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SUMMARY:Norbert Wildgruber: Verborgene Gefühle erkennen und zulassen | Kurs 17
DESCRIPTION:Wir ermöglichen uns Zugang zu unserer Gefühlswelt: konkret und einfühlsam mithilfe spezieller Meditationsmethoden und praktischer einfacher Übungen. Edles Schweigen\, Vorträge und Zeit für Erfahrungsaustausch werden uns dabei unterstützen. Erwünscht: Grundkenntnisse der Meditation. \n  \nKursgebühr: keine\, Lehrer unterrichtet gemäß Dana-Prinzip. Spendenempfehlung (30-40 €/Tag)\nOrga-Gebühr: 25 €\nDana für den Lehrer und für das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Monika Grett: „Zeit für dich Selbst“ Yoga und Meditation
DESCRIPTION:Einmal im Monat: „Zeit für dich SELBST“ Workshops mit Yoga und Meditation Asana – Karana – Pranayama – Mantra- Mudra- Entspannung- Meditation \nFreitag\, Hl. Dreikönig 06. Januar 2023\nBewusst das neue Jahr beginnen | „Ganesha“ öffnet Türen\, schenkt Glück\, Erfolg… \nSonntag\, 19. Februar 2023\nSich dem Strom des Lebens öffnen | Element Holz: Öffnung-Loslassen-Tatkraft (Manipura Chakra) \nSonntag\, 12. März 2023\nYIN-Yoga „Reise durch alle Chakren“ \nSamstag\, 13. Mai 2023\nPranayama „Kontrolle und Aktivierung des Atems“ im Fokus \nSonntag\, 11. Juni 2023\nReise durch die Chakren (Energiezentren) Hatha & Kundalini Yoga & YIN Yoga \nSonntag\, 09. Juli 2023\nSommer – Genießen/Fülle | Element Erde: Aktivität\, Freude\, Leichtigkeit (Muladara/Manipura Chakra) \nSonntag\, 17. September 2023\nEinstimmung Herbst –Sich sammeln –Element Metall: Achtsamkeit\, Besinnung Reflexion (Vishuddha Chakra) \nSonntag\, 15. Oktober 2023\nIntuition entwickeln – Aktivierung der Zirbeldrüse (Öffnung des 3. Auges/Ajna Chakra) \nSonntag\, 12. November 2023\nEinstimmung Winter –Zeit der Ruhe und Besinnung | Element Wasser: Einkehr\, Konzentration\, Meditation (Muladhara/ Svadisthana Chakra) „YIN-YANG Yoga“ \nSonntag\, 10. Dezember 2023\nSHANTI Yoga zur Weihnachtszeit / Licht\, Herzöffnung (Anahata /Sahasrara Chakra) \n  \nKosten: 30 €\nOrgagebühr: 5 €\nDana: freiwillige Spende für LehrerIn und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Angelika Reintzsch: Wege in dein Herz | Kurs 16
DESCRIPTION:Wir wollen in diesem Kurs zusammen Wege entdecken und gehen\, die zum Ziel haben\, uns vom Verstand ins Herz zu führen – von den geistigen Verwirrungen und Trübungen unseres „Körperverstandes“ zurück in die uns immer innewohnende Klarheit und Reinheit unseres Herzens und Geistes. \nSo werden wir mehr und mehr die Liebe erfahren\, die immer IST\, die keine äußeren Bedingungen braucht\, sondern im eigenen Herzen erlebbar ist – wenn wir uns für uns selbst und das Leben öffnen – Immer Jetzt \n– Geleitete und stille Meditationen – leichte Körper- und Atemübungen – Mantrachanting\n– Meditation und Lehre / Praxis im Alltag\n– Austausch in der Sangha in edler Freundschaft: Fragen und Antworten aus dem Herzen \nTeilnahme an einzelnen Abenden sowie Schnupperabende auf Danabasis möglich ! \nKursgebühren: 90 €\nDana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München \n 
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SUMMARY:Ruth und Volkmar Weede: Anfängergeist – Rückbesinnung auf zukunftsfähige Wege | Kurs 15.1
DESCRIPTION:In Zeiten großer Orientierungslosigkeit – ob auf persönlicher oder globaler Ebene – ist Vertrauen in das Leben von größter Wichtigkeit. Wie können wir mit Stress\, Ängsten und Unsicherheit umgehen? Wie können wir Vertrauen auf unserem Weg entwickeln? Wie gelangen wir zu mehr Energie\, innerer Ausgeglichenheit\, Lebensfreude und Kreativität? Wie gelangen wir zum Leben\, zu uns selbst? \nDas ergründen wir in diesem Kurs mit den zahlreichen Werkzeugen buddhistischer Meditation\, Vorträgen und kontemplativen Betrachtungen\, Pranayama\, Mantrapraxis und einfachen Yogaübungen.  \n  \n  \nKursgebühr: 60 €\nOrgagebühr: 25 €\nDana: freiwillige Spende für LehrerIn und das Meditationszentrum München
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SUMMARY:Yoga und Meditation
DESCRIPTION:„Tu deinem Leib Gutes\, damit deine Seele Lust hat darin zu wohnen“ – Teresa von Ávila. Um Körper und Geist in Einklang zu bringen und von Anspannungen zu befreien\, nutzen wir an diesem Abend Yoga\, Mantren und Meditation. Finde einen gesunden Umgang mit dir selbst und der Welt. Damit du dich dem Leben voll und ganz öffnen und dein Potential entfalten kannst. \n  \nKosten: 9€ pro Abend\nDana: freiwillige Spende an das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Romy Schlichting: Stille – Klarheit – Herzensfrieden: allein und mit anderen | Kurs 15
DESCRIPTION:In Phasen der Stille – mit und ohne Anleitung – folgen wir den 16 Schritten der Atembetrachtung\, die Buddha in seiner Lehrrede zur Atembetrachtung (Anapanasati Sutta) differenziert beschrieben hat. \nErgänzt werden die Phasen der Stille durch einen angeleiteten Austausch in Zweiergruppen. Dieser Austausch unterstützt das achtsame Erleben und schafft eine Grundlage für Gelassenheit und Frieden im Alltag\, in Beziehung zu anderen. \nIm Anschluß an den Kurs besteht am Sonntag von 14 bis 17 Uhr die Möglichkeit die Praxis der Stille weiter zu vertiefen. \n  \nKursgebühr: keine\, Lehrerin unterrichtet gemäß Danaprinzip\nOrga-Gebühr: 25 €\nDana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München \n 
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SUMMARY:Monika Grett: Ganzheitliches Yoga & Atem
DESCRIPTION:Hatha-Yoga (körperorientiertes Yoga) mit Asanas (Körperstellungen)\, Karanas (Bewegungsabläufen)\, Pranayama (Atemübungen)\, Tiefenentspannung und Meditation. \nYoga\, ein Weg zu Gesundheit\, Bewusstheit\, klarem Geist\, tiefer Entspannung\, Harmonie und innerem Frieden. Der Weg führt uns vom Verstand ins „Herz“. Wir bauen durch die Yogapraxis Stress auf allen Ebenen ab\, befreien uns von inneren Blockaden\, lösen Stoffwechselschlacken (entgiften den Körper) und tanken Lebensenergie „Prana“ für die Anforderungen des Lebens! \nLass dich ein auf die Erfahrung des Yoga! \nDie Yogastunde findet ab 3 Teilnehmern statt\nAnmeldung bitte über Buddhahaus München Button  \nGanzheitliches Yoga ist für alle Menschen geeignet. Bei gesundheitlichen Problemen bitte ich vor dem Kurs Rücksprache zu halten. \nDieser Kurs wird sowohl vor Ort als auch per Zoom angeboten! \nZoom Meeting ID: 456 012 1842 \nKursgebühr: 13 €\nDana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum Münchenhttps://buddhahaus-muenchen.de/spenden/
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SUMMARY:Bettina Höldrich und Lisa Svensson: Das Nähren der eigenen Dämonen – nach Lama Tsültrim Allione | Kurs 14
DESCRIPTION:Wäre es nicht wunderbar\, für jede schwierige Situation eine „spirituelle Hausapotheke“ zu haben\, die einem weiterhilft? \nDas\, was uns belastet\, nicht zu ignorieren\, uns nicht davon bestimmen zu lassen\, sondern in gute Energie zu verwandeln. So erfahren viele die Übung „Das Nähren der eigenen Dämonen“. \nSie geht auf die tibetische Yogini Machig Labdrön zurück (11. Jh). Aus dieser traditionellen und heute noch geübten Form\, dem Chöd\, hat Lama Tsültrim Allione eine für westliche Menschen leicht zugängliche Fünf-Schritte-Übung entwickelt. \nAlles\, was an uns nagt oder uns Energie nimmt\, nutzen wir in dieser Übung. Zum Beispiel Schmerzen\, Konflikte\, Ängste … Wir wenden uns dem zu\, statt es zu bekämpfen. Dadurch entsteht mehr Raum\, die Energie entspannt sich und wir erfahren die ursprüngliche Weisheitsenergie\, die zuvor verdeckt war. \nDas Buch zu der Übung: Den Dämonen Nahrung geben\, Buddhistische Techniken zur Konfliktlösung\, Tsültrim Allione. \nDer ganze Kurs geht von Freitag 19.00 bis Sonntag 13.00 Uhr. Eine Teilnahme nur am Freitag Abend ist möglich für die\, die einen ersten Eindruck bekommen möchten. \nKursgebühr: 130 € (inkl. Freitag Abend)\nOrga-Gebühr: 25 €\nNur Freitag Abend-Vortrag: Freiwillige Dana (empf. 10-20 €)\nDana für die Lehrerinnen und das Buddha-Haus München \n 
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SUMMARY:Heinz Roiger: Die Freude am Fluss des Lebens
DESCRIPTION:Die Abende laden ein zu authentischer Begegnung mit sich\, zu Freude an unserer Lebendigkeit\, zu Stille im einfachen da – sein\, zu Anregungen für Vertiefung oder Neuorientierung in unserem Leben. Zeit für innehalten\, alltagsnahe Rückbesinnung und Schaffen von Raum für die Ausrichtung auf das Wesentliche\, sowie intensive Begegnung mit sich selbst und Austausch mit anderen Menschen. \nEs wird die Möglichkeit zu Einzel- und Gruppengesprächen geben. \n9 Abende / Termine und Themen:\n1) 17.04. – Die Freude der Geistesentfaltung\n2) 24.04. – Was möchte ich leben?\n3) 01.05. – Projektion und Realität\n4) 08.05. – Die Natur unseres Geistes\n5) 15.05. – Die Kraftquelle Ruhe\n6) 22.05. – Die Tiefe des Geistes erfahren\n7) 12.06. – Das Potential des Erkennens\n8) 19.06. – Die Fokussierung der Gedanken\n9) 26.06. – Die Fallen und Verhinderungen\nPause 29.05. und 05.06. \n  \n  \nKursgebühr: 100€\nDana: freiwillige Spende für LehrerIn und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Meditation für alle - am Ostersonntag
DESCRIPTION:Sei einfach stilles\, gegenwärtiges\, bewusstes Sein im Gehen – Stehen – Liegen  – Sitzen. \n„Berührt die Stille Schönes in dir\, offenbart sie dessen Schönheit. Berührt sie etwas Schmerzvolles\, wandelt sie es um und heilt es“. \n„Keine wertvollere Unterstützung auf deinem Weg kenne ich\, als gemeinsame Stille und Kommunikation von Herz zu Herz in einer Sangha“ (Worte des Buddha) \nMeditationszeiten am Ostersonntag – Einlass vor 16 Uhr \nAbwechselnde Sitz- und Gehmediation mit anschl. Teetrinken und Zeit für Gespräche \nLeitung: Buddha-Haus Sangha\nAnmeldung: Keine Anmeldung nötig. Einfach kommen.\nKosten: Dana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München
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SUMMARY:Kinderyoga - Probestunde
DESCRIPTION:Unverbindliche und kostenfreie Probestunde für den darauffolgenden 10-wöchigen Kurs „Kinderyoga und Achtsamkeit für Kids zwischen 5 und 7 Jahren“. Dieser findet ab dem 20.04. immer donnerstags von 16:30-17:30 Uhr statt. In der Probestunde können die Kinder\, wenn gewünscht auch in Begleitung ihrer Eltern\, einen ersten Eindruck vom Kinderyoga gewinnen. \nNach einem ersten Kennenlernen der Räumlichkeiten des Buddha-Hauses und der Kinderyoga-Trainerin sowie einigen Bewegungs- und Aufwärmspielen werden den Kindern anhand einer liebevoll gestalteten Kinderyoga-Geschichte erste Kinderyoga-Asanas gezeigt. Im 10-Wochen-Kurs ab dem 20.04. geht es dann neben vielen Kennenlern- und Bewegungsspielen auch um die Einübung des Kinderyoga-Sonnengrußes sowie vieler weiterer kindgerechter Yogaübungen\, eingebettet in phantasievolle Yoga-Geschichten. \n Weitere Infos zum 10-Wochen-Kurs \nYogamatten und Decken sind vor Ort vorhanden\, bitte bequeme Sportkleidung\, dicke Socken für die Schlussentspannung und ggf. rutschfeste Socken mitbringen. \nDie Kinderyoga-Trainerin\, Sophia Küster\, kann jederzeit bei Fragen unter 0157-80648833 oder sophia_kuester@web.de kontaktiert werden. \nKursgebühr: freiwillige Spende für die Lehrerin und für das Buddha-Haus München \n 
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SUMMARY:AUSGEBUCHT Dr. Regina Erbach: Tag der Stille | Kurs 08
DESCRIPTION:Stille und angeleitete Meditation\, Bodyscan. Die gemeinsame Praxis gibt uns Kraft und Inspiration\, um nach innen zu schauen\, sich auf die Stille einzulassen und immer mehr zu uns selbst zu kommen. \nDer Tag findet überwiegend im Schweigen statt und ist ein Geschenk\, das du dir selbst machen kannst: Aussteigen aus dem Alltagsgetriebe; sich ganz öffnen für den gegenwärtigen Moment\, der ohne Zeit ist – erfüllt von Liebe\, Frieden und Klarheit. \n  \nKursgebühr: 30 €\nOrgagebühr: 15 €\nDana:  freie Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München
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SUMMARY:Rita Paulus: MBSR - Achtsamkeit | Kurs 10
DESCRIPTION:Im Alltag fühlen wir uns oft belastet\, da Vieles zu erledigen\, zu organisieren\, zu bewältigen ist.Die modernen Medien bringen nur zum Teil Entlastung. Wir suchen Entlastung manches gelingt\, manches gelingt nicht. Wie jedoch neue Forschungsergebnisse zeigen\, unterstützt das Üben von Achtsamkeit Stress zu reduzieren und beeinflusst unser Lebensgefühl positiv. Achtsamkeit verhilft uns im Alltag innezuhalten und bewusster wahrzunehmen\, dadurch entstehen Gestaltungsräume. \nWir können unser Alltag mehr gestalten und nehmen freudvolle Momente bewusster wahr. Es entsteht ein Gefühl\, Situationen aktiv zu formen und fühlen uns weniger getrieben. \nEs werden alle klassischen Inhalten und Abläufen in diesem MBSR-Kurs vermittelt. Es sind alle\, die sich für dieses Thema interessieren herzlich eingeladen. Die Teilnahme ist nur für den gesamten Kurs möglich. \nDer Kurs findet als Präsenz-Kurs statt.\nWenn die Covid-Lage dies erfordern sollte: online pure (zoom\, mit breakout-rooms).\nEine Hybrid-Version ist aufgrund der Methode nicht möglich. \nTag der Achtsamkeit am 31.03.23 von 9.00 bis 16.00 Uhr \nOrganisationsgebühr: 25\,- €\nKursgebühr: 260\,-€ und Dana (freiwillige Spende) für Meditationszentrum
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SUMMARY:Wolfgang Seifert: Vipassana-Meditation | Kurs 13
DESCRIPTION:Im Betrachten\, Zulassen und Aushalten aller körperlichen und geistigen Vorgänge\, geschieht die Begegnung mit sich selbst\, ohne Verdrängung\, Vermeidung\, Rechtfertigung oder Beschönigung. Dieser Weg erfordert Mut zur Ehrlichkeit\, Loslösung von Konzepten und Illusionen\, Geduld und Kontinuität in der Übungspraxis. \nAblauf Freitagabend\n⦁ Etwa 30 Minuten Einführung in die Vipassanameditation\, schon im Sitzen\n⦁ Dann Stille Zeit etwa 40 Minuten\n⦁ Darauf die Gehmeditation mit anschließendem Sitzen\n⦁ Danach etwa 15 Minuten Liegen in Stille\, zum Abschluss Gedanken zur Meditation \nAblauf Samstag\n⦁ Ankunft im Schweigen\n⦁ Sitzen\, Gehen\, Sitzen\, etwa 90 Minuten\n⦁ Dann Hathayoga etwa 60 Minuten\, anschließend etwa 30 Minuten Sitzen\n⦁ Mittagspause von 12.00 -13.30\n⦁ Weiter mit Sitzen\, Gehen\, Sitzen\n⦁ 15 Minuten Liegen und anschließend eine Gesprächsrunde\, 50 – 60 Minuten\n⦁ Eine Stunde Teepause\n⦁ 17.30- 19.00 Sitzen\, Liegen und Abschluss mit Gedanken zur Meditation \nAblauf Sonntag\n⦁ Vormittag wie Samstag\n⦁ Mittagspause von 12.00-13.30\n⦁ Weiter mit Sitzen\, Gehen\, Sitzen\, Liegen\n⦁ Gemeinsame Schlussrunde im Gespräch \n  \nKursgebühr: keine\, Lehrer unterrichtet gemäß Danaprinzip\nOrga-Gebühr: 30 €\nDana für den Lehrer und für das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Kalyāna-mitta Abend
DESCRIPTION:Vom Buddha wird betont\, wie wichtig eine Gemeinschaft\, eine spirituelle Freundin\, ein spiritueller Freund (Kalyāna-mitta) ist. So sagt er zu Ananda\, der findet\, dass edle Freundschaft die Hälfte des spirituellen Lebens ausmache: „Sage das nicht\, Ananda\, sage das nicht: ist es ja doch das ganze spirituelle Leben\, nämlich Freundschaft mit Guten\, Gemeinschaft mit Guten\, Vertrautsein mit Guten.“  \nDer Kalyāna-mitta Abend ist ein wöchentlich stattfindender offener Meditationsabend im Buddha-Haus München\, der ab 21. März 2023 dienstags neu beginnt. Die Idee zu diesem Angebot entstand aus dem Wunsch\, als Gruppe von Kalyāna-mittas einen Abend gemeinsam zu gestalten und abwechselnd zu leiten. \nEs ist ein Abend füreinander und miteinander: Wir kultivieren unter „spirituellen Freunden“ die Praxis der Meditation und den Austausch – zur gegenseitigen Ermutigung und Inspiration.  \nSo ist hier jede*r willkommen\, der daran Interesse hat in seinem Lebensalltag Qualitäten wie Klarheit\, Mitgefühl und Gelassenheit in sich zu fördern. \nDas Wort „Kalyāna“ kann auf Deutsch übersetzt werden mit: liebenswert\, schön\, erhebend\, inspirierend\, ethisch.  \nEin Kalyāna-mitta ist also jemand\, der sich bemüht\, der sich kümmert\, der freigebig ist\, der auf das Schöne und Gute achtet\, und der sich z.B. fragt: Was ist heilsam\, was nicht? – und dafür nach Antworten in der buddhistischen Lehre sucht \nFragen zur Reflexion dienen der Wochenbegleitung im Alltag und können in der darauffolgenden Woche in den Austausch einfließen. An jedem 3. Dienstag beschäftigen wir uns mit Texten zu Buddhas Lehre.  \nDie Gruppenabende werden begeitet von: Bettina Schaschke\, Romy Schlichting\, Alexander Weicker und anderen \nAblauf des Abends: Achtsame Körperübungen – Hineinführung in die Meditation – Austausch über Buddhas Lehre  – Liebende Güte- oder Brahmavihāra-Meditation\n \n  \nTeilnahme: Schnuppern ist jederzeit möglich\, einfach kommen\nKosten: Auf Spendenbasis (im Rahmen Deiner Möglichkeiten). Deine Spende für das Buddha-Haus München ist freiwillig . „Dana“ (Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.
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SUMMARY:Charlie Pils: Vergebung – der Weg in den Frieden | Kurs 12
DESCRIPTION:Gibt es das Ende des „Opfer-Täter-Kreislaufs“? Gibt es Gerechtigkeit ohne Rache und Vergeltung? \nEinsicht in die universellen Ursachen des leidschaffenden Bewusstseins der Menschheit ist das Tor für Mitgefühl \n  \nOhne Weisheit kein Mitgefühl \nOhne Mitgefühl keine Vergebung \nOhne Vergebung kein Frieden \nStille- und Einsichtsmeditation hat die Macht\, selbst deinen tiefsten Schmerz zu berühren und zu verwandeln. \nIst „Barmherzigkeit“ eine Illusion? Kann das „Gesetz des Stärkeren“ dem „Gesetz der Liebe“ weichen? \nDafür meditieren wir – für uns selbst und alle Wesen. \nSei dabei – für eine lebenswerte Welt – immer Jetzt. \n  \nKursgebühr: 60 € \nOrga-Gebühr:  25 €\nDana für den Lehrer und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Jahreskurs 1: „Um was geht’s denn eigentlich?“
DESCRIPTION:Dieser Jahreskurs bietet die Chance\, über einen langen Zeitraum persönlich von einer erfahrenen Lehrerin begleitet zu werden\, eine kontinuierliche Meditationspraxis aufzubauen und unterstützende Weggemeinschaften zu bilden. Termine siehe unten. \nJahreskurs: „Um was geht’s denn eigentlich?“* \nDieser Jahreskurs ist ein Angebot\, langfristig über das ganze Jahr im monatlichen Kontakt mit der Lehrerin und der Gruppe  \n– Innere Ruhe\, Stabilität und Gelassenheit zu kultivieren\n– Mehr Resilienz in herausfordernden Zeiten zu entwickeln\n– Das Wesentliche im eigenen Leben zu erkennen und sich darauf auszurichten\n– die eigene Meditationspraxis systematisch zu entwickeln und zu stabilisieren\n– das Verständnis von Buddhas Lehre zu vertiefen\n– Verbundenheit und Ermutigung in einer Gruppe Gleichgesinnter zu erleben \nEs finden 9 Treffen statt\, je 3 Stunden freitags von 15 – 18 Uhr zu folgenden Terminen: \n17.3./21.4./12.5./7.7./28.7./15.9./6.10./24.11./15.12. \nFür die Zeit zwischen den monatlichen Treffen erhalten die Teilnehmer Unterlagen und Audios für die Meditation\, tägliche Reflexionsanregungen und – wenn erwünscht – einen „buddy“ – einen persönlichen Austauschpartner aus der Gruppe.  \nDer erste Termin dient dem unverbindlichen Kennenlernen. Bitte jedoch auch hierfür über den Anmeldebutton anmelden! Danach ist eine verbindliche Anmeldung sowie die Begleichung der Orga- und Kursgebühr bis 20.3.2023 erforderlich.\nDie Teilnehmerzahl ist begrenzt. \nKursgebühr: 170 – 250 Euro (Selbsteinschätzung je nach Einkommen) \nOrgagebühr Buddha-Haus München: 50 Euro. \n*Titel eines Vortrags\, den Ayya Khema 1991 gehalten hat.
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SUMMARY:Jahreskurs 2: „Um was geht’s denn eigentlich?“
DESCRIPTION:Dieser Jahreskurs bietet die Chance\, über einen langen Zeitraum persönlich von einer erfahrenen Lehrerin begleitet zu werden\, eine kontinuierliche Meditationspraxis aufzubauen und unterstützende Weggemeinschaften zu bilden. Termine siehe unten. \nJahreskurs: „Um was geht’s denn eigentlich?“* \nDieser Jahreskurs ist ein Angebot\, langfristig über das ganze Jahr im monatlichen Kontakt mit der Lehrerin und der Gruppe \n– Innere Ruhe\, Stabilität und Gelassenheit zu kultivieren\n– Mehr Resilienz in herausfordernden Zeiten zu entwickeln\n– Das Wesentliche im eigenen Leben zu erkennen und sich darauf auszurichten\n– die eigene Meditationspraxis systematisch zu entwickeln und zu stabilisieren\n– das Verständnis von Buddhas Lehre zu vertiefen\n– Verbundenheit und Ermutigung in einer Gruppe Gleichgesinnter zu erleben \nEs finden 9 Treffen statt\, je 3 Stunden Mittwochs von 14:30 bis 17:30 Uhr zu folgenden Terminen: \n15.3. / 19.4. / 10.5. / 5.7. / 26.7. / 13.9. / 4.10. / 22.11. / 13.12. \nFür die Zeit zwischen den monatlichen Treffen erhalten die Teilnehmer Unterlagen und Audios für die Meditation\, tägliche Reflexionsanregungen und – wenn erwünscht – einen „buddy“ – einen persönlichen Austauschpartner aus der Gruppe. \nDer erste Termin dient dem unverbindlichen Kennenlernen. Bitte jedoch auch hierfür über den Anmeldebutton anmelden!\nDanach ist eine verbindliche Anmeldung sowie die Begleichung der Orga- und Kursgebühr bis 20.3.2023 erforderlich.\nDie Teilnehmerzahl ist begrenzt. \nKursgebühr: 170 – 250 Euro (Selbsteinschätzung je nach Einkommen) \nOrgagebühr Buddha-Haus München: 50 Euro. \n*Titel eines Vortrags\, den Ayya Khema 1991 gehalten hat.
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SUMMARY:Dr. Olga Bulinova:  Yoga-Abend mit Meditation
DESCRIPTION:Ein Abend mit Yoga Sutra von Patanjali abwechselnd mit dazu passenden yogischen Übungen und Meditation. Der Kurs bietet einen kurzen Einblick in das uralte yogische Werk\, das philosophische und psychologische Grundlagen des Yoga erklärt\, kombiniert mit körperlicher und meditativer Praxis in gut bemessenen Einheiten.\n \n  \nKursgebühr: 30 € / Termin\nOrga-Gebühr:  5 €\nDana: freie Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum München
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SUMMARY:ISARSPAZIERGANG
DESCRIPTION:die Natur genießen\, sich austauchen und begegnen für alle Mitglieder und Freunde der Buddhahaus München Sangha Samstag 4. März 2023 um 13 Uhr | Treffpunkt: U-Bahnstation Thalkirchen\, Ausgang Tierpark \nAblauf: Wir treffen uns um 13 Uhr und spazieren am Isarufer\nund in den Isarauen für ca 2 bis 2\,5 Stunden.\nIm Anschluss besteht noch die Möglichkeit\nzum gemeinsamen „Kaffeetrinken“. \nEinfach zum Treffpunkt kommen\, ohne Anmeldung.  \nBei Rückfragen  z.B. bezüglich des Wetters\, meldet euch gerne bei:\nkatrin.alt(at)t-online.de 
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SUMMARY:David Schoch: Die Kraft der Hingabe | Kurs 11
DESCRIPTION:Die Fähigkeit sich eine Sache hinzugeben ist nicht nur auf dem spirituellen Weg von großer Bedeutung. Denn wir brauchen Hingabe um uns mit der Welt und uns selber Verbunden zu fühlen. Wir brauchen Hingabe um Liebe zu fühlen. Um unsere Ziele verwirklichen zu können und erfüllt zu leben. Dazu brauchen wir Vertrauen und eine gute Portion Weisheit. An diesem Wochenende werden wir dieses Thema von verschiedenen Seiten beleuchten. \n  \n  \nKursgebühr: 60€\nOrgagebühr: 25€\nDana: freiwillige Spende für den Lehrer und das Buddha-Haus München
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CATEGORIES:Besonders geeignete Wochenendkurse,Wochenendseminare
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SUMMARY:Rita Paulus: MBSR - Achtsamkeit | Kurs 10
DESCRIPTION:Im Alltag fühlen wir uns oft belastet\, da Vieles zu erledigen\, zu organisieren\, zu bewältigen ist.Die modernen Medien bringen nur zum Teil Entlastung. Wir suchen Entlastung manches gelingt\, manches gelingt nicht. Wie jedoch neue Forschungsergebnisse zeigen\, unterstützt das Üben von Achtsamkeit Stress zu reduzieren und beeinflusst unser Lebensgefühl positiv. Achtsamkeit verhilft uns im Alltag innezuhalten und bewusster wahrzunehmen\, dadurch entstehen Gestaltungsräume. \nWir können unser Alltag mehr gestalten und nehmen freudvolle Momente bewusster wahr. Es entsteht ein Gefühl\, Situationen aktiv zu formen und fühlen uns weniger getrieben. \nEs werden alle klassischen Inhalten und Abläufen in diesem MBSR-Kurs vermittelt. Es sind alle\, die sich für dieses Thema interessieren herzlich eingeladen. Die Teilnahme ist nur für den gesamten Kurs möglich. \nDer Kurs findet als Präsenz-Kurs statt.\nWenn die Covid-Lage dies erfordern sollte: online pure (zoom\, mit breakout-rooms).\nEine Hybrid-Version ist aufgrund der Methode nicht möglich. \nTag der Achtsamkeit am 31.03.23 von 9.00 bis 16.00 Uhr \nOrganisationsgebühr: 25\,- €\nKursgebühr: 260\,-€ und Dana (freiwillige Spende) für Meditationszentrum
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SUMMARY:Romy Schlichting und Alexander Weicker: Umgang mit schwierigen Emotionen | Kurs 9
DESCRIPTION:In diesem Kurs hören wir die Empfehlungen des Buddhas zum positiven Umgang mit schwierigen Gefühlen und Emotionen. Wir beschäftigen uns mit verschiedenen Herangehensweisen aus der buddhistischen Tradition\, der modernen Psychotherapie und dem Einsichtsdialog. \nIn angeleiteten Übungen wirst Du Hilfsmittel und Methoden zum Umgang mit den Emotionen kennen lernen. Du erhältst Gelegenheit\, ein tieferes Verständnis der Emotionen zu entwickeln und den Geist zu schulen. \nIm Anschluß an den Kurs besteht am Sonntag von 14 bis 17 Uhr die Möglichkeit die Praxis der stillen Meditation weiter zu vertiefen. \n  \nKursgebühr: keine\, Lehrer*innen unterrichten gemäß Danaprinzip\nOrga-Gebühr: 25€\nDana für die Lehrer*innen und das Buddha-Haus München \n 
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SUMMARY:AUSGEBUCHT Regina Erbach: Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) | Kurs 08
DESCRIPTION:Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Du kannst dich noch für die Warteliste anmelden… \n  \nStress\, Ängste und Bedrückungen verschiedenster Art scheinen manchmal unsere ständigen Begleiter zu sein. Wir sind jedoch nicht machtlos dagegen! \nIn diesem Kurs lernen wir\, mit Hilfe von Meditation\, Körperübungen und Erkenntnissen aus der Stressforschung wieder Zugang zu finden zu uns selbst – zu der inneren Ruhe\, Kraft und Lebensfreude\, die in uns schon immer natürlich vorhanden sind. Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst; melden Sie sich gerne für ein persönliches Vorgespräch unter regina.erbach@posteo.de. \nKursgebühr: je 260 € (incl. Arbeitsbuch und Meditationsanleitungen auf CD/mp3)\nOrgagebühr: 50 €\nDana freie Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum München
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SUMMARY:Romy Schlichting: Buddhas Weg zu Glück und Gelassenheit – auch in schwierigen Zeiten | Kurs 07
DESCRIPTION:Wie kann man mit all dem Stress\, den Herausforderungen des Menschseins glücklich sein? \nDiese Frage bewegte Buddha und seine Antworten sind in vielen Lehrreden enthalten. \nNeben Impulsvorträgen zu diesem Thema geht es an diesen Abenden vorwiegend um die Praxis der Meditation und Reflektion\, die uns zu Stille und Klarheit führt. Die kontinuierliche Übung ermöglicht eine nachhaltige Veränderung ungünstiger Denk- und Verhaltensweisen. \nDieser Kurs wird vor Ort und online angeboten. \nDie Teilnahme ist auch an einzelnen Abenden möglich.\nEin Schnupper-Abend ist jederzeit möglich! \nKursgebühr: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Meditationszentrum München\nEmpfehlung: 75 € für den Kurs an Romy\, 25 € an das Stadtzentrum.
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SUMMARY:Lilo Lenz und Rita Paulus: Meditation ist doch ganz einfach\, oder? | Kurs 6
DESCRIPTION:Ja\, eigentlich ist es ganz einfach: durch urteilsfreie Aufmerksamkeit im Moment ankommen\, sich entspannen. Und dennoch wissen alle\, die es probieren\, dass es nicht so leicht ist. Auch im Alltag suchen wir danach im Jetzt anzukommen – mehr Leichtigkeit\, mehr Zufriedenheit zu spüren. Hameed Almaas schreibt\, „Wie wunderbar ist es\, einfach ich selbst zu sein. Zufrieden zu sein mit dem\, was ist – nichts anderes zu wollen\, nichts mehr zu wünschen“. Viele Methoden und Erklärungen möchten uns dabei unterstützen\, dass wir im Moment ankommen und uns wohl fühlen. \nMit der Praxis der offenen Erkundung oder Selbsterforschung möchten wir unsere Meditation unterstützen\, um mehr in das Sein und in die Zufriedenheit zu kommen. Die Erforschung lädt uns ein\, sich immer wieder mit frischer Neugierde und Offenheit\, dem gegenwärtigen Moment zu zuwenden und freundlich und respektvoll auf unser Erleben zu schauen. Freundlichkeit uns gegenüber öffnet unser Herz und unseren Körper und lassen uns weich werden\, um leichter in die Meditation hineinzugleiten.\nMit dieser Übung wandelt sich unsere innere Erfahrung\, wird geräumig – und essentielle Qualitäten wie Freude oder Klarheit nehmen Raum ein. \nElemente des Wochenendes:\nVortrag * Erkunden (Dialog\, Triaden\, Gruppe) * Reflexion in der Gruppe * Stilles Sitzen * Kum Nye Heilyoga \n  \nKursgebühr: 40 €\nOrga-Gebühr:  15 €\nDana für die Lehrerinnen und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Einführung in die Meditation
DESCRIPTION:Ein Mal im Monat geben wir eine gesonderte Einführung in die buddhistische Ruhe- und Einsichtsmeditation. Die Grundlagen der Praxis und verschiedene Methoden werden erklärt und angeleitet. \nDie Einführung findet vor Ort im Buddha-Haus München statt. \nWenn du schon vorher oder auch im Nachhinein etwas zum Thema erfahren möchtest\, findest du oben ein schönes Video. \n  \nLeitung: verschiedene LehrerInnen des Buddha-Hauses\nKosten: 10 €\nDana: freiwillige Spende für LehrerIn und für das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Charlie Pils: Gefühle – Tore in das Herz deines Seins | Kurs 5
DESCRIPTION:Meistern wir unsere Gefühle und Gedanken – meistern wir die Welt und entdecken\, dass wir unser Glück selbst in die Hand nehmen können – unabhängig von den Unwägbarkeiten des Lebens – immer Jetzt. \nIn Zeiten von Unerfülltsein und Zorn\, Sinnlosigkeit und Hoffnungslosigkeit\, Getriebensein und Verwirrung\, Angst und Verzweiflung\, erscheint uns die Welt im Zerr-Spiegel leidschaffender\, unreiner Gedanken und Gefühle. \nIst unser Herz von Vertrauen\, Liebe\, Freude\, stiller Weite und Klarheit erfüllt\, erscheint uns die Welt als eine reine\, liebenswerte Welt. \nStilles\, weises\, gleichmütiges\, unmittelbares Gewahrsein im Gefühl\, ob angenehm oder unangenehm\, ist das Tor\, das dich aus jeglichem inneren Leiden bis in deine innerste Reinheit führen kann – immer Jetzt. \nErlebe an diesem Wochenende selbst\, dass du es kannst. \n  \nKursgebühr: 60 €\nOrga-Gebühr:  25 €\nDana für den Lehrer und das Buddha-Haus München
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SUMMARY:Charlie Pils: Die Macht der Gedanken  - Wege in die Willensfreiheit | Kurs 04
DESCRIPTION:Die Welt entsteht in dir – Gedanken streben zur Verwirklichung!  „Dein Wille ist dein Himmelreich“ – oder deine Hölle: Achtsamkeit und Wissensklarheit haben die Macht\, unheilsame Gedankenkräfte zu überwinden und heilsame Gedankenkräfte zu erwecken. Es braucht jedoch einen durch Stille- und Einsichtsmeditation entfalteten Herz-Geist\, in dem die Gedankenkräfte der Weisheit und Liebe mächtiger sind als die Kräfte der Begierden\, Widerstände und Ängste. \nEs braucht dein Vertrauen in die guten karmischen Kräfte in dir selbst\, um die Stimmen\, die ins Dunkle führen\, zu besiegen. Folge den Stimmen der Weisheit des Herzens und erlebe die karmische Verwirklichung des „göttlichen Willens“ in dir selbst. Erlebe selbst die Macht der Liebe – immer Jetzt \n  \nStille und geleitete Meditationen – Mantrachanting –\nVermittlung der Lehren\, Meditation und Praxis im Leben\nSatsang: Fragen und Antworten aus dem Herzen \n  \nKursgebühr: 90 € für 10 Abende\nDana für den Lehrer und das Buddha-Haus München
URL:https://buddhahaus-muenchen.de/event/charlie-pils-die-macht-der-gedanken-wege-in-die-willensfreiheit-4/2023-02-01/
LOCATION:Buddha-Haus München
CATEGORIES:Meditationskurse unter der Woche
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SUMMARY:Christian Hackbarth-Johnson: Zen-Meditation und Yoga Wochenende für Anfänger und Geübte | Kurs 35
DESCRIPTION:„Zazen ist das Dharma-Tor der großen Ruhe und Freude!“ So bestimmt der Zen-Meister Dogen (1200-1253) die Eigenart der Übung der Bewusstseinsvertiefung im stillen Sitzen (Zazen). Das Seminar führt vertiefend in diese Praxis ein. Yoga-Übungen helfen\, Spannungen in Körper und Psyche zu lösen\, was das Sitzen erleichtert\, und sie führen auf einfache Weise zu einer gelösten Sammlung.\nNach dem Einführungsabend am Freitag wechseln sich stilles Sitzen im Stil des Zen\, Gehmeditation\, Yoga und Vorträge (mit Gespräch) ab. \nKursgebühr: 80 €\nOrga-Gebühr: 30 €\nDana für den Lehrer und das Buddha-Haus München \n 
URL:https://buddhahaus-muenchen.de/event/christian-hackbarth-johnson-zen-meditation-und-yoga-wochenende-fuer-anfaenger-und-geuebte-kurs-35/
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CATEGORIES:Wochenendseminare,Yoga
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