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SUMMARY:Online Morgenmeditation
DESCRIPTION:Wo auch immer ihr eure Morgen verbringt: wir laden euch zur Online-Morgenmeditation mit einer Hineinführung in die Stille Meditation via Zoom ein. Zahlreiche Lehrerinnen und Lehrer des Buddha-Haus-Projekts begleiten und unterstützen dich in deiner morgendlichen Praxis. Jeweils für eine Woche übernimmt eine Lehrerin oder ein Lehrer die Anleitung. So bleibt dieses besondere Angebot lebendig und im stetigen Wandel – und du hast die Möglichkeit\, viele unterschiedliche Lehrende kennenzulernen. \nBitte nutze die Anmeldefunktion. Den Zugang zur Online-Meditation erhältst Du direkt im Anschluss per Email. \n\nHier findest du die aktuelle Übersicht der Lehrenden: \nkalender Morgenmeditation \nAnmeldung: Bitte nutze die Anmeldung. Den Zugang zur Online Meditation bekommst du im Anschluss direkt per Email!\nKosten: Lehrende und Organisatoren geben ihre Zeit selbstlos. Wir freuen uns über deine Gabe aus dem Herzen damit dieses Angebot bestehen kann.
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SUMMARY:Dr. Olga Bulinova: Yoga
DESCRIPTION:Yoga wirkt ganzheitlich auf den Geist und den Körper\, auf das Gemüt und den Verstand. Sie erlernen verschiedene Techniken und Möglichkeiten für die Arbeit mit dem Körper und dem Geist\, die Yoga anbietet\, und bekommen Anleitungen für das selbständige Üben zu Hause. \nDer Kurs richtet sich an alle\, die ihren Körper besser kennenlernen und ihren Geist beruhigen möchten. Der Körper wird langsam aufgebaut und die Entspannung geübt. Bei Buchung von 12 Terminen wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. \nKursgebühr: 13 € pro Abend (ohne Anmeldung)\n10 € pro Abend bei Anmeldung für 12 Termine = gesamt 120\,- €  (KK-Zuschuss möglich)\nDana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München erbeten
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SUMMARY:Dr. Olga Bulinova: Yoga
DESCRIPTION:Yoga wirkt ganzheitlich auf den Geist und den Körper\, auf das Gemüt und den Verstand. Sie erlernen verschiedene Techniken und Möglichkeiten für die Arbeit mit dem Körper und dem Geist\, die Yoga anbietet\, und bekommen Anleitungen für das selbständige Üben zu Hause. \nDer Kurs richtet sich an alle\, die ihren Körper besser kennenlernen und ihren Geist beruhigen möchten. Der Körper wird langsam aufgebaut und die Entspannung geübt. Bei Buchung von 12 Terminen wird der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. \n  \nKursgebühr: 13 € pro Abend (ohne Anmeldung)\n10 € pro Abend bei Anmeldung für 12 Termine = gesamt 120\,- €  (KK-Zuschuss möglich)\nDana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München erbeten
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SUMMARY:Roland Nyanabodhi: Mitten im Leben - innere Qualitäten für den Alltag entfalten | Kurs K 10 2026
DESCRIPTION:Wie können wir im Strudel des Alltags ruhig und klar bleiben? Wie gelingt es\, Gelassenheit zu bewahren\, wenn Herausforderungen auftreten – innerlich wie äußerlich? In diesem siebenteiligen Kurs erforschen wir heilsame Qualitäten aus der buddhistischen Praxis\, die uns helfen können\, mit mehr Gelassenheit\, Klarheit und Mitgefühl durchs Leben zu gehen. \nJeder Abend widmet sich einer inneren Kraft wie Geduld\, Vertrauen\, Herzenswärme oder Achtsamkeit – mit kurzen Impulsvorträgen\, geführten Meditationen und Anregungen zur Umsetzung im Alltag. \nZiel ist es\, diese Qualitäten nicht nur zu verstehen\, sondern sie ganz konkret im Leben zu verankern – sei es im Berufsleben\, im Familienalltag oder in Momenten des Alleinseins. \nDer Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Geübte gleichermaßen. Zwischen den Abenden gibt es kleine Übungsimpulse für die Woche – optional\, aber hilfreich.\nEin Raum zum Innehalten\, Reflektieren und Wachsen – mitten im Leben. \nKursgebühr: 80 € für 7 Abende\nOrgagebühr: 20 €\nDana für den Lehrer und das Buddha-Haus München \n 
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SUMMARY:Ganzheitliches Yoga & Atem
DESCRIPTION:Hatha-Yoga (körperorientiertes Yoga) mit Asanas (Körperstellungen)\, Karanas (Bewegungsabläufen)\, Pranayama (Atemübungen)\, Tiefenentspannung und Meditation. \nYoga\, ein Weg zu Gesundheit\, Bewusstheit\, klarem Geist\, tiefer Entspannung\, Harmonie und innerem Frieden. \nWir bauen durch die Yogapraxis Stress ab auf allen Ebenen körperlich\,geistig und seelisch und befreien uns von inneren Blockaden\, lösen Stoffwechselschlacken (entgiften den Körper) und tanken Lebensenergie „Prana“ für alle Anforderungen des Lebens! \nLass dich ein auf die Erfahrung des Yoga! \n17:30 Uhr bis 18:30 Uhr\nHybrid\nKosten: 15 €\nDana: freiwillige Spende für Lehrerin und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Bettina Schaschke: Buddhas Rat an Rahula (Kalyāna-mitta Abend)
DESCRIPTION:Als Leitfaden der Beschäftigung mit den Khandas (den 5 Gruppen des Anhaftens: Form\, Gefühlstönungen\, Wahrnehmung\, Gestaltungen und Bewusssein) dient uns über neun Abende hinweg Buddhas „Rat an Rahula“; eine Lehrrede in der Mittleren Sammlung (MN 62)\, die er seinem Sohn gegeben hat. Sie lautet in Kurzform: \n„Dies ist nicht mein\, dies bin ich nicht\, dies ist nicht mein Selbst“.  \nIm Kurs beschäftigen wir uns nicht nur mit dieser Lehrrede\, sondern wollen die darin genannten Meditations- und Praxisformen im Wechsel von Woche zu Woche gemeinsam üben und erfahren\, sie kultivieren und uns über unser Erleben austauschen: \n\ndie Praxis der Elemente (Erde\, Wasser\, Feuer\, Wind\, Raum)\,\ndie Praxis der Brahmavihara (Liebende Güte\, Mitgefühl\, Mitfreude\, Gleichmut) und\ndie Praxis der „Achtsamkeit auf den Atem“\n\nBitte bringt den Text in der Übersetzung von Bhikku Mettiko ausgedruckt zum Kurs mit oder haltet ihn bereit: \nDie längere Lehrrede vom Rat an Rāhula \nEinige wenige Kopien zum gemeinsamen Studium werden vor Ort zur Verfügung gestellt. \nWir widmen uns diesem Thema an den offenen Dienstagabenden (Kalyāna-mitta Abend). Ab 5.5. beginnt ein neuer Kurs mit Romy Schlichting. Möchtest du mehr über den allgemeinen Rahmen und das Besondere des Kalyāna-mitta Abend wissen? Hier findest du eine Info: (Kalyana-mitta Abend mit Romy und Bettina) \n03.03.26 – 28.04.26 \nTeilnahme: Schnuppern ist jederzeit möglich\, einfach kommen\nKosten: Orgagebühr: 20\,- EUR \nAuf Spendenbasis (Empfehlung 10-20 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrerin ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit\, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.
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SUMMARY:Offene Meditation am Mittwoch
DESCRIPTION:Gemeinsam in die stille Meditation. Einfach sein – ohne Anleitung. \nAchtung: Nicht an Feiertagen! \nAnmeldung: Nicht nötig\nKosten: Dana – freiwillige Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum München
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SUMMARY:Angelika Reintzsch: Wege zu Dir Selbst | Kurs K 4 2026
DESCRIPTION:Was bedeutet es\, zu sich zu finden?\nGibt es eine innere Heimat\, die wir immer aufsuchen können\,\nin der wir uns immer beschützt und getragen fühlen\,\nin allen Unwägbarkeiten des Lebens?\nEin Ort\, wo wir einfach Sein dürfen\, so wie wir sind\,\nfrei von Stress\, Leistungsdruck\, Sorgen und Lebensängsten? \nWir wollen gemeinsam die inneren und äußeren meditativen Wege erkunden und praktizieren\, die uns fühlen lassen werden\, dass wir im eigenen Herzen immer zu Hause sind – unabhängig davon\, wo und in welcher Lebenssituation auch immer wir uns äußerlich gerade befinden in dieser Welt. \n„Im Herzen Sein – zu Hause Sein. \nWenn Du im Herzen bist\, bist du auf der ganzen Welt zuhause – \nJa\, sogar im ganzen Universum“ (Ayya Khema) \n• Stille und geleitete Meditationen – leichte Körper- und Atemübungen – Mantrachanting\n• Vermittlung der Lehren / Meditation und Praxis im Alltag\n• Austausch in der Sangha in edler Freundschaft: Fragen und Antworten aus dem Herzen \nKursgebühr: 70 € für 8 Abende\nOrgagebühr: 10 €\nDana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Offene Meditation am Donnerstag
DESCRIPTION:Gemeinsam in die stille Meditation. Einfach sein – ohne Anleitung. \nIm Wechsel: 40 Minuten stille Meditation im Sitzen – 10 Minuten Gehmeditation. \nAchtung: Nicht an Feiertagen! \nAnmeldung: Nicht nötig\nKosten: Dana: freiwillige Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum München
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CATEGORIES:Offene Meditationsabende,Stille Meditation
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SUMMARY:Erhard Dengl: Im Auge des Wirbelsturms
DESCRIPTION:Die momentanen Turbulenzen im allgemeinen Weltgeschehen schlagen aufs Gemüt. Wenn dann noch die Anforderungen und Probleme auf persönlicher Ebene dazu kommen\, kann sich ein belastendes Grundgefühl einstellen. Aber wie widrig die Umstände auch sein mögen\, in unserem tiefsten Inneren gibt es einen zeitlos friedlichen Platz voller Liebe\, an dem wir uns immer wieder zurückziehen können. Aber Buddha wusste\, dass hohe Mauern diesen Garten umgeben. In diesem Kurs wollen wir uns durch Meditation\, Mantraklänge und Dhamma Zugang zu unserem Herz schaffen. \n  \nKursgebühr: keine\nDana freie Spende für den Lehrer und das Meditationszentrum München
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SUMMARY:Romy Schlichting: Jahreskurs - Schritt für Schritt zu Freude und Resilienz | Kurs K 20 2026
DESCRIPTION:Dieser Kurs bietet die Chance\, über einen langen Zeitraum persönlich von einer erfahrenen Lehrerin begleitet zu werden\, eine kontinuierliche Meditationspraxis aufzubauen und unterstützende Weggemeinschaften zu bilden. \nWir treffen uns einmal monatlich\, immer Freitags von 15 – 18 Uhr und du erhältst Anleitungen für deine Meditation und Kontemplationen für die Zeit dazwischen. Der Kurs ermöglicht es: \n– Innere Ruhe\, Wohlbefinden und freudvolles Sein zu kultivieren\n– Mehr Resilienz in herausfordernden Zeiten zu entwickeln\n– Das Wesentliche im eigenen Leben zu erkennen und sich darauf auszurichten\n– die eigene Meditationspraxis systematisch zu entwickeln und zu stabilisieren\n– das Verständnis von Buddhas Lehre zu vertiefen\n– Verbundenheit und Ermutigung in einer Gruppe Gleichgesinnter zu erleben \nDer Kurs orientiert sich am Programm „Awakening Joy: 10 Steps to Happiness.“ von James Baraz\, der mich autorisiert hat\, dieses Programm in Deutschland zu lehren. Die Schritte basieren auf Grundlagen der buddhistischen Praxis\, Ansätzen aus der positiven Psychologie und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. \nTermine: \nFreitags jeweils von 15 – 18 Uhr an folgenden Daten \n16.1./13.2./13.3./17.4./15.5./12.6./17.7./4.9./9.10./13.11./11.12.2026 \nDie Teilnehmerzahl ist begrenzt. \nKursgebühr: 240 Euro incl. Audioanleitung und Kursmaterialien (Ermäßigung nach Absprache) \nOrgagebühr Buddha-Haus München: 60 Euro
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SUMMARY:Ayya Khema Abend: Freitagsmeditation mit Norbert / Alexander
DESCRIPTION:Gemeinsames Praktizieren von Anfängern und Fortgeschrittenen mit angeleiteten und stillen Einsichts- und Mitgefühlsmeditationen (Vipassana\, Metta)\,  Gehmeditation\, Videovorträgen von Ayya Khema sowie die Möglichkeit\, Fragen zur Lehre und zur eigenen Meditationspraxis zu stellen. \nDer Abend entfällt wenn ein öffentlicher Vortrag zum Wochenend-Kurs stattfindet. \nNorbert Wildgruber und Alexander Weicker leiten die Abende an. \nAyya Khema Abend 2026 Besetzung \n  \nKosten: Dana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München (Empfehlung 10-20 €)\nAnmeldung: Eine Anmeldung für diesen Abend ist nicht nötig
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SUMMARY:Offene Meditation – Stiller Geist\, Klarer Geist
DESCRIPTION:Stille Meditation dient im Fundament dem Erlernen der „Kunst des Reinen Gewahr-Seins“. Im Erleben der Atembewegung (prana) kommt der denkende Geist zur Ruhe. Verdichtungen\, die den natürlichen Körper-Geistfluss behindern\, beginnen sich aufzulösen\, ein fließendes Lebensgefühl ist die Folge. Wird die Praxis des stillen Sitzens – Gehens – Sitzens über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten entsteht Konzentration (samadhi). Das Erleben des „inneren Körpers“ (jhana) führt dich in die Tiefe deines Seins. Das ist beglückend. \nEin Stiller Geist ist auch ein Klarer Geist. Dein „Weisheitsgeist“(Herz-Geist) SIEHT die universellen Lebensgesetze (dharma)\, Du erkennst die Ursachen und Wirkungen menschlicher Problematik und erkennst die Wege die zur Befreiung führen. Samatha – Vipassana ist der Weg in dein inneres Glück\, in ein inneres Frei-sein durch eigenes Erleben und Erkennen. \n  \nKosten: Dana – freiwillige Spende für den Lehrer und das Meditationszentrum München \n 
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SUMMARY:Monika Grett: „Zeit für dich Selbst“ Yoga und Meditation
DESCRIPTION:„Zeit für dich SELBST“ Workshops mit Yoga und Meditation Asana – Karana – Pranayama – Mantra- Mudra- Entspannung- Meditation \n06.01.2025 Hl. Dreikönig\, Dienstag \nBewusst das neue Jahr beginnen / „Ganesha“ öffnet Türen\, überwindet Hindernisse\, schenkt Glück und Erfolg \n  \n15.02.2025 Sonntag \nSich dem Strom des Lebens öffnen / Element Holz: Öffnung\, Loslasse\, Tatkraft / Manipura Chakra \n  \n29.03.2025\, Sonntag \nPranayama „Kontrolle und Aktivierung des Atems“ und Öffnung des ajna Chakra im Fokus \n  \n01.05.2025\, Freitag (Maifeiertag) \nReise durch die Chakren (Energiezentren) Hatha & Kundalini Yoga & YIN Yoga \n  \n28.06.2025\, Sonntag \nSommerzeit: Genießen\, Fülle\, Lebendigkeit / Element Erde und Feuer / Muladara/Manipura Chakra \n  \n26.07.2025\, Sonntag \nYIN-Yoga im Fokus\, langes Verweilen in den Asanas\, „Einfach Sein“ \n  \n13.09.2025\, Sonntag \nEinstimmung Herbst: Sich sammeln – Innenschau-Reflexion / Element Metall / Vishuddha Chakra \n  \n08.11.2025\, Sonntag \nEinstimmung Winter: Zeit der Ruhe- Besinnung / Element Wasser /Svadhistana Chakra \n  \n06.12.2025\, Sonntag \nSHANTI Yoga zur Weihnachtszeit: Licht-Herzöffnung / Anahata/Sahasrara Chakra \n  \nKursgebühr: 35 € (30\,00 € + 5\,00 € Orgagebühr)\nDana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Ruth und Volkmar Weede: Jenseits von Glück und Leid: Frieden | Kurs 9 2026
DESCRIPTION:In diesem Wochenendworkshop begegnen wir den Kernlehren des Buddha: Tiefe Gelassenheit und Befreiung durch die Kraft von Ruhe- und Einsichtsmeditation. Wir beschreiten den Pfad\, der uns zum reinen Sein – jenseits von Glück und Leid – führt. Ungeboren\, Unsterblich\, Unverletzbar\, Unbeschreiblich.\nVorträge\, geleitete Meditationen\, Pranayama\, Yogaübungen\, Mantrachanting unterstützen Dich auf dieser Reise nach Innen. \nKursgebühr: 70€\nOrgagebühr: 30€\nDana: freiwillige Spende für LehrerIn und das Meditationszentrum \nDie Mittagspause kann im Schweigen im Stadtzentrum verbracht werden oder im Austausch außerhalb des Zentrums. \n 
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SUMMARY:Einführung in die Meditation
DESCRIPTION:Ein Mal im Monat geben wir eine gesonderte Einführung in die buddhistische Ruhe- und Einsichtsmeditation. Die Grundlagen der Praxis und verschiedene Methoden werden erklärt und angeleitet. \nDie Einführung findet vor Ort im Buddha-Haus München statt. \nWenn du schon vorher oder auch im Nachhinein etwas zum Thema erfahren möchtest\, findest du oben ein schönes Video. \n  \nLeitung: verschiedene LehrerInnen des Buddha-Hauses\nKosten: 10 €\nDana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Buddha-Haus München
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CATEGORIES:Einführung in die Meditation am Sonntagabend
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SUMMARY:Der Lichtclub – regelmäßige Vipassana Gruppe
DESCRIPTION:11 Vormittage – Schnuppertermin / Quereinstieg nach Absprache möglich\, danach ist uns regelmäßige Teilnahme wichtig. \n10 Jahre Lichtclub! Seit 2016 treffen wir uns regelmäßig\, meditieren gemeinsam (Sitzen\, Gehen\, Metta) und tauschen uns über Dhamma aus. Unsere Grundlage war zunächst das Buch „Licht auf deinem Weg“ von Ursula Lyon\, an dem Günther und Bettina mitgeschrieben haben. Der Buchtitel hat der Gruppe ihren Spitznamen gegeben. \nBis März 2026 sprechen wir noch über das Thema „Balance von Sein und Tun“. \nAb April 2026 hat uns Ursula Lyon die Erforschung der „Triebe“ ans Herz gelegt – Tendenzen\, die uns im Leben Schwierigkeiten machen. Zum Beispiel Grübeln\, Verurteilen\, Ungeduld\, Langeweile\, Rechthaben\, sich nicht wehren… Wie können wir solchen negativen Kräften weniger Energie geben? Wie sähe unser Leben dann aus? \nIn der Gruppe haben wir immer die Grundfrage\, was geschieht\, wenn die eigene Erfahrungswelt mit dem Thema zusammen kommt. \nZwischen den Treffen gibt es Impulse zur Anwendung im Alltag. Alle Übungen des Treffens erhält man nachher per Audio\, so dass man zwischen den Treffen üben kann\, und auch dabeibleibt\, sollte man einmal nicht teilnehmen können. \nWir freuen uns auf neue engagierte Teilnehmende! \nDienstags von 11:15-12:45 in der „Lounge“. \n20.01.   17.02.   10.03.   07.04.   05.05.   16.06.   21.07.   22.09.   20.10.   17.11.   08.12.   Kein Termin im August. \n(Bei späterem Einstieg wird der Kursbeitrag anteilig gesenkt). \nKursgebühr: 150 € für den gesamten Kurs (Ermäßigung auf Nachfrage) \nDana freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München
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SUMMARY:Romy Schlichting: Die 7 Kräfte des Erwachens – Praxis für Meditation und Alltag (Kalyāna-mitta Abend)
DESCRIPTION:Entdecke die sieben Erwachensfaktoren als praktische Qualitäten eines klaren und ausgeglichenen Geistes. In diesem Kurs lernst du\, wie du sie im Alltag entwickelst und für mehr Ruhe\, Stabilität und innere Freiheit nutzt. Statt Perfektion geht es um eine lebendige\, tragfähige Praxis in deinem eigenen Leben. \nDie sieben Erwachensfaktoren beschreiben Qualitäten eines Geistes\, der klar\, stabil und frei von inneren Verstrickungen ist. In diesem Kurs lernst du\, diese Fähigkeiten Schritt für Schritt in deiner eigenen Erfahrung zu erkennen und im Alltag zu entwickeln. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder das Erreichen eines fernen Ziels\, sondern darum\, vorhandene Ressourcen zu stärken und einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des Lebens zu finden. \nDu erfährst\, wie du mit Stress\, Unsicherheit und Reaktivität bewusster umgehst und welche inneren Kräfte dich dabei unterstützen können. Gleichzeitig lernst du\, wie sich Freude\, Energie und Ruhe auf natürliche Weise entfalten\, wenn die Praxis ausgewogen ist. Der Kurs verbindet Verständnis mit konkreten Übungen und hilft dir\, eine stabile Grundlage für mehr Wohlbefinden\, Mitgefühl und innere Freiheit zu entwickeln – auch über den Kurs hinaus. \nDienstags im Mai und Juni2026 (5.5./ 12.5./19.5./26.5./2.6./9.6./16.6./23.6./30.6.) \nTeilnahme:\nAuf Spendenbasis (Empfehlung 12-30 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrerin ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit\, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis. \nSchnuppern ist jederzeit möglich\, einfach kommen
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SUMMARY:Wolfgang Smith: Vipassana Meditation – Der Weg zum inneren Frieden | Kurs 10 2026
DESCRIPTION:In diesem Meditationskurs erlernen und praktizieren wir bewährte Methoden der Vipassana Meditation (Einsichtsmeditation). Mit dieser Praxis gewinnen wir eine mentale Stärke\, die uns hilft\, unser ganzes Potenzial zu entfalten. Mit Achtsamkeit und einem klaren\, mitfühlenden Verständnis für Situationen und Erfahrungen\, denen wir im Leben begegnen\, entwickeln wir heilsame Qualitäten weiter. Mit Mitgefühl\, Liebender Güte\, Weisheit\, Geduld und Gleichmut gehen wir auch in schwierigen Situationen hilfreicher mit uns selbst um. Jeder Schritt auf diesem Weg des Buddha wird uns motivieren\, ihn weiter zu gehen. Es heißt\, dass uns dieser Weg aus allen Schwierigkeiten heraus zum inneren Frieden führen wird. \nDie Methoden werden erklärt und angeleitet sowie im Sitzen\, Gehen und Stehen praktiziert. In kurzen Vorträgen wird ihr Nutzen für das tägliche Leben erläutert. Fragen zur Praxis werden beantwortet. Zeiten für persönliche Gespräche werden angeboten. \nKursgebühr: keine\, Lehrer unterrichtet gemäß Danaprinzip\nOrga-Gebühr: 35 €\nDana: freiwillige Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum München
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SUMMARY:Gene Goff: Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR)
DESCRIPTION:Wir alle erleben in unserem Alltag Situationen\, die stressbeladen\, belastend und anspruchsvoll empfunden werden – sei es im Beruf\, in Beziehungen\, bei Verlust und Veränderungsprozessen\, bei gesundheitlichen Einschränkungen oder wenn Gefühle von Überforderung aufkommen. \nDie im Kurs vermittelte Praxis ermöglicht es bewusst innezuhalten\, achtsam wahrzunehmen was gerade ist und einen anderen\, konstruktiven Umgang mit Stress auslösenden Situationen zu kultivieren. \nAchtsamkeit in den beruflichen und privaten Alltag zu integrieren\, erhöht Lebensqualität\, fördert Wohlbefinden und erhält die Leistungsfähigkeit. \nMelden Sie sich gerne für ein unverbindliches persönliches Vorgespräch unter gene.goff@web.de. \nDurchführung:\nFreitags\, 15.05.\, wöchentlich bis zum 03.07.26\, jeweils von 9:00 bis 11:30\nTag der Stille: Sonntag\, der 21.06.2026\, von 9:00 bis 16:00 \nKursgebühr: 260 € (incl. Arbeitsbuch und Meditationsanleitungen) \nOrgagebühr: 50 € \nDana:  freie Spende für LehrerIn und Buddhahaus München
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SUMMARY:Erhard Dengl: Der Overvieweffekt | Kurs 23 - 2026
DESCRIPTION:Wenn Raumfahrer zum ersten Mal den Planeten Erde aus dem Weltall sehen\, verändert sich ihre Perspektive. Sie berichten von einem Gefühl der Ehrfurcht und von einem tiefen Verstehen der Verbundenheit allen Lebens auf der Erde. \nDieser Overvieweffekt\, wie er genannt wird\, lässt sich auch in irdischen Sphären erzeugen. \nIn der Meditationspraxis kann man sich von verengenden und verzerrenden persönlichen Perspektiven und Ansichten lösen\, so dass eine freie Sicht auf die Dinge entsteht. \nIm reaktiven Alltag fällt es oft schwer diesen Bergblick auf das Leben aufrechtzuerhalten. So ist es auch für geübte Praktizierende wichtig sich regelmäßig aus dem Alltag zu entfernen. \nAn diesem Wochenende wollen wir mit Meditation\, Mantra\, Dhamma und einem konstanten Aufrechterhalten der Achtsamkeit tief in die Praxis eintauchen um danach wieder mit Abstand auf unser Leben blicken zu können. Und vielleicht wahrnehmen zu können\, dass wie bei Weltraumreisenden sich die grundlegende Einstellung zur Existenz verändert. \nKursgebühr: keine (Lehrer unterrichtet gemäß Dana-Prinzip)\nOrgagebühr: 30 €\nDana für den Lehrer und das Buddha-Haus München
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CATEGORIES:Besonders geeignete Wochenendkurse,Wochenendseminare
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SUMMARY:Tina Künstner: Das Herz öffnen – Mitgefühl und Mitfreude vertiefen - Ein Wochenendretreat auf der Grundlage der Metta-Meditation | Kurs 90 2026
DESCRIPTION:An diesem Wochenende widmen wir uns der Praxis der Metta-Meditation\, bei der wir eine Haltung der Freundlichkeit und des Wohlwollens vertiefen. Aufbauend auf dieser Grundlage erforschen wir zwei weitere der „göttlichen Verweilungsstätten“: das Mitgefühl (Karuna) und die Mitfreude (Mudita). Neben Metta – der bedingungslosen Liebe – sind Mitgefühl und Mitfreude weitere zentrale Aspekte der buddhistischen Herzensschulung. Sie unterstützen uns dabei\, den freudvollen und leidhaften Situationen des Lebens mit innerer Offenheit zu begegnen. Dem Schönen und Freudvollen schenken wir den Raum sich zu vertiefen\, das Leidvolle bekommt die Chance zu heilen. \nWir verbringen die beiden Tage mit stillen und geführten Meditationen\, mit Gehmeditation und sanften Körperübungen aus dem Yoga \, mit Vorträgen und achtsamem Austausch. \nDieser Kurs richtet sich an Anfänger/innen\, die gerne die Praxis der „göttlichen Verweilungsstätten“ kennenlernen möchten und an erfahrene Meditierende\, die die transformierende Kraft dieser Meditationsform erleben möchten. \nKursgebühr: keine (Lehrerin unterrichtet gemäß Dana-Prinzip)\nOrgagebühr: 30 €\nDana für den Lehrer und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Norbert Wildgruber & Monika Steber: Meditation\, Achtsamkeit auf die Gefühle und Bedürfnisse | Kurs 11 2026
DESCRIPTION:Wir beschäftigen uns mit der Achtsamkeit auf die Gefühle. Wir werden versuchen den dahinterliegenden Bedürfnissen auf die Spur zu kommen und Möglichkeiten kennenlernen\, wir diese in einer wertschätzenden Weise kommunizieren.\nAngeleitete Meditationen\, praktische Übungen\, Vorträge und Zeit für Erfahrungsaustausch werden uns dabei unterstützen. \nKursgebühr: keine\, Lehrer unterrichten gemäß Danaprinzip (Spendenempfehlung 25-35 € / Tag)\nOrga-Gebühr: 30 €\nDana für den Lehrer und für das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Angelika Reintzsch: Vertrauen in die Freiheit des Herzens | Kurs K 5 2026
DESCRIPTION:Wenn wir unserer wahren Natur\, der uns immer innewohnenden Reinheit des Herzens und Geistes\, näherkommen wollen\, sie ins Erleben bringen wollen\, braucht es Vertrauen. Vertrauen\, dass unsere wahre Natur\, unsere „Buddha“-Natur\, immer da ist\, uns nie verlassen kann. \nUm sie zu entdecken\, braucht es ein Loslassen von all dem\, was du gewöhnlich glaubst zu Sein und von allem\, was Du gewöhnlich glaubst im Außen zu brauchen. \nKeinen Halt zu suchen\, keine äußere Stütze\, bedeutet vollkommen darauf zu vertrauen\, dass in deinem eigenen Herzen alles zu finden ist was du gewöhnlich im \nAußen suchst: Frieden\, Liebe und Weisheit\, das Gefühl des Verbunden Seins mit Dir Selbst und allem Leben. \nSo bist Du im Weg des Herzens\, der dich öffnen wird für die meditativen Wege\, innen und außen\, die dich mehr und mehr in die Liebe und Weisheit deines Herzens führen werden\, wo du erleben wirst\, dass Frei – Sein keine Illusion sondern dein natürlicher Zustand ist – aus dem heraus sich das Leben ganz natürlich in Freude und Liebe gestalten möchte – sowohl nach innen gewandt als auch in all deinen Beziehungen und deinem äußeren Leben. \n\nStille und geleitete Meditationen – leichte Körper- und Atemübungen – Mantrachanting\nVermittlung der Lehren / Meditation und Praxis im Alltag\nAustausch in der Sangha in edler Freundschaft: Fragen und Antworten aus dem Herzen\n\nKursgebühr: 70 € für 8 Abende\nOrgagebühr: 10 €\nDana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Regina Erbach: MBSR und mehr – Mit Leichtigkeit leben | Kurs K 3 2026
DESCRIPTION:Durch die Praxis der Achtsamkeit erfahren wir mehr und mehr\, wie es sich anfühlt\, „mit dem Leben mitzufließen“\, ohne an Situationen fest zu halten oder Widerstand zu leisten.  Das Bedürfnis\, alles unter Kontrolle zu haben\, nimmt ab – und damit geht eine enorme Erleichterung einher! Wir entwickeln mehr Gelassenheit und das Leben wird einfacher\, entspannter\, leichter und freudvoller. \nDer Kurs orientiert sich an dem MBSR-Konzept nach Jon Kabat-Zinn und ist sowohl für Anfänger als auch zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis geeignet.  \nKursgebühr: 60 € für 4 Abende\nOrgagebühr: 10 € \nDana für die Lehrerin und für das Buddha-Haus München 
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SUMMARY:Bettina Höldrich: „Das Nähren der eigenen Dämonen“ nach Lama Tsültrim Allione | Kurs 12 2026
DESCRIPTION:Wäre es nicht wunderbar\, für jede schwierige Situation eine „spirituelle Hausapotheke“ zu haben\, die einem weiterhilft?\nDas\, was uns belastet\, nicht zu ignorieren\, uns nicht davon bestimmen zu lassen\, sondern in gute Energie zu verwandeln! So erfahren viele die Übung „Das Nähren der eigenen Dämonen“.\nSie geht auf die tibetische Yogini Machig Labdrön zurück (11. Jahrhundert). Aus dieser traditionellen und heute noch geübten Form\, dem Chöd\, hat Lama Tsültrim Allione eine für westliche Menschen leicht zugängliche Fünf-Schritte-Übung entwickelt.\nAlles\, was an uns nagt oder uns Energie nimmt\, nutzen wir in dieser Übung. Zum Beispiel Schmerzen\, Konflikte\, Ängste …\nWir wenden uns dem zu\, statt es zu bekämpfen. Dadurch entsteht mehr Raum\, die Energie entspannt sich und wir erfahren die ursprüngliche Weisheitsenergie\, die zuvor verdeckt war. \nEs gibt keine Voraussetzungen für die Teilnahme! Wer mit der Übung schon vertraut ist\, kann das Wochenende zur Vertiefung nutzen und bekommt hilfreiche Tipps zur eigenen Übung. \nKursgebühr: 100 €\nOrga-Gebühr: 35 €\nDana für die Lehrerin und für das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Bettina Schaschke: Im Gehen\, Stehen\, Sitzen\, Liegen …| Kurs 13 2026
DESCRIPTION:Meditation ist nicht auf das Sitzen beschränkt. Auch beim Gehen\, Stehen und Liegen kann der meditative Geist kultiviert werden. Die innere Haltung bleibt dabei gleich. Wir lernen in diesem Kurs die Grundlagen für Geistesentfaltung in den vier verschiedenen Körperhaltungen kennen. Ein entfalteter Geist ist stabil\, ruhig und sieht klar. Er ist offen und freundlich. Das meint die Metta-Sutta\, wenn es heißt: Im Gehen\, Stehen\, Sitzen\, Liegen\, wenn man noch nicht müde ist\, können wir auf Liebe achten\, was heiliges Verweilen heißt.\nDieser Sommerkurs richtet sich an Menschen\, die noch keine oder wenig Retreaterfahrung haben. Er ist dazu geeignet\, sich mit den verschiedenen formalen Übungen der Meditation\, z.B. abwechselnden Sitz- und Gehperioden\, bekannt und vertraut zu machen. Auch die Meditation im Liegen wird in diesem geschützten Raum im Buddhahaus kennengelernt. Mit ihr ist tiefes Entspannen möglich. \nKursgebühr: Lehrerin unterrichtet gemäß Dana-Prinzip (Empfehlung 60 €)\nOrgagebühr: 30 €\nDana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Kalyāna-mitta Abend
DESCRIPTION:Der Kalyāna-mitta Abend ist als ein Abend füreinander und miteinander gedacht: Wir kultivieren unter „spirituellen Freunden“ die Praxis der Meditation und den Austausch – zur gegenseitigen Ermutigung und Inspiration. So ist hier jede*r willkommen\, der daran Interesse hat in seinem Lebensalltag Qualitäten wie Klarheit\, Mitgefühl und Gelassenheit in sich zu fördern. \nVom Buddha wird betont\, wie wichtig eine Gemeinschaft\, eine spirituelle Freundin\, ein spiritueller Freund (Kalyāna-mitta) ist. So sagt er zu Ananda\, der findet\, dass edle Freundschaft die Hälfte des spirituellen Lebens ausmache: „Sage das nicht\, Ananda\, sage das nicht: ist es ja doch das ganze spirituelle Leben\, nämlich Freundschaft mit Guten\, Gemeinschaft mit Guten\, Vertrautsein mit Guten.“ \nDas Wort „Kalyāna“ kann auf Deutsch übersetzt werden mit: liebenswert\, schön\, erhebend\, inspirierend\, ethisch. Ein Kalyāna-mitta ist also jemand\, der sich bemüht\, der sich kümmert\, der freigebig ist\, der auf das Schöne und Gute achtet\, und der sich z.B. fragt: Was ist heilsam\, was nicht? – und dafür nach Antworten in der buddhistischen Lehre sucht. An den Abenden stehen deshalb Basisthemen der Lehre des Buddha im Mittelpunkt. Sie werden über das Jahr verteilt in Themenblöcken behandelt. \nFragen zur Reflexion dienen der Wochenbegleitung im Alltag und können in der darauffolgenden Woche in den Austausch einfließen. \nDie Gruppenabende werden geleitet von: Romy Schlichting und Bettina Schaschke  \nAblauf des Abends: Achtsame Körperübungen – Hineinführung in die Meditation – Input und Austausch über Buddhas Lehre  – Liebende Güte- oder Brahmavihāra-Meditation \nTeilnahme: Schnuppern ist jederzeit möglich\, einfach kommen\nKosten: Auf Spendenbasis (im Rahmen Deiner Möglichkeiten). Deine Spende für das Buddha-Haus München ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit\, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.
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CATEGORIES:Meditationskurse unter der Woche,Offene Meditationsabende
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SUMMARY:Online Morgenmeditation
DESCRIPTION:Wo auch immer ihr eure Morgen verbringt: wir laden euch zur Online-Morgenmeditation mit einer Hineinführung in die Stille Meditation via Zoom ein. Bitte nutze die Anmeldefunktion. Den Zugang zur Online-Meditation erhältst Du direkt im Anschluss per Email. \n\nAnleiter:\nMontag – Heinz Roiger\nDienstag – Rita Paulus\nMittwoch – Romy Schlichting\nDonnerstag – Romy Schlichting\nFreitag – Romy Schlichting \nAnmeldung: Bitte nutze die Anmeldung. Den Zugang zur Online Meditation bekommst du im Anschluss direkt per Email!\nKosten: Dana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München
URL:https://buddhahaus-muenchen.de/event/online-morgenmeditation-4/2026-09-01/
LOCATION:Online-Kurs / Livestream
CATEGORIES:Online
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SUMMARY:Bhante Pasanna: Freundlich-achtsam-wissensklar | Kurs 55 2026
DESCRIPTION:Wir üben während dieses Wochenendes: \n\nmetta\, eine grund-gütige Haltung allen Wesen gegenüber\nsati\, eine achtsames verweilen Können im Körper und\nvipassana\, eine klare\, befreiende Sicht auf die Wirklichkeit\, die Unbeständigkeit allen Erlebens\n\nEs wird Erklärungen zu diesen wichtigen Praxisthemen sowie geführte Mediationen geben. Ich Freue mich auf die gemeinsame Zeit der Übung \nKursgebühr: keine\, Lehrer unterrichtet gemäß Dana-Prinzip\nOrgagebühr: 30€\nDana: freiwillige Spende für den Lehrer und das Meditationszentrum \n 
URL:https://buddhahaus-muenchen.de/event/bhante-pasanna-freundlich-achtsam-wissensklar-kurs-23-2026/
LOCATION:Buddha-Haus München
CATEGORIES:Besonders geeignete Wochenendkurse,Wochenendseminare
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