eine Woche übernimmt eine Lehrerin oder ein Lehrer die Anleitung. So bleibt dieses besondere Angebot lebendig und im stetigen Wandel – und du hast die Möglichkeit, viele unterschiedliche Lehrende kennenzulernen.
Bitte nutze die Anmeldefunktion. Den Zugang zur Online-Meditation erhältst Du direkt im Anschluss per Email.

Hier findest du die aktuelle Übersicht der Lehrenden:
kalender Morgenmeditation
Anmeldung: Bitte nutze die Anmeldung. Den Zugang zur Online Meditation bekommst du im Anschluss direkt per Email!
Kosten: Lehrende und Organisatoren geben ihre Zeit selbstlos. Wir freuen uns über deine Gabe aus dem Herzen damit dieses Angebot bestehen kann.

Monika Grett: „Zeit für dich Selbst“ Yoga und Meditation
2026-01-06 09:30 - 12:00 | Buddha-Haus München
„Zeit für dich SELBST“ Workshops mit Yoga und Meditation Asana – Karana – Pranayama – Mantra- Mudra- Entspannung- Meditation
06.01.2025 Hl. Dreikönig, Dienstag
Bewusst das neue Jahr beginnen / „Ganesha“ öffnet Türen, überwindet Hindernisse, schenkt Glück und Erfolg

15.02.2025 Sonntag
Sich dem Strom des Lebens öffnen / Element Holz: Öffnung, Loslasse, Tatkraft / Manipura Chakra

29.03.2025, Sonntag
Pranayama „Kontrolle und Aktivierung des Atems“ und Öffnung des ajna Chakra im Fokus

01.05.2025, Freitag (Maifeiertag)
Reise durch die Chakren (Energiezentren) Hatha & Kundalini Yoga & YIN Yoga

28.06.2025, Sonntag
Sommerzeit: Genießen, Fülle, Lebendigkeit / Element Erde und Feuer / Muladara/Manipura Chakra

26.07.2025, Sonntag
YIN-Yoga im Fokus, langes Verweilen in den Asanas, „Einfach Sein“

13.09.2025, Sonntag
Einstimmung Herbst: Sich sammeln – Innenschau-Reflexion / Element Metall / Vishuddha Chakra

08.11.2025, Sonntag
Einstimmung Winter: Zeit der Ruhe- Besinnung / Element Wasser /Svadhistana Chakra

06.12.2025, Sonntag
SHANTI Yoga zur Weihnachtszeit: Licht-Herzöffnung / Anahata/Sahasrara Chakra

Kursgebühr: 35 € (30,00 € + 5,00 € Orgagebühr)
Dana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München

Offene Meditation am Mittwoch
2026-01-07 10:00 - 13:00 | Buddha-Haus München
Gemeinsam in die stille Meditation. Einfach sein – ohne Anleitung.
Achtung: Nicht an Feiertagen!
Anmeldung: Nicht nötig
Kosten: Dana – freiwillige Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum München

Charlie Pils: Vimutti – Ein Kurs in Frei Sein I, wenn nicht Jetzt, wann dann?| Kurs K 2 2026
2026-01-07 19:00 - 21:00 | Buddha-Haus München
Sei – Gegenwärtig, wach, wahrhaftig und wissensklar im Gewahrsein all deiner Absichten, Gefühle, Gedanken und Reaktionen.
> mitten in allen Begegnungen mit dir selbst
> mitten in deinen Beziehungen
> mitten in allen Lebenssituationen –
das ist der Weg des Jetzt
Bist du bereit dich selbst zu erkennen? Alles das, was dein Selbstvertrauen, deine Liebesfähigkeit, deine Lebensfreude, deine Tatkraft, deine Erkenntniskraft behindert um Verwandlung zu erleben?
Für ein freies kraftvolles Leben im Jetzt – immer Jetzt?
Mach den Anfang –
wenn nicht Jetzt – wann dann?
„Es gibt eine Vollkommenheit
Tief inmitten alles Unzulänglichen
Es gibt eine Stille,
tief inmitten aller Rastlosigkeit.
Es gibt ein Frei Sein,
tief inmitten aller weltlichen Sorgen und Nöte“
Stille und geleitete Meditationen – Mantrachanting – Vermittlung der Lehren, Meditation und Praxis im Leben. Satsang: Fragen und Antworten aus dem Herzen
Kursgebühr: 90 € für 10 Abende
Orgagebühr: 20 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Offene Meditation am Donnerstag
2026-01-08 08:00 - 11:00 | Buddha-Haus München
Gemeinsam in die stille Meditation. Einfach sein – ohne Anleitung.
Im Wechsel: 40 Minuten stille Meditation im Sitzen – 10 Minuten Gehmeditation.
Achtung: Nicht an Feiertagen!
Anmeldung: Nicht nötig
Kosten: Dana: freiwillige Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum München

Einführung in die Meditation
2026-01-11 18:00 - 20:00 | Buddha-Haus München
Ein Mal im Monat geben wir eine gesonderte Einführung in die buddhistische Ruhe- und Einsichtsmeditation. Die Grundlagen der Praxis und verschiedene Methoden werden erklärt und angeleitet.
Die Einführung findet vor Ort im Buddha-Haus München statt.
Wenn du schon vorher oder auch im Nachhinein etwas zum Thema erfahren möchtest, findest du oben ein schönes Video.

Leitung: verschiedene LehrerInnen des Buddha-Hauses
Kosten: 10 €
Dana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Buddha-Haus München

Dr. Olga Bulinova: Yoga
2026-01-12 16:00 - 17:00, 2026-01-12 17:30 - 18:30 | Buddha-Haus München
Yoga wirkt ganzheitlich auf den Geist und den Körper, auf das Gemüt und den Verstand. Sie erlernen verschiedene Techniken und Möglichkeiten für die Arbeit mit dem Körper und dem Geist, die Yoga anbietet, und bekommen Anleitungen für das selbständige Üben zu Hause.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper besser kennenlernen und ihren Geist beruhigen möchten. Der Körper wird langsam aufgebaut und die Entspannung geübt. Bei Buchung von 12 Terminen wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Kursgebühr: 13 € pro Abend (ohne Anmeldung)
10 € pro Abend bei Anmeldung für 12 Termine = gesamt 120,- € (KK-Zuschuss möglich)
Dana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München erbeten

Samadhi - Offener Montag Abend mit David Schoch
2026-01-12 19:00 - 20:30 | Buddha-Haus München
In der Stille beginnt die Reise nach innen.Samadhi beschreibt jenen Zustand tiefen Friedens, in dem das Denken schweigt und das Herz sich öffnet.
An den Montag Abenden üben wir, mit Vertrauen und Hingabe den Weg dorthin zu gehen – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.Geführte Meditationen, das Singen von Mantren und einfach Bewegungen helfen uns, den eigenen inneren Raum zu finden.

„Frieden ist dein natürlicher Zustand.Er ist keine Errungenschaft.Was kommt und geht, ist nicht der Frieden.“ (Ramana Maharshi)

Ein Abend für alle, die den Wunsch verspüren, die Tiefe der Meditation zu erfahren und den Frieden in sich selbst zu entdecken.
Dana: Die Teilnahme ist auf Spendenbasis. Empfehlung 10 – 20€ pro Abend für das Buddha-Haus München

Ganzheitliches Yoga & Atem
2026-01-13 17:30 - 18:30 | Buddha-Haus München
Hatha-Yoga (körperorientiertes Yoga) mit Asanas (Körperstellungen), Karanas (Bewegungsabläufen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung und Meditation.
Yoga, ein Weg zu Gesundheit, Bewusstheit, klarem Geist, tiefer Entspannung, Harmonie und innerem Frieden.
Wir bauen durch die Yogapraxis Stress ab auf allen Ebenen körperlich,geistig und seelisch und befreien uns von inneren Blockaden, lösen Stoffwechselschlacken (entgiften den Körper) und tanken Lebensenergie „Prana“ für alle Anforderungen des Lebens!
Lass dich ein auf die Erfahrung des Yoga!
17:30 Uhr bis 18:30 Uhr
Hybrid
Kosten: 15 €
Dana: freiwillige Spende für Lehrerin und das Buddha-Haus München

Romy Schlichting: „Die Freiheit, niemand sein zu müssen“
2026-01-13 19:00 - 21:00 | Buddha-Haus München
Was ist das ICH?
Die Auseinandersetzung mit diesem Thema kann uns in zunehmende innere Freiheit führen.
Buddha hat die Frage nach dem „Ich“ mit einer Darlegung der 5 kandhas beantwortet.

Wir beschäftigen uns mit den 5 kandhas, dieser Darlegung
Setzen das Modell Buddhas in Bezug zu den sogenannten „Ich-Stärken“ in der Psychologie
vergleichen es mit den heutigen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und der aktuellen Bewusstseinsforschung.
Üben uns in unterschiedlichen angeleiteten Kontemplationen und Meditationsanleitungen in ein freieres Erleben zu gelangen

Das Verständnis der Kandhas und die entsprechende Kontemplations- und Meditationspraxis helfen uns, in einen freieren und geschickteren Umgang mit uns und anderen zu kommen:

Reaktivität in Verantwortlichkeit zu verwandeln:
Körperzeichen zu erkennen,
Gefühlstöne zu benennen,
Zuschreibungen zu prüfen,
Impulse zu regulieren,
und bewusst zu kommunizieren.

Auf Wunsch erhalten die Teilnehmer pro Abend eine schriftliche Zusammenfassung.
Wir widmen uns diesem Thema an den offenen Dienstag Abenden (Kalyanamitta Abend). In einem ersten Teil wird Romy von 13.1. bis 24.2. theoretische und praktische Grundlagen vermitteln. Das Thema wird dann in einem zweiten Teil vor Ort (live) an den Dienstag Abenden von Bettina Schaschke bis 28.4. einschließlich fortgeführt.
Teilnahme: Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach kommen
Kosten: Auf Spendenbasis (Empfehlung 10-20 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.

AUSGEBUCHT: Regina Erbach: Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) | Kurs K 1 2026
2026-01-15 18:30 - 21:00 | Buddha-Haus München
Stress, Ängste und Sorgen verschiedenster Art scheinen manchmal unsere ständigen Begleiter zu sein. Wir sind jedoch nicht machtlos dagegen!
In diesem Kurs lernen wir, mit Hilfe von Meditation, Körperübungen und Erkenntnissen aus der Stressforschung wieder den Zugang zu uns selbst zu finden – zu der inneren Ruhe, Kraft und Lebensfreude, die in uns schon immer natürlich vorhanden sind. Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst; melden Sie sich gerne für ein unverbindliches persönliches Vorgespräch unter regina.erbach@posteo.de.
Donnerstags 15.01. – 05.03.2026 18.30 – 21 Uhr
Tag der Stille Samstag 28.02.2026
Kursgebühr: 260 € (incl. Arbeitsbuch und Meditationsanleitungen auf CD/mp3)
Orgagebühr: 50 €
Dana: freie Spende für LehrerIn und Buddhahaus München

Romy Schlichting: Jahreskurs - Schritt für Schritt zu Freude und Resilienz | Kurs K 20 2026
2026-01-16 15:00 - 18:00 | Buddha-Haus München
Dieser Kurs bietet die Chance, über einen langen Zeitraum persönlich von einer erfahrenen Lehrerin begleitet zu werden, eine kontinuierliche Meditationspraxis aufzubauen und unterstützende Weggemeinschaften zu bilden.
Wir treffen uns einmal monatlich, immer Freitags von 15 – 18 Uhr und du erhältst Anleitungen für deine Meditation und Kontemplationen für die Zeit dazwischen. Der Kurs ermöglicht es:
– Innere Ruhe, Wohlbefinden und freudvolles Sein zu kultivieren
– Mehr Resilienz in herausfordernden Zeiten zu entwickeln
– Das Wesentliche im eigenen Leben zu erkennen und sich darauf auszurichten
– die eigene Meditationspraxis systematisch zu entwickeln und zu stabilisieren
– das Verständnis von Buddhas Lehre zu vertiefen
– Verbundenheit und Ermutigung in einer Gruppe Gleichgesinnter zu erleben
Der Kurs orientiert sich am Programm „Awakening Joy: 10 Steps to Happiness.“ von James Baraz, der mich autorisiert hat, dieses Programm in Deutschland zu lehren. Die Schritte basieren auf Grundlagen der buddhistischen Praxis, Ansätzen aus der positiven Psychologie und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen.
Termine:
Freitags jeweils von 15 – 18 Uhr an folgenden Daten
16.1./13.2./13.3./17.4./15.5./12.6./17.7./4.9./9.10./13.11./11.12.2026
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Kursgebühr: 240 Euro incl. Audioanleitung und Kursmaterialien (Ermäßigung nach Absprache)
Orgagebühr Buddha-Haus München: 60 Euro

Charlie Pils: Mut zur Freiheit - Loslassen für ein neues Leben | Kurs 1 2026
2026-01-17 09:00 - 2026-01-18 13:00 | Buddha-Haus München
Möchtest du frei sein für neue innere und äußere Wege in ein selbstverantwortliches, furchtloses, authentisches Leben? Hast du den Mut, all deine Ideen, Vorstellungen und Ansichten von Glück zu hinterfragen?
Bist du bereit, deine gewohnte Sicht auf dich selbst und die Welt loszulassen, mit all deinem gewohnten Denken, um Antworten auf deine Lebensfragen aus deinem Innersten zu empfangen?
Hast du den Mut, dich selbst zu lassen – für die Freiheit unbegrenzten Seins?
„Es gibt eine Vollkommenheit
Tief inmitten alles Unzulänglichen
Es gibt eine Stille,
tief inmitten aller Rastlosigkeit.
Es gibt ein Frei Sein,
tief inmitten aller weltlichen Sorgen und Nöte“
Buddha
Kursgebühr: 70 €
Orgagebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Der Lichtclub – regelmäßige Vipassana Gruppe
2026-01-20 11:15 - 12:45 | Buddha-Haus München
11 Vormittage – Schnuppertermin / Quereinstieg nach Absprache möglich, danach ist uns regelmäßige Teilnahme wichtig.
10 Jahre Lichtclub! Seit 2016 treffen wir uns regelmäßig, meditieren gemeinsam (Sitzen, Gehen, Metta) und tauschen uns über Dhamma aus. Unsere Grundlage war zunächst das Buch „Licht auf deinem Weg“ von Ursula Lyon, an dem Günther und Bettina mitgeschrieben haben. Der Buchtitel hat der Gruppe ihren Spitznamen gegeben.
Bis März 2026 sprechen wir noch über das Thema „Balance von Sein und Tun“.
Ab April 2026 hat uns Ursula Lyon die Erforschung der „Triebe“ ans Herz gelegt – Tendenzen, die uns im Leben Schwierigkeiten machen. Zum Beispiel Grübeln, Verurteilen, Ungeduld, Langeweile, Rechthaben, sich nicht wehren… Wie können wir solchen negativen Kräften weniger Energie geben? Wie sähe unser Leben dann aus?
In der Gruppe haben wir immer die Grundfrage, was geschieht, wenn die eigene Erfahrungswelt mit dem Thema zusammen kommt.
Zwischen den Treffen gibt es Impulse zur Anwendung im Alltag. Alle Übungen des Treffens erhält man nachher per Audio, so dass man zwischen den Treffen üben kann, und auch dabeibleibt, sollte man einmal nicht teilnehmen können.
Wir freuen uns auf neue engagierte Teilnehmende!
Dienstags von 11:15-12:45 in der „Lounge“.
20.01. 17.02. 10.03. 07.04. 05.05. 16.06. 21.07. 22.09. 20.10. 17.11. 08.12. Kein Termin im August.
(Bei späterem Einstieg wird der Kursbeitrag anteilig gesenkt).
Kursgebühr: 150 € für den gesamten Kurs (Ermäßigung auf Nachfrage)
Dana freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München

Angelika Reintzsch: Einführung in die Meditation | Kurs 2 2026
2026-01-31 09:00 - 2026-02-01 13:00 | Buddha-Haus München
Ein intensiver Einstieg für alle, die die Grundlagen der buddhistischen Stille- und Einsichtsmeditation neu kennenlernen oder ihre meditative Praxis auf dieser Grundlage erneuern und vertiefen möchten. Der innere und äußere Weg der Meditation wird dich vertrauensvoll öffnen für einen pragmatischen Übungsweg zur schrittweisen Auflösung deiner Verdichtungen, Blockaden und Lebensängste. So werden mehr und mehr Vertrauen, Klarheit und Lebensfreude deinen Lebensweg begleiten, der dich mehr und mehr in die Weisheit und Liebe deines Herzens führen wird – Immer Jetzt.
Kursgebühr: 60 €
Orgagebühr: 30 €
Dana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München

Ein Kurs in Frei Sein | Offener Mittwoch mit Vanessa
2026-02-18 19:00 - 21:00 | Buddha-Haus München

Sangha wandern - zum Kloster Andechs
2026-02-21 10:00 - 13:00 | Buddha-Haus München
Gemeinsames Sangha wandern – um Achtsamkeit Bewegung und Sangha zu verbinden. Es soll auch die Möglichkeit bieten sich über die gemeinsame Praxis auszutauschen und die Leute aus der Sanga besser kennenzulernen.
Die erste Tour startet am 21.02.2026
Die Tour gilt als leicht und dauert ca 2:30 Stunden und geht zum Andechser Kloster.
Hier ein paar Eckdaten:
Distanz 9,43 km
Dauer 02:30 h
Aufstieg 168 hm
Seehöhe 540 – 705 m
Treffpunkt ist 10 Uhr am S-Bahnhof Herrsching.
Oder Alternativ ca 9:00 gemeinsam nach Herrsching fahren, so dass wir um 10 Uhr da sind.
Wenn Ihr Interesse habt könnt Ihr mit gerne eine Whats app Nachricht schreiben 0177-2403862 oder einfach am Dienstag auf mich zukommen. Liebe Grüße Frank

Romy Schlichting: Wege zu Weite und Leichtigkeit – Wie kann Loslassen gelingen? | Kurs 3 2026
2026-02-21 10:00 - 2026-02-22 13:00 | Buddha-Haus München
Wir werden auf mehreren Ebenen erkunden, was uns darin unterstützt, uns aus Enge und Anhaften zu lösen.
In Bewegung, im angeleiteten Tiefenentspannen, in Übungen der Achtsamkeit und Meditationssitzungen wirst du Wege ins achtsame Loslassen erleben.
Darüber hinaus beschäftigen wir uns auf einer ganz praktischen Ebene damit, wie wir selbst im stressigsten Alltag Räume und Weite schaffen können, in denen wir „einfach sein“ dürfen.
Und was hat das alles mit Buddhas Lehre zu tun? Buddha hat gelehrt, dass das Ende des Leidens – und damit das höchste Glück – durch einen Geist entsteht, der ohne Anhaftung ist. Um das Loslassen klug zu üben, müssen wir uns so weit beruhigen, dass wir den verschiedenen Stimmen in unserem Kopf aufmerksam zuhören können. Dann können wir hören, ob sie aus einem Gefühl des Mangels und der Frustration kommen oder aus einer tieferen, weiseren, mitfühlenden Verbindung, die wirklich weiß, was gut für uns ist und wie die Dinge wirklich sind.
Das erfordert natürlich einen Entwicklungsprozess. Mit diesem Wochenende können wir die „Landkarte“ dahin besser kennenlernen, uns gemeinsam auf den Weg machen und die Leichtigkeit des gelösten Seins erleben.
Kursgebühr: 70 €
Orgagebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Regina Erbach: Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) | Tag der Stille
2026-02-28 09:00 - 16:00 | Buddha-Haus München
Stress, Ängste und Sorgen verschiedenster Art scheinen manchmal unsere ständigen Begleiter zu sein. Wir sind jedoch nicht machtlos dagegen!
In diesem Kurs lernen wir, mit Hilfe von Meditation, Körperübungen und Erkenntnissen aus der Stressforschung wieder den Zugang zu uns selbst zu finden – zu der inneren Ruhe, Kraft und Lebensfreude, die in uns schon immer natürlich vorhanden sind. Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst; melden Sie sich gerne für ein unverbindliches persönliches Vorgespräch unter regina.erbach@posteo.de.
Donnerstags 15.01. – 05.03.2026 18.30 – 21 Uhr
Tag der Stille Samstag 28.02.2026

Bettina Schaschke: Buddhas Rat an Rahula (Kalyāna-mitta Abend)
2026-03-03 19:00 - 21:00 | Buddha-Haus München
Als Leitfaden der Beschäftigung mit den Khandas (den 5 Gruppen des Anhaftens: Form, Gefühlstönungen, Wahrnehmung, Gestaltungen und Bewusssein) dient uns über neun Abende hinweg Buddhas „Rat an Rahula“; eine Lehrrede in der Mittleren Sammlung (MN 62), die er seinem Sohn gegeben hat. Sie lautet in Kurzform:
„Dies ist nicht mein, dies bin ich nicht, dies ist nicht mein Selbst“.
Im Kurs beschäftigen wir uns nicht nur mit dieser Lehrrede, sondern wollen die darin genannten Meditations- und Praxisformen im Wechsel von Woche zu Woche gemeinsam üben und erfahren, sie kultivieren und uns über unser Erleben austauschen:

die Praxis der Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Wind, Raum),
die Praxis der Brahmavihara (Liebende Güte, Mitgefühl, Mitfreude, Gleichmut) und
die Praxis der „Achtsamkeit auf den Atem“

Bitte bringt den Text in der Übersetzung von Bhikku Mettiko ausgedruckt zum Kurs mit oder haltet ihn bereit:
Die längere Lehrrede vom Rat an Rāhula
Einige wenige Kopien zum gemeinsamen Studium werden vor Ort zur Verfügung gestellt.
Wir widmen uns diesem Thema an den offenen Dienstagabenden (Kalyāna-mitta Abend). Ab 5.5. beginnt ein neuer Kurs mit Romy Schlichting. Möchtest du mehr über den allgemeinen Rahmen und das Besondere des Kalyāna-mitta Abend wissen? Hier findest du eine Info: (Kalyana-mitta Abend mit Romy und Bettina)
03.03.26 – 28.04.26
Teilnahme: Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach kommen
Kosten: Orgagebühr: 20,- EUR
Auf Spendenbasis (Empfehlung 10-20 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrerin ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.

Charlie Pils: Gelassen Sein - Im Strom des Lebens | Kurs 4 2026
2026-03-07 09:00 - 2026-03-08 13:00 | Buddha-Haus München
„Alles fließt“: Im Strom des Lebens erlebst du in deinem Menschsein die Ufer von Glück und Unglück, Erfolg und Misserfolg, Geliebtsein und Zurückweisung, Freude und Schmerz.
Sei gelassen! Lass los – du kannst nichts festhalten, du kannst nichts aufhalten. Lebe in der Wahrheit der Unbeständigkeit ohne Angst vor Veränderung.
Rechte Samatha-Vipassana Meditation entwickelt ein Gleichmaß deiner mentalen, emotionalen und spirituellen Kräfte und du entdeckst DAS, was du jenseits der Gegensätze immer warst, bist und sein wirst: Entdecke dein Frei-Sein, gib dein Bestes und lebe dein Leben in heiterer Gelassenheit voller Lebensfreude mit Weisheit, Liebe und Mitgefühl – wenn nicht Jetzt – wann dann?
„Es gibt eine Vollkommenheit
Tief inmitten alles Unzulänglichen
Es gibt eine Stille,
tief inmitten aller Rastlosigkeit.
Es gibt ein Frei Sein,
tief inmitten aller weltlichen Sorgen und Nöte“
Buddha
Kursgebühr: 70 €
Orgagebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Erhard Dengl: Im Auge des Wirbelsturms
2026-03-12 19:00 - 21:00 | Buddha-Haus München
Die momentanen Turbulenzen im allgemeinen Weltgeschehen schlagen aufs Gemüt. Wenn dann noch die Anforderungen und Probleme auf persönlicher Ebene dazu kommen, kann sich ein belastendes Grundgefühl einstellen. Aber wie widrig die Umstände auch sein mögen, in unserem tiefsten Inneren gibt es einen zeitlos friedlichen Platz voller Liebe, an dem wir uns immer wieder zurückziehen können. Aber Buddha wusste, dass hohe Mauern diesen Garten umgeben. In diesem Kurs wollen wir uns durch Meditation, Mantraklänge und Dhamma Zugang zu unserem Herz schaffen.

Kursgebühr: keine
Dana freie Spende für den Lehrer und das Meditationszentrum München

Bettina Höldrich: Übungstag: Balance von Tun und Sein | Kurs 50 2026
2026-03-14 10:00 - 18:00 | Buddha-Haus München
Zu viel zu tun! hört man immer wieder. Geht es dir auch manchmal so? Es kann auch das Gegenteil sein: Im Leben fehlt sinnvoll erlebtes Tun. Wie würde sich denn eine Balance von Tun und Sein anfühlen? Das ist individuell verschieden. Manche Menschen sind einfach Macher:innen, die sich nur im Trubel wohl fühlen. Andere wünschen sich mehr Stille und einfach Nichts-tun-dürfen. Doch wie?
Wo auch immer du stehst – an dem Tag loten wir gemeinsam unsere eigene innere Balance aus. Dabei helfen uns erprobte Übungen wie Körperempfindungen spüren – Emotionen erlauben – Gedanken bewusst wahrnehmen –Pausen einbauen – Antreiber identifizieren und auf ihren Platz verweisen – ein inneres Bild für eine gute Balance im Alltag finden. Darüber hinaus gibt es Anleitung, wie wir diese Elemente im Alltag einsetzen können, und ein Übungsheft, mit dessen Hilfe man auch nach dem Übungstag dranbleiben kann.
Du bist herzlich eingeladen!
Kursgebühr: Keine – Lehrerin unterrichtet auf Dana Basis €
Orgagebühr: 15 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Angelika Reintzsch: Wege zu Dir Selbst | Kurs K 4 2026
2026-03-25 19:00 - 21:00 | Buddha-Haus München
Was bedeutet es, zu sich zu finden?
Gibt es eine innere Heimat, die wir immer aufsuchen können,
in der wir uns immer beschützt und getragen fühlen,
in allen Unwägbarkeiten des Lebens?
Ein Ort, wo wir einfach Sein dürfen, so wie wir sind,
frei von Stress, Leistungsdruck, Sorgen und Lebensängsten?
Wir wollen gemeinsam die inneren und äußeren meditativen Wege erkunden und praktizieren, die uns fühlen lassen werden, dass wir im eigenen Herzen immer zu Hause sind – unabhängig davon, wo und in welcher Lebenssituation auch immer wir uns äußerlich gerade befinden in dieser Welt.
„Im Herzen Sein – zu Hause Sein.
Wenn Du im Herzen bist, bist du auf der ganzen Welt zuhause –
Ja, sogar im ganzen Universum“ (Ayya Khema)
• Stille und geleitete Meditationen – leichte Körper- und Atemübungen – Mantrachanting
• Vermittlung der Lehren / Meditation und Praxis im Alltag
• Austausch in der Sangha in edler Freundschaft: Fragen und Antworten aus dem Herzen
Kursgebühr: 70 € für 8 Abende
Orgagebühr: 10 €
Dana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München

AUSGEBUCHT - Wilfried Reuter: Friedfertigkeit und Zufriedenheit im Inneren sowie Friedfertigkeit und Freundlichkeit nach Außen entfalten| Kurs 23 2026
2026-03-27 19:00 - 2026-03-28 16:30 | Buddha-Haus München
Wahrer Frieden beginnt in uns selbst und kann eine große Kraft entfalten. An diesem Wochenende kümmern wir uns um die Frage, wie wir innere Gelassenheit und Friedfertigkeit in uns entfalten und sie in unsere Beziehungen und in die Welt tragen können.
Eine Teilnahme an beiden Tagen ist ausdrücklich erwünscht.
Kursgebühr: keine, Lehrer unterrichtet gemäß Dana-Prinzip (Spendenempfehlung Freitag 20 €, Samstag 80 €)
Orgagebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München
