Buddha-Haus München

Einführung in die Meditation
2026-01-11 18:00 - 20:00 (Europe/Berlin) | Buddha-Haus München
Ein Mal im Monat geben wir eine gesonderte Einführung in die buddhistische Ruhe- und Einsichtsmeditation. Die Grundlagen der Praxis und verschiedene Methoden werden erklärt und angeleitet.
Die Einführung findet vor Ort im Buddha-Haus München statt.
Wenn du schon vorher oder auch im Nachhinein etwas zum Thema erfahren möchtest, findest du oben ein schönes Video.

Leitung: verschiedene LehrerInnen des Buddha-Hauses
Kosten: 10 €
Dana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Buddha-Haus München

Dr. Olga Bulinova: Yoga
2026-01-12 16:00 - 17:00, 2026-01-12 17:30 - 18:30
Yoga wirkt ganzheitlich auf den Geist und den Körper, auf das Gemüt und den Verstand. Sie erlernen verschiedene Techniken und Möglichkeiten für die Arbeit mit dem Körper und dem Geist, die Yoga anbietet, und bekommen Anleitungen für das selbständige Üben zu Hause.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihren Körper besser kennenlernen und ihren Geist beruhigen möchten. Der Körper wird langsam aufgebaut und die Entspannung geübt. Bei Buchung von 12 Terminen wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Kursgebühr: 13 € pro Abend (ohne Anmeldung)
10 € pro Abend bei Anmeldung für 12 Termine = gesamt 120,- € (KK-Zuschuss möglich)
Dana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München erbeten

Samadhi - Offener Montag Abend mit David Schoch
2026-01-12 19:00 - 20:30
In der Stille beginnt die Reise nach innen.Samadhi beschreibt jenen Zustand tiefen Friedens, in dem das Denken schweigt und das Herz sich öffnet.
An den Montag Abenden üben wir, mit Vertrauen und Hingabe den Weg dorthin zu gehen – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.Geführte Meditationen, das Singen von Mantren und einfach Bewegungen helfen uns, den eigenen inneren Raum zu finden.

„Frieden ist dein natürlicher Zustand.Er ist keine Errungenschaft.Was kommt und geht, ist nicht der Frieden.“ (Ramana Maharshi)

Ein Abend für alle, die den Wunsch verspüren, die Tiefe der Meditation zu erfahren und den Frieden in sich selbst zu entdecken.
Dana: Die Teilnahme ist auf Spendenbasis. Empfehlung 10 – 20€ pro Abend für das Buddha-Haus München

Ganzheitliches Yoga & Atem
2026-01-13 17:30 - 18:30
Hatha-Yoga (körperorientiertes Yoga) mit Asanas (Körperstellungen), Karanas (Bewegungsabläufen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung und Meditation.
Yoga, ein Weg zu Gesundheit, Bewusstheit, klarem Geist, tiefer Entspannung, Harmonie und innerem Frieden.
Wir bauen durch die Yogapraxis Stress ab auf allen Ebenen körperlich,geistig und seelisch und befreien uns von inneren Blockaden, lösen Stoffwechselschlacken (entgiften den Körper) und tanken Lebensenergie „Prana“ für alle Anforderungen des Lebens!
Lass dich ein auf die Erfahrung des Yoga!
17:30 Uhr bis 18:30 Uhr
Hybrid
Kosten: 15 €
Dana: freiwillige Spende für Lehrerin und das Buddha-Haus München

Romy Schlichting: „Die Freiheit, niemand sein zu müssen“
2026-01-13 19:00 - 21:00
Was ist das ICH?
Die Auseinandersetzung mit diesem Thema kann uns in zunehmende innere Freiheit führen.
Buddha hat die Frage nach dem „Ich“ mit einer Darlegung der 5 kandhas beantwortet.

Wir beschäftigen uns mit den 5 kandhas, dieser Darlegung
Setzen das Modell Buddhas in Bezug zu den sogenannten „Ich-Stärken“ in der Psychologie
vergleichen es mit den heutigen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und der aktuellen Bewusstseinsforschung.
Üben uns in unterschiedlichen angeleiteten Kontemplationen und Meditationsanleitungen in ein freieres Erleben zu gelangen

Das Verständnis der Kandhas und die entsprechende Kontemplations- und Meditationspraxis helfen uns, in einen freieren und geschickteren Umgang mit uns und anderen zu kommen:

Reaktivität in Verantwortlichkeit zu verwandeln:
Körperzeichen zu erkennen,
Gefühlstöne zu benennen,
Zuschreibungen zu prüfen,
Impulse zu regulieren,
und bewusst zu kommunizieren.

Auf Wunsch erhalten die Teilnehmer pro Abend eine schriftliche Zusammenfassung.
Wir widmen uns diesem Thema an den offenen Dienstag Abenden (Kalyanamitta Abend). In einem ersten Teil wird Romy von 13.1. bis 24.2. theoretische und praktische Grundlagen vermitteln. Das Thema wird dann in einem zweiten Teil vor Ort (live) an den Dienstag Abenden von Bettina Schaschke bis 28.4. einschließlich fortgeführt.
Teilnahme: Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach kommen
Kosten: Auf Spendenbasis (Empfehlung 10-20 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.

AUSGEBUCHT: Regina Erbach: Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) | Kurs K 1 2026
2026-01-15 18:30 - 21:00
Stress, Ängste und Sorgen verschiedenster Art scheinen manchmal unsere ständigen Begleiter zu sein. Wir sind jedoch nicht machtlos dagegen!
In diesem Kurs lernen wir, mit Hilfe von Meditation, Körperübungen und Erkenntnissen aus der Stressforschung wieder den Zugang zu uns selbst zu finden – zu der inneren Ruhe, Kraft und Lebensfreude, die in uns schon immer natürlich vorhanden sind. Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst; melden Sie sich gerne für ein unverbindliches persönliches Vorgespräch unter regina.erbach@posteo.de.
Donnerstags 15.01. – 05.03.2026 18.30 – 21 Uhr
Tag der Stille Samstag 28.02.2026
Kursgebühr: 260 € (incl. Arbeitsbuch und Meditationsanleitungen auf CD/mp3)
Orgagebühr: 50 €
Dana: freie Spende für LehrerIn und Buddhahaus München

Romy Schlichting: Jahreskurs - Schritt für Schritt zu Freude und Resilienz | Kurs K 20 2026
2026-01-16 15:00 - 18:00
Dieser Kurs bietet die Chance, über einen langen Zeitraum persönlich von einer erfahrenen Lehrerin begleitet zu werden, eine kontinuierliche Meditationspraxis aufzubauen und unterstützende Weggemeinschaften zu bilden.
Wir treffen uns einmal monatlich, immer Freitags von 15 – 18 Uhr und du erhältst Anleitungen für deine Meditation und Kontemplationen für die Zeit dazwischen. Der Kurs ermöglicht es:
– Innere Ruhe, Wohlbefinden und freudvolles Sein zu kultivieren
– Mehr Resilienz in herausfordernden Zeiten zu entwickeln
– Das Wesentliche im eigenen Leben zu erkennen und sich darauf auszurichten
– die eigene Meditationspraxis systematisch zu entwickeln und zu stabilisieren
– das Verständnis von Buddhas Lehre zu vertiefen
– Verbundenheit und Ermutigung in einer Gruppe Gleichgesinnter zu erleben
Der Kurs orientiert sich am Programm „Awakening Joy: 10 Steps to Happiness.“ von James Baraz, der mich autorisiert hat, dieses Programm in Deutschland zu lehren. Die Schritte basieren auf Grundlagen der buddhistischen Praxis, Ansätzen aus der positiven Psychologie und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen.
Termine:
Freitags jeweils von 15 – 18 Uhr an folgenden Daten
16.1./13.2./13.3./17.4./15.5./12.6./17.7./4.9./9.10./13.11./11.12.2026
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Kursgebühr: 240 Euro incl. Audioanleitung und Kursmaterialien (Ermäßigung nach Absprache)
Orgagebühr Buddha-Haus München: 60 Euro

Charlie Pils: Mut zur Freiheit - Loslassen für ein neues Leben | Kurs 1 2026
2026-01-17 09:00 - 2026-01-18 13:00
Möchtest du frei sein für neue innere und äußere Wege in ein selbstverantwortliches, furchtloses, authentisches Leben? Hast du den Mut, all deine Ideen, Vorstellungen und Ansichten von Glück zu hinterfragen?
Bist du bereit, deine gewohnte Sicht auf dich selbst und die Welt loszulassen, mit all deinem gewohnten Denken, um Antworten auf deine Lebensfragen aus deinem Innersten zu empfangen?
Hast du den Mut, dich selbst zu lassen – für die Freiheit unbegrenzten Seins?
„Es gibt eine Vollkommenheit
Tief inmitten alles Unzulänglichen
Es gibt eine Stille,
tief inmitten aller Rastlosigkeit.
Es gibt ein Frei Sein,
tief inmitten aller weltlichen Sorgen und Nöte“
Buddha
Kursgebühr: 70 €
Orgagebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Der Lichtclub – regelmäßige Vipassana Gruppe
2026-01-20 11:15 - 12:45
11 Vormittage – Schnuppertermin / Quereinstieg nach Absprache möglich, danach ist uns regelmäßige Teilnahme wichtig.
10 Jahre Lichtclub! Seit 2016 treffen wir uns regelmäßig, meditieren gemeinsam (Sitzen, Gehen, Metta) und tauschen uns über Dhamma aus. Unsere Grundlage war zunächst das Buch „Licht auf deinem Weg“ von Ursula Lyon, an dem Günther und Bettina mitgeschrieben haben. Der Buchtitel hat der Gruppe ihren Spitznamen gegeben.
Bis März 2026 sprechen wir noch über das Thema „Balance von Sein und Tun“.
Ab April 2026 hat uns Ursula Lyon die Erforschung der „Triebe“ ans Herz gelegt – Tendenzen, die uns im Leben Schwierigkeiten machen. Zum Beispiel Grübeln, Verurteilen, Ungeduld, Langeweile, Rechthaben, sich nicht wehren… Wie können wir solchen negativen Kräften weniger Energie geben? Wie sähe unser Leben dann aus?
In der Gruppe haben wir immer die Grundfrage, was geschieht, wenn die eigene Erfahrungswelt mit dem Thema zusammen kommt.
Zwischen den Treffen gibt es Impulse zur Anwendung im Alltag. Alle Übungen des Treffens erhält man nachher per Audio, so dass man zwischen den Treffen üben kann, und auch dabeibleibt, sollte man einmal nicht teilnehmen können.
Wir freuen uns auf neue engagierte Teilnehmende!
Dienstags von 11:15-12:45 in der „Lounge“.
20.01. 17.02. 10.03. 07.04. 05.05. 16.06. 21.07. 22.09. 20.10. 17.11. 08.12. Kein Termin im August.
(Bei späterem Einstieg wird der Kursbeitrag anteilig gesenkt).
Kursgebühr: 150 € für den gesamten Kurs (Ermäßigung auf Nachfrage)
Dana freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München

Angelika Reintzsch: Einführung in die Meditation | Kurs 2 2026
2026-01-31 09:00 - 2026-02-01 13:00
Ein intensiver Einstieg für alle, die die Grundlagen der buddhistischen Stille- und Einsichtsmeditation neu kennenlernen oder ihre meditative Praxis auf dieser Grundlage erneuern und vertiefen möchten. Der innere und äußere Weg der Meditation wird dich vertrauensvoll öffnen für einen pragmatischen Übungsweg zur schrittweisen Auflösung deiner Verdichtungen, Blockaden und Lebensängste. So werden mehr und mehr Vertrauen, Klarheit und Lebensfreude deinen Lebensweg begleiten, der dich mehr und mehr in die Weisheit und Liebe deines Herzens führen wird – Immer Jetzt.
Kursgebühr: 60 €
Orgagebühr: 30 €
Dana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München

Offene Meditation – Stiller Geist, Klarer Geist
2026-02-07 09:00 - 13:00
Stille Meditation dient im Fundament dem Erlernen der „Kunst des Reinen Gewahr-Seins“. Im Erleben der Atembewegung (prana) kommt der denkende Geist zur Ruhe. Verdichtungen, die den natürlichen Körper-Geistfluss behindern, beginnen sich aufzulösen, ein fließendes Lebensgefühl ist die Folge. Wird die Praxis des stillen Sitzens – Gehens – Sitzens über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten entsteht Konzentration (samadhi). Das Erleben des „inneren Körpers“ (jhana) führt dich in die Tiefe deines Seins. Das ist beglückend.
Ein Stiller Geist ist auch ein Klarer Geist. Dein „Weisheitsgeist“(Herz-Geist) SIEHT die universellen Lebensgesetze (dharma), Du erkennst die Ursachen und Wirkungen menschlicher Problematik und erkennst die Wege die zur Befreiung führen. Samatha – Vipassana ist der Weg in dein inneres Glück, in ein inneres Frei-sein durch eigenes Erleben und Erkennen.

Kosten: Dana – freiwillige Spende für den Lehrer und das Meditationszentrum München

Ein Kurs in Frei Sein | Offener Mittwoch mit Vanessa
2026-02-18 19:00 - 21:00
Sei – Gegenwärtig, wach, wahrhaftig und wissensklar im Gewahrsein all deiner Absichten, Gefühle, Gedanken und Reaktionen.
> mitten in allen Begegnungen mit dir selbst
> mitten in deinen Beziehungen
> mitten in allen Lebenssituationen –
das ist der Weg des Jetzt
Bist du bereit dich selbst zu erkennen? Alles das, was dein Selbstvertrauen, deine Liebesfähigkeit, deine Lebensfreude, deine Tatkraft, deine Erkenntniskraft behindert um Verwandlung zu erleben?
Für ein freies kraftvolles Leben im Jetzt – immer Jetzt?
Mach den Anfang –
wenn nicht Jetzt – wann dann?
„Es gibt eine Vollkommenheit
Tief inmitten alles Unzulänglichen
Es gibt eine Stille,
tief inmitten aller Rastlosigkeit.
Es gibt ein Frei Sein,
tief inmitten aller weltlichen Sorgen und Nöte“
Stille und geleitete Meditationen – Mantrachanting – Vermittlung der Lehren, Meditation und Praxis im Leben. Satsang: Fragen und Antworten aus dem Herzen
Kursgebühr: 90 € für 10 Abende
Orgagebühr: 20 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Sangha wandern - zum Kloster Andechs
2026-02-21 10:00 - 13:00
Gemeinsames Sangha wandern – um Achtsamkeit Bewegung und Sangha zu verbinden. Es soll auch die Möglichkeit bieten sich über die gemeinsame Praxis auszutauschen und die Leute aus der Sanga besser kennenzulernen.
Die erste Tour startet am 21.02.2026
Die Tour gilt als leicht und dauert ca 2:30 Stunden und geht zum Andechser Kloster.
Hier ein paar Eckdaten:
Distanz 9,43 km
Dauer 02:30 h
Aufstieg 168 hm
Seehöhe 540 – 705 m
Treffpunkt ist 10 Uhr am S-Bahnhof Herrsching.
Oder Alternativ ca 9:00 gemeinsam nach Herrsching fahren, so dass wir um 10 Uhr da sind.
Wenn Ihr Interesse habt könnt Ihr mit gerne eine Whats app Nachricht schreiben 0177-2403862 oder einfach am Dienstag auf mich zukommen. Liebe Grüße Frank

Romy Schlichting: Wege zu Weite und Leichtigkeit – Wie kann Loslassen gelingen? | Kurs 3 2026
2026-02-21 10:00 - 2026-02-22 13:00
Wir werden auf mehreren Ebenen erkunden, was uns darin unterstützt, uns aus Enge und Anhaften zu lösen.
In Bewegung, im angeleiteten Tiefenentspannen, in Übungen der Achtsamkeit und Meditationssitzungen wirst du Wege ins achtsame Loslassen erleben.
Darüber hinaus beschäftigen wir uns auf einer ganz praktischen Ebene damit, wie wir selbst im stressigsten Alltag Räume und Weite schaffen können, in denen wir „einfach sein“ dürfen.
Und was hat das alles mit Buddhas Lehre zu tun? Buddha hat gelehrt, dass das Ende des Leidens – und damit das höchste Glück – durch einen Geist entsteht, der ohne Anhaftung ist. Um das Loslassen klug zu üben, müssen wir uns so weit beruhigen, dass wir den verschiedenen Stimmen in unserem Kopf aufmerksam zuhören können. Dann können wir hören, ob sie aus einem Gefühl des Mangels und der Frustration kommen oder aus einer tieferen, weiseren, mitfühlenden Verbindung, die wirklich weiß, was gut für uns ist und wie die Dinge wirklich sind.
Das erfordert natürlich einen Entwicklungsprozess. Mit diesem Wochenende können wir die „Landkarte“ dahin besser kennenlernen, uns gemeinsam auf den Weg machen und die Leichtigkeit des gelösten Seins erleben.
Kursgebühr: 70 €
Orgagebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Regina Erbach: Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) | Tag der Stille
2026-02-28 09:00 - 16:00
Stress, Ängste und Sorgen verschiedenster Art scheinen manchmal unsere ständigen Begleiter zu sein. Wir sind jedoch nicht machtlos dagegen!
In diesem Kurs lernen wir, mit Hilfe von Meditation, Körperübungen und Erkenntnissen aus der Stressforschung wieder den Zugang zu uns selbst zu finden – zu der inneren Ruhe, Kraft und Lebensfreude, die in uns schon immer natürlich vorhanden sind. Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst; melden Sie sich gerne für ein unverbindliches persönliches Vorgespräch unter regina.erbach@posteo.de.
Donnerstags 15.01. – 05.03.2026 18.30 – 21 Uhr
Tag der Stille Samstag 28.02.2026

Bettina Schaschke: Buddhas Rat an Rahula (Kalyāna-mitta Abend)
2026-03-03 19:00 - 21:00
Als Leitfaden der Beschäftigung mit den Khandas (den 5 Gruppen des Anhaftens: Form, Gefühlstönungen, Wahrnehmung, Gestaltungen und Bewusssein) dient uns über neun Abende hinweg Buddhas „Rat an Rahula“; eine Lehrrede in der Mittleren Sammlung (MN 62), die er seinem Sohn gegeben hat. Sie lautet in Kurzform:
„Dies ist nicht mein, dies bin ich nicht, dies ist nicht mein Selbst“.
Im Kurs beschäftigen wir uns nicht nur mit dieser Lehrrede, sondern wollen die darin genannten Meditations- und Praxisformen im Wechsel von Woche zu Woche gemeinsam üben und erfahren, sie kultivieren und uns über unser Erleben austauschen:

die Praxis der Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Wind, Raum),
die Praxis der Brahmavihara (Liebende Güte, Mitgefühl, Mitfreude, Gleichmut) und
die Praxis der „Achtsamkeit auf den Atem“

Bitte bringt den Text in der Übersetzung von Bhikku Mettiko ausgedruckt zum Kurs mit oder haltet ihn bereit:
Die längere Lehrrede vom Rat an Rāhula
Einige wenige Kopien zum gemeinsamen Studium werden vor Ort zur Verfügung gestellt.
Wir widmen uns diesem Thema an den offenen Dienstagabenden (Kalyāna-mitta Abend). Ab 5.5. beginnt ein neuer Kurs mit Romy Schlichting. Möchtest du mehr über den allgemeinen Rahmen und das Besondere des Kalyāna-mitta Abend wissen? Hier findest du eine Info: (Kalyana-mitta Abend mit Romy und Bettina)
03.03.26 – 28.04.26
Teilnahme: Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach kommen
Kosten: Orgagebühr: 20,- EUR
Auf Spendenbasis (Empfehlung 10-20 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrerin ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.

Charlie Pils: Gelassen Sein - Im Strom des Lebens | Kurs 4 2026
2026-03-07 09:00 - 2026-03-08 13:00
„Alles fließt“: Im Strom des Lebens erlebst du in deinem Menschsein die Ufer von Glück und Unglück, Erfolg und Misserfolg, Geliebtsein und Zurückweisung, Freude und Schmerz.
Sei gelassen! Lass los – du kannst nichts festhalten, du kannst nichts aufhalten. Lebe in der Wahrheit der Unbeständigkeit ohne Angst vor Veränderung.
Rechte Samatha-Vipassana Meditation entwickelt ein Gleichmaß deiner mentalen, emotionalen und spirituellen Kräfte und du entdeckst DAS, was du jenseits der Gegensätze immer warst, bist und sein wirst: Entdecke dein Frei-Sein, gib dein Bestes und lebe dein Leben in heiterer Gelassenheit voller Lebensfreude mit Weisheit, Liebe und Mitgefühl – wenn nicht Jetzt – wann dann?
„Es gibt eine Vollkommenheit
Tief inmitten alles Unzulänglichen
Es gibt eine Stille,
tief inmitten aller Rastlosigkeit.
Es gibt ein Frei Sein,
tief inmitten aller weltlichen Sorgen und Nöte“
Buddha
Kursgebühr: 70 €
Orgagebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Erhard Dengl: Im Auge des Wirbelsturms
2026-03-12 19:00 - 21:00
Die momentanen Turbulenzen im allgemeinen Weltgeschehen schlagen aufs Gemüt. Wenn dann noch die Anforderungen und Probleme auf persönlicher Ebene dazu kommen, kann sich ein belastendes Grundgefühl einstellen. Aber wie widrig die Umstände auch sein mögen, in unserem tiefsten Inneren gibt es einen zeitlos friedlichen Platz voller Liebe, an dem wir uns immer wieder zurückziehen können. Aber Buddha wusste, dass hohe Mauern diesen Garten umgeben. In diesem Kurs wollen wir uns durch Meditation, Mantraklänge und Dhamma Zugang zu unserem Herz schaffen.

Kursgebühr: keine
Dana freie Spende für den Lehrer und das Meditationszentrum München

Bettina Höldrich: Übungstag: Balance von Tun und Sein | Kurs 50 2026
2026-03-14 10:00 - 18:00
Zu viel zu tun! hört man immer wieder. Geht es dir auch manchmal so? Es kann auch das Gegenteil sein: Im Leben fehlt sinnvoll erlebtes Tun. Wie würde sich denn eine Balance von Tun und Sein anfühlen? Das ist individuell verschieden. Manche Menschen sind einfach Macher:innen, die sich nur im Trubel wohl fühlen. Andere wünschen sich mehr Stille und einfach Nichts-tun-dürfen. Doch wie?
Wo auch immer du stehst – an dem Tag loten wir gemeinsam unsere eigene innere Balance aus. Dabei helfen uns erprobte Übungen wie Körperempfindungen spüren – Emotionen erlauben – Gedanken bewusst wahrnehmen –Pausen einbauen – Antreiber identifizieren und auf ihren Platz verweisen – ein inneres Bild für eine gute Balance im Alltag finden. Darüber hinaus gibt es Anleitung, wie wir diese Elemente im Alltag einsetzen können, und ein Übungsheft, mit dessen Hilfe man auch nach dem Übungstag dranbleiben kann.
Du bist herzlich eingeladen!
Kursgebühr: Keine – Lehrerin unterrichtet auf Dana Basis €
Orgagebühr: 15 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Angelika Reintzsch: Wege zu Dir Selbst | Kurs K 4 2026
2026-03-25 19:00 - 21:00
Was bedeutet es, zu sich zu finden?
Gibt es eine innere Heimat, die wir immer aufsuchen können,
in der wir uns immer beschützt und getragen fühlen,
in allen Unwägbarkeiten des Lebens?
Ein Ort, wo wir einfach Sein dürfen, so wie wir sind,
frei von Stress, Leistungsdruck, Sorgen und Lebensängsten?
Wir wollen gemeinsam die inneren und äußeren meditativen Wege erkunden und praktizieren, die uns fühlen lassen werden, dass wir im eigenen Herzen immer zu Hause sind – unabhängig davon, wo und in welcher Lebenssituation auch immer wir uns äußerlich gerade befinden in dieser Welt.
„Im Herzen Sein – zu Hause Sein.
Wenn Du im Herzen bist, bist du auf der ganzen Welt zuhause –
Ja, sogar im ganzen Universum“ (Ayya Khema)
• Stille und geleitete Meditationen – leichte Körper- und Atemübungen – Mantrachanting
• Vermittlung der Lehren / Meditation und Praxis im Alltag
• Austausch in der Sangha in edler Freundschaft: Fragen und Antworten aus dem Herzen
Kursgebühr: 70 € für 8 Abende
Orgagebühr: 10 €
Dana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München

AUSGEBUCHT - Wilfried Reuter: Friedfertigkeit und Zufriedenheit im Inneren sowie Friedfertigkeit und Freundlichkeit nach Außen entfalten| Kurs 23 2026
2026-03-27 19:00 - 2026-03-28 16:30
Wahrer Frieden beginnt in uns selbst und kann eine große Kraft entfalten. An diesem Wochenende kümmern wir uns um die Frage, wie wir innere Gelassenheit und Friedfertigkeit in uns entfalten und sie in unsere Beziehungen und in die Welt tragen können.
Eine Teilnahme an beiden Tagen ist ausdrücklich erwünscht.
Kursgebühr: keine, Lehrer unterrichtet gemäß Dana-Prinzip (Spendenempfehlung Freitag 20 €, Samstag 80 €)
Orgagebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Romy Schlichting: Anapanasati - Buddhas Meditationsanleitung für inneren Frieden und Klarheit | Kurs 7 2026
2026-04-11 10:00 - 2026-04-12 13:00
„Anapanasati“ , das Gewahrsein des Ein- und Ausatmens als Anker – ist eine grundlegende Meditationsmethode, die Buddha in seinen späten Jahren in 16 Schritten genau beschrieben hat als Meditationspraxis, um tiefe innere Ruhe, Klarheit und Einsicht in der Meditation zu entwickeln. Der gelöste Bewusstseinszustand, der dabei kultiviert wird, ist hervorragend geeignet, um die wahre Natur aller Erfahrungen erkannt zu erleben und dadurch das Erwachen zu verwirklichen.
An diesem Wochenende werden die 16 Schritte der Praxis vorgestellt und angeleitet. Auf diese Weise erlernen bzw. vertiefen und verfeinern wir eine Mediationspraxis, die emotionale Ausgeglichenheit stärkt, geistige Klarheit steigert und inneren Frieden fördert.
Kursgebühr: 70 €
Orgagebühr: 30 €
Dana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München

Roland Nyanabodhi: Mitten im Leben - innere Qualitäten für den Alltag entfalten | Kurs K 10 2026
2026-04-13 19:00 - 21:00
Wie können wir im Strudel des Alltags ruhig und klar bleiben? Wie gelingt es, Gelassenheit zu bewahren, wenn Herausforderungen auftreten – innerlich wie äußerlich? In diesem siebenteiligen Kurs erforschen wir heilsame Qualitäten aus der buddhistischen Praxis, die uns helfen können, mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Mitgefühl durchs Leben zu gehen.
Jeder Abend widmet sich einer inneren Kraft wie Geduld, Vertrauen, Herzenswärme oder Achtsamkeit – mit kurzen Impulsvorträgen, geführten Meditationen und Anregungen zur Umsetzung im Alltag.
Ziel ist es, diese Qualitäten nicht nur zu verstehen, sondern sie ganz konkret im Leben zu verankern – sei es im Berufsleben, im Familienalltag oder in Momenten des Alleinseins.
Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Geübte gleichermaßen. Zwischen den Abenden gibt es kleine Übungsimpulse für die Woche – optional, aber hilfreich.
Ein Raum zum Innehalten, Reflektieren und Wachsen – mitten im Leben.
Kursgebühr: 80 € für 7 Abende
Orgagebühr: 20 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Ruth und Volkmar Weede: Jenseits von Glück und Leid: Frieden | Kurs 9 2026
2026-05-02 09:00 - 2026-05-03 13:00
In diesem Wochenendworkshop begegnen wir den Kernlehren des Buddha: Tiefe Gelassenheit und Befreiung durch die Kraft von Ruhe- und Einsichtsmeditation. Wir beschreiten den Pfad, der uns zum reinen Sein – jenseits von Glück und Leid – führt. Ungeboren, Unsterblich, Unverletzbar, Unbeschreiblich.
Vorträge, geleitete Meditationen, Pranayama, Yogaübungen, Mantrachanting unterstützen Dich auf dieser Reise nach Innen.
Kursgebühr: 70€
Orgagebühr: 30€
Dana: freiwillige Spende für LehrerIn und das Meditationszentrum
Die Mittagspause kann im Schweigen im Stadtzentrum verbracht werden oder im Austausch außerhalb des Zentrums.

Kalyāna-mitta Abend
2026-05-05 19:00 - 21:00
Der Kalyāna-mitta Abend ist als ein Abend füreinander und miteinander gedacht: Wir kultivieren unter „spirituellen Freunden“ die Praxis der Meditation und den Austausch – zur gegenseitigen Ermutigung und Inspiration. So ist hier jede*r willkommen, der daran Interesse hat in seinem Lebensalltag Qualitäten wie Klarheit, Mitgefühl und Gelassenheit in sich zu fördern.
Vom Buddha wird betont, wie wichtig eine Gemeinschaft, eine spirituelle Freundin, ein spiritueller Freund (Kalyāna-mitta) ist. So sagt er zu Ananda, der findet, dass edle Freundschaft die Hälfte des spirituellen Lebens ausmache: „Sage das nicht, Ananda, sage das nicht: ist es ja doch das ganze spirituelle Leben, nämlich Freundschaft mit Guten, Gemeinschaft mit Guten, Vertrautsein mit Guten.“
Das Wort „Kalyāna“ kann auf Deutsch übersetzt werden mit: liebenswert, schön, erhebend, inspirierend, ethisch. Ein Kalyāna-mitta ist also jemand, der sich bemüht, der sich kümmert, der freigebig ist, der auf das Schöne und Gute achtet, und der sich z.B. fragt: Was ist heilsam, was nicht? – und dafür nach Antworten in der buddhistischen Lehre sucht. An den Abenden stehen deshalb Basisthemen der Lehre des Buddha im Mittelpunkt. Sie werden über das Jahr verteilt in Themenblöcken behandelt.
Fragen zur Reflexion dienen der Wochenbegleitung im Alltag und können in der darauffolgenden Woche in den Austausch einfließen.
Die Gruppenabende werden geleitet von: Romy Schlichting und Bettina Schaschke
Ablauf des Abends: Achtsame Körperübungen – Hineinführung in die Meditation – Input und Austausch über Buddhas Lehre – Liebende Güte- oder Brahmavihāra-Meditation
Teilnahme: Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach kommen
Kosten: Auf Spendenbasis (im Rahmen Deiner Möglichkeiten). Deine Spende für das Buddha-Haus München ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.

Wolfgang Smith: Vipassana Meditation – Der Weg zum inneren Frieden | Kurs 10 2026
2026-05-08 19:00 - 2026-05-10 13:00
In diesem Meditationskurs erlernen und praktizieren wir bewährte Methoden der Vipassana Meditation (Einsichtsmeditation). Mit dieser Praxis gewinnen wir eine mentale Stärke, die uns hilft, unser ganzes Potenzial zu entfalten. Mit Achtsamkeit und einem klaren, mitfühlenden Verständnis für Situationen und Erfahrungen, denen wir im Leben begegnen, entwickeln wir heilsame Qualitäten weiter. Mit Mitgefühl, Liebender Güte, Weisheit, Geduld und Gleichmut gehen wir auch in schwierigen Situationen hilfreicher mit uns selbst um. Jeder Schritt auf diesem Weg des Buddha wird uns motivieren, ihn weiter zu gehen. Es heißt, dass uns dieser Weg aus allen Schwierigkeiten heraus zum inneren Frieden führen wird.
Die Methoden werden erklärt und angeleitet sowie im Sitzen, Gehen und Stehen praktiziert. In kurzen Vorträgen wird ihr Nutzen für das tägliche Leben erläutert. Fragen zur Praxis werden beantwortet. Zeiten für persönliche Gespräche werden angeboten.
Kursgebühr: keine, Lehrer unterrichtet gemäß Danaprinzip
Orga-Gebühr: 35 €
Dana: freiwillige Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum München

Gene Goff: Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR)
2026-05-15 09:00 - 11:30
Wir alle erleben in unserem Alltag Situationen, die stressbeladen, belastend und anspruchsvoll empfunden werden – sei es im Beruf, in Beziehungen, bei Verlust und Veränderungsprozessen, bei gesundheitlichen Einschränkungen oder wenn Gefühle von Überforderung aufkommen.
Die im Kurs vermittelte Praxis ermöglicht es bewusst innezuhalten, achtsam wahrzunehmen was gerade ist und einen anderen, konstruktiven Umgang mit Stress auslösenden Situationen zu kultivieren.
Achtsamkeit in den beruflichen und privaten Alltag zu integrieren, erhöht Lebensqualität, fördert Wohlbefinden und erhält die Leistungsfähigkeit.
Melden Sie sich gerne für ein unverbindliches persönliches Vorgespräch unter gene.goff@web.de.
Durchführung:
Freitags, 15.05., wöchentlich bis zum 03.07.26, jeweils von 9:00 bis 11:30
Tag der Stille: Sonntag, der 21.06.2026, von 9:00 bis 16:00
Kursgebühr: 260 € (incl. Arbeitsbuch und Meditationsanleitungen)
Orgagebühr: 50 €
Dana: freie Spende für LehrerIn und Buddhahaus München

Erhard Dengl: Der Overvieweffekt | Kurs 23 - 2026
2026-05-23 09:00 - 2026-05-24 13:00
Wenn Raumfahrer zum ersten Mal den Planeten Erde aus dem Weltall sehen, verändert sich ihre Perspektive. Sie berichten von einem Gefühl der Ehrfurcht und von einem tiefen Verstehen der Verbundenheit allen Lebens auf der Erde.
Dieser Overvieweffekt, wie er genannt wird, lässt sich auch in irdischen Sphären erzeugen.
In der Meditationspraxis kann man sich von verengenden und verzerrenden persönlichen Perspektiven und Ansichten lösen, so dass eine freie Sicht auf die Dinge entsteht.
Im reaktiven Alltag fällt es oft schwer diesen Bergblick auf das Leben aufrechtzuerhalten. So ist es auch für geübte Praktizierende wichtig sich regelmäßig aus dem Alltag zu entfernen.
An diesem Wochenende wollen wir mit Meditation, Mantra, Dhamma und einem konstanten Aufrechterhalten der Achtsamkeit tief in die Praxis eintauchen um danach wieder mit Abstand auf unser Leben blicken zu können. Und vielleicht wahrnehmen zu können, dass wie bei Weltraumreisenden sich die grundlegende Einstellung zur Existenz verändert.
Kursgebühr: keine (Lehrer unterrichtet gemäß Dana-Prinzip)
Orgagebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Tina Künstner: Das Herz öffnen – Mitgefühl und Mitfreude vertiefen - Ein Wochenendretreat auf der Grundlage der Metta-Meditation | Kurs 90 2026
2026-05-30 09:30 - 2026-05-31 13:00
An diesem Wochenende widmen wir uns der Praxis der Metta-Meditation, bei der wir eine Haltung der Freundlichkeit und des Wohlwollens vertiefen. Aufbauend auf dieser Grundlage erforschen wir zwei weitere der „göttlichen Verweilungsstätten“: das Mitgefühl (Karuna) und die Mitfreude (Mudita). Neben Metta – der bedingungslosen Liebe – sind Mitgefühl und Mitfreude weitere zentrale Aspekte der buddhistischen Herzensschulung. Sie unterstützen uns dabei, den freudvollen und leidhaften Situationen des Lebens mit innerer Offenheit zu begegnen. Dem Schönen und Freudvollen schenken wir den Raum sich zu vertiefen, das Leidvolle bekommt die Chance zu heilen.
Wir verbringen die beiden Tage mit stillen und geführten Meditationen, mit Gehmeditation und sanften Körperübungen aus dem Yoga , mit Vorträgen und achtsamem Austausch.
Dieser Kurs richtet sich an Anfänger/innen, die gerne die Praxis der „göttlichen Verweilungsstätten“ kennenlernen möchten und an erfahrene Meditierende, die die transformierende Kraft dieser Meditationsform erleben möchten.
Kursgebühr: keine (Lehrerin unterrichtet gemäß Dana-Prinzip)
Orgagebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München
