Buddha-Haus München

Regina Erbach: MBSR und mehr – Mit Leichtigkeit leben | Kurs K 3 2026
2026-07-02 19:00 - 21:00 (Europe/Berlin) | Buddha-Haus München
Durch die Praxis der Achtsamkeit erfahren wir mehr und mehr, wie es sich anfühlt, „mit dem Leben mitzufließen“, ohne an Situationen fest zu halten oder Widerstand zu leisten. Das Bedürfnis, alles unter Kontrolle zu haben, nimmt ab – und damit geht eine enorme Erleichterung einher! Wir entwickeln mehr Gelassenheit und das Leben wird einfacher, entspannter, leichter und freudvoller.
Der Kurs orientiert sich an dem MBSR-Konzept nach Jon Kabat-Zinn und ist sowohl für Anfänger als auch zur Vertiefung der Achtsamkeitspraxis geeignet.
Kursgebühr: 60 € für 4 Abende
Orgagebühr: 10 €
Dana für die Lehrerin und für das Buddha-Haus München

Romy Schlichting: Die 7 Kräfte des Erwachens – Praxis für Meditation und Alltag (Kalyāna-mitta Abend)
2026-06-30 19:00 - 21:00
Entdecke die sieben Erwachensfaktoren als praktische Qualitäten eines klaren und ausgeglichenen Geistes. In diesem Kurs lernst du, wie du sie im Alltag entwickelst und für mehr Ruhe, Stabilität und innere Freiheit nutzt. Statt Perfektion geht es um eine lebendige, tragfähige Praxis in deinem eigenen Leben.
Die sieben Erwachensfaktoren beschreiben Qualitäten eines Geistes, der klar, stabil und frei von inneren Verstrickungen ist. In diesem Kurs lernst du, diese Fähigkeiten Schritt für Schritt in deiner eigenen Erfahrung zu erkennen und im Alltag zu entwickeln. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder das Erreichen eines fernen Ziels, sondern darum, vorhandene Ressourcen zu stärken und einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des Lebens zu finden.
Du erfährst, wie du mit Stress, Unsicherheit und Reaktivität bewusster umgehst und welche inneren Kräfte dich dabei unterstützen können. Gleichzeitig lernst du, wie sich Freude, Energie und Ruhe auf natürliche Weise entfalten, wenn die Praxis ausgewogen ist. Der Kurs verbindet Verständnis mit konkreten Übungen und hilft dir, eine stabile Grundlage für mehr Wohlbefinden, Mitgefühl und innere Freiheit zu entwickeln – auch über den Kurs hinaus.
Dienstags im Mai und Juni2026 (5.5./ 12.5./19.5./26.5./2.6./9.6./16.6./23.6./30.6.)
Teilnahme:
Auf Spendenbasis (Empfehlung 12-30 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrerin ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.
Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach kommen

Dr. Wolf-Andreas Liebert / Bettina Höldrich: „Das Nähren der eigenen Dämonen“ nach Lama Tsültrim Allione | Kurs 12 2026
2026-06-12 19:00 - 2026-06-14 13:00
Wäre es nicht wunderbar, für jede schwierige Situation eine „spirituelle Hausapotheke“ zu haben, die einem weiterhilft?
Das, was uns belastet, nicht zu ignorieren, uns nicht davon bestimmen zu lassen, sondern in gute Energie zu verwandeln! So erfahren viele die Übung „Das Nähren der eigenen Dämonen“.
Sie geht auf die tibetische Yogini Machig Labdrön zurück (11. Jahrhundert). Aus dieser traditionellen und heute noch geübten Form, dem Chöd, hat Lama Tsültrim Allione eine für westliche Menschen leicht zugängliche Fünf-Schritte-Übung entwickelt.
Alles, was an uns nagt oder uns Energie nimmt, nutzen wir in dieser Übung. Zum Beispiel Schmerzen, Konflikte, Ängste …
Wir wenden uns dem zu, statt es zu bekämpfen. Dadurch entsteht mehr Raum, die Energie entspannt sich und wir erfahren die ursprüngliche Weisheitsenergie, die zuvor verdeckt war.
Es gibt keine Voraussetzungen für die Teilnahme! Wer mit der Übung schon vertraut ist, kann das Wochenende zur Vertiefung nutzen und bekommt hilfreiche Tipps zur eigenen Übung.
Wolf-Andreas Liebert und Bettina Höldrich gestalten den Freitagabend, Wolf-Andreas Liebert übernimmt Samstag und Sonntag.
Kursgebühr: 100 €
Orga-Gebühr: 35 €
Dana für die Lehrerin und für das Buddha-Haus München

Norbert Wildgruber & Monika Steber: Meditation, Achtsamkeit auf die Gefühle und Bedürfnisse | Kurs 11 2026
2026-06-06 09:30 - 2026-06-07 16:30
Wir beschäftigen uns mit der Achtsamkeit auf die Gefühle. Wir werden versuchen den dahinterliegenden Bedürfnissen auf die Spur zu kommen und Möglichkeiten kennenlernen, wir diese in einer wertschätzenden Weise kommunizieren.
Angeleitete Meditationen, praktische Übungen, Vorträge und Zeit für Erfahrungsaustausch werden uns dabei unterstützen.
Kursgebühr: keine, Lehrer unterrichten gemäß Danaprinzip (Spendenempfehlung 25-35 € / Tag)
Orga-Gebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und für das Buddha-Haus München

Offener Sanghaabend
2026-06-03 19:00 - 21:00, 2026-04-08 19:00 - 21:00
Ein Abend für meditatives Sein im Herzen.
Die Abende werden verschiedene Bereiche der meditativen Praxis auf dem Kissen und im Alltag thematisieren. Wir üben in der Kraft der Sangha Meditationsformen, die der Entspannung und Heilung von Körper und Geist dienen, dem Thema des Abends entsprechen und in das Stille Sein im Herzen führen werden.
Mantrachanting, Atem- und Körperübungen werden heilsame Lebensenergien erwecken. Die Sangha darf sich auf einen inspirierenden Erfahrungsaustausch im Geist der edlen Freundschaft zum Thema des Abends freuen.

Leitung: verschiedene Lehrer- und Anleiter*innen des Buddha Haus München
Kosten: Auf Spendenbasis (Spendenempfehlung 12 – 30 €)

Roland Nyanabodhi: Mitten im Leben - innere Qualitäten für den Alltag entfalten | Kurs K 10 2026
2026-05-25 19:00 - 21:00
Wie können wir im Strudel des Alltags ruhig und klar bleiben? Wie gelingt es, Gelassenheit zu bewahren, wenn Herausforderungen auftreten – innerlich wie äußerlich? In diesem siebenteiligen Kurs erforschen wir heilsame Qualitäten aus der buddhistischen Praxis, die uns helfen können, mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Mitgefühl durchs Leben zu gehen.
Jeder Abend widmet sich einer inneren Kraft wie Geduld, Vertrauen, Herzenswärme oder Achtsamkeit – mit kurzen Impulsvorträgen, geführten Meditationen und Anregungen zur Umsetzung im Alltag.
Ziel ist es, diese Qualitäten nicht nur zu verstehen, sondern sie ganz konkret im Leben zu verankern – sei es im Berufsleben, im Familienalltag oder in Momenten des Alleinseins.
Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Geübte gleichermaßen. Zwischen den Abenden gibt es kleine Übungsimpulse für die Woche – optional, aber hilfreich.
Ein Raum zum Innehalten, Reflektieren und Wachsen – mitten im Leben.
Kursgebühr: 80 € für 7 Abende
Orgagebühr: 20 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Erhard Dengl: Der Overvieweffekt | Kurs 23 - 2026
2026-05-23 09:00 - 2026-05-24 13:00
Wenn Raumfahrer zum ersten Mal den Planeten Erde aus dem Weltall sehen, verändert sich ihre Perspektive. Sie berichten von einem Gefühl der Ehrfurcht und von einem tiefen Verstehen der Verbundenheit allen Lebens auf der Erde.
Dieser Overvieweffekt, wie er genannt wird, lässt sich auch in irdischen Sphären erzeugen.
In der Meditationspraxis kann man sich von verengenden und verzerrenden persönlichen Perspektiven und Ansichten lösen, so dass eine freie Sicht auf die Dinge entsteht.
Im reaktiven Alltag fällt es oft schwer diesen Bergblick auf das Leben aufrechtzuerhalten. So ist es auch für geübte Praktizierende wichtig sich regelmäßig aus dem Alltag zu entfernen.
An diesem Wochenende wollen wir mit Meditation, Mantra, Dhamma und einem konstanten Aufrechterhalten der Achtsamkeit tief in die Praxis eintauchen um danach wieder mit Abstand auf unser Leben blicken zu können. Und vielleicht wahrnehmen zu können, dass wie bei Weltraumreisenden sich die grundlegende Einstellung zur Existenz verändert.
Kursgebühr: keine (Lehrer unterrichtet gemäß Dana-Prinzip)
Orgagebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Erhard Dengl: Im Auge des Wirbelsturms
2026-05-21 19:00 - 21:00, 2026-03-12 19:00 - 21:00
Die momentanen Turbulenzen im allgemeinen Weltgeschehen schlagen aufs Gemüt. Wenn dann noch die Anforderungen und Probleme auf persönlicher Ebene dazu kommen, kann sich ein belastendes Grundgefühl einstellen. Aber wie widrig die Umstände auch sein mögen, in unserem tiefsten Inneren gibt es einen zeitlos friedlichen Platz voller Liebe, an dem wir uns immer wieder zurückziehen können. Aber Buddha wusste, dass hohe Mauern diesen Garten umgeben. In diesem Kurs wollen wir uns durch Meditation, Mantraklänge und Dhamma Zugang zu unserem Herz schaffen.

Kursgebühr: keine
Dana freie Spende für den Lehrer und das Meditationszentrum München

Angelika Reintzsch: Wege zu Dir Selbst | Kurs K 4 2026
2026-05-20 19:00 - 21:00
Was bedeutet es, zu sich zu finden?
Gibt es eine innere Heimat, die wir immer aufsuchen können,
in der wir uns immer beschützt und getragen fühlen,
in allen Unwägbarkeiten des Lebens?
Ein Ort, wo wir einfach Sein dürfen, so wie wir sind,
frei von Stress, Leistungsdruck, Sorgen und Lebensängsten?
Wir wollen gemeinsam die inneren und äußeren meditativen Wege erkunden und praktizieren, die uns fühlen lassen werden, dass wir im eigenen Herzen immer zu Hause sind – unabhängig davon, wo und in welcher Lebenssituation auch immer wir uns äußerlich gerade befinden in dieser Welt.
„Im Herzen Sein – zu Hause Sein.
Wenn Du im Herzen bist, bist du auf der ganzen Welt zuhause –
Ja, sogar im ganzen Universum“ (Ayya Khema)
• Stille und geleitete Meditationen – leichte Körper- und Atemübungen – Mantrachanting
• Vermittlung der Lehren / Meditation und Praxis im Alltag
• Austausch in der Sangha in edler Freundschaft: Fragen und Antworten aus dem Herzen
Kursgebühr: 70 € für 8 Abende
Orgagebühr: 10 €
Dana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München

Wolfgang Smith: Vipassana Meditation – Der Weg zum inneren Frieden | Kurs 10 2026
2026-05-08 19:00 - 2026-05-10 13:00
In diesem Meditationskurs erlernen und praktizieren wir bewährte Methoden der Vipassana Meditation (Einsichtsmeditation). Mit dieser Praxis gewinnen wir eine mentale Stärke, die uns hilft, unser ganzes Potenzial zu entfalten. Mit Achtsamkeit und einem klaren, mitfühlenden Verständnis für Situationen und Erfahrungen, denen wir im Leben begegnen, entwickeln wir heilsame Qualitäten weiter. Mit Mitgefühl, Liebender Güte, Weisheit, Geduld und Gleichmut gehen wir auch in schwierigen Situationen hilfreicher mit uns selbst um. Jeder Schritt auf diesem Weg des Buddha wird uns motivieren, ihn weiter zu gehen. Es heißt, dass uns dieser Weg aus allen Schwierigkeiten heraus zum inneren Frieden führen wird.
Die Methoden werden erklärt und angeleitet sowie im Sitzen, Gehen und Stehen praktiziert. In kurzen Vorträgen wird ihr Nutzen für das tägliche Leben erläutert. Fragen zur Praxis werden beantwortet. Zeiten für persönliche Gespräche werden angeboten.
Kursgebühr: keine, Lehrer unterrichtet gemäß Danaprinzip
Orga-Gebühr: 35 €
Dana: freiwillige Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum München

Offene Meditation am Donnerstag
2026-05-07 08:00 - 11:00
Gemeinsam in die stille Meditation. Einfach sein – ohne Anleitung.
Im Wechsel: 40 Minuten stille Meditation im Sitzen – 10 Minuten Gehmeditation.
Achtung: Nicht an Feiertagen!
Anmeldung: Nicht nötig
Kosten: Dana: freiwillige Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum München

Ruth und Volkmar Weede: Jenseits von Glück und Leid: Frieden | Kurs 9 2026
2026-05-02 09:00 - 2026-05-03 13:00
In diesem Wochenendworkshop begegnen wir den Kernlehren des Buddha: Tiefe Gelassenheit und Befreiung durch die Kraft von Ruhe- und Einsichtsmeditation. Wir beschreiten den Pfad, der uns zum reinen Sein – jenseits von Glück und Leid – führt. Ungeboren, Unsterblich, Unverletzbar, Unbeschreiblich.
Vorträge, geleitete Meditationen, Pranayama, Yogaübungen, Mantrachanting unterstützen Dich auf dieser Reise nach Innen.
Kursgebühr: 70€
Orgagebühr: 30€
Dana: freiwillige Spende für LehrerIn und das Meditationszentrum
Die Mittagspause kann im Schweigen im Stadtzentrum verbracht werden oder im Austausch außerhalb des Zentrums.

Bettina Schaschke: Buddhas Rat an Rahula (Kalyāna-mitta Abend)
2026-04-28 19:00 - 21:00
Als Leitfaden der Beschäftigung mit den Khandas (den 5 Gruppen des Anhaftens: Form, Gefühlstönungen, Wahrnehmung, Gestaltungen und Bewusssein) dient uns über neun Abende hinweg Buddhas „Rat an Rahula“; eine Lehrrede in der Mittleren Sammlung (MN 62), die er seinem Sohn gegeben hat. Sie lautet in Kurzform:
„Dies ist nicht mein, dies bin ich nicht, dies ist nicht mein Selbst“.
Im Kurs beschäftigen wir uns nicht nur mit dieser Lehrrede, sondern wollen die darin genannten Meditations- und Praxisformen im Wechsel von Woche zu Woche gemeinsam üben und erfahren, sie kultivieren und uns über unser Erleben austauschen:

die Praxis der Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Wind, Raum),
die Praxis der Brahmavihara (Liebende Güte, Mitgefühl, Mitfreude, Gleichmut) und
die Praxis der „Achtsamkeit auf den Atem“

Bitte bringt den Text in der Übersetzung von Bhikku Mettiko ausgedruckt zum Kurs mit oder haltet ihn bereit:
Die längere Lehrrede vom Rat an Rāhula
Einige wenige Kopien zum gemeinsamen Studium werden vor Ort zur Verfügung gestellt.
Wir widmen uns diesem Thema an den offenen Dienstagabenden (Kalyāna-mitta Abend). Ab 5.5. beginnt ein neuer Kurs mit Romy Schlichting. Möchtest du mehr über den allgemeinen Rahmen und das Besondere des Kalyāna-mitta Abend wissen? Hier findest du eine Info: (Kalyana-mitta Abend mit Romy und Bettina)
03.03.26 – 28.04.26
Teilnahme: Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach kommen
Kosten: Orgagebühr: 20,- EUR
Auf Spendenbasis (Empfehlung 10-20 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrerin ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.

Romy Schlichting: Anapanasati - Buddhas Meditationsanleitung für inneren Frieden und Klarheit | Kurs 7 2026
2026-04-11 10:00 - 2026-04-12 13:00
„Anapanasati“ , das Gewahrsein des Ein- und Ausatmens als Anker – ist eine grundlegende Meditationsmethode, die Buddha in seinen späten Jahren in 16 Schritten genau beschrieben hat als Meditationspraxis, um tiefe innere Ruhe, Klarheit und Einsicht in der Meditation zu entwickeln. Der gelöste Bewusstseinszustand, der dabei kultiviert wird, ist hervorragend geeignet, um die wahre Natur aller Erfahrungen erkannt zu erleben und dadurch das Erwachen zu verwirklichen.
An diesem Wochenende werden die 16 Schritte der Praxis vorgestellt und angeleitet. Auf diese Weise erlernen bzw. vertiefen und verfeinern wir eine Mediationspraxis, die emotionale Ausgeglichenheit stärkt, geistige Klarheit steigert und inneren Frieden fördert.
Kursgebühr: 70 €
Orgagebühr: 30 €
Dana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München

AUSGEBUCHT - Wilfried Reuter: Friedfertigkeit und Zufriedenheit im Inneren sowie Friedfertigkeit und Freundlichkeit nach Außen entfalten| Kurs 23 2026
2026-03-27 19:00 - 2026-03-28 16:30
Wahrer Frieden beginnt in uns selbst und kann eine große Kraft entfalten. An diesem Wochenende kümmern wir uns um die Frage, wie wir innere Gelassenheit und Friedfertigkeit in uns entfalten und sie in unsere Beziehungen und in die Welt tragen können.
Eine Teilnahme an beiden Tagen ist ausdrücklich erwünscht.
Kursgebühr: keine, Lehrer unterrichtet gemäß Dana-Prinzip (Spendenempfehlung Freitag 20 €, Samstag 80 €)
Orgagebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Samadhi - Offener Montag Abend mit David Schoch
2026-03-23 19:00 - 20:30
In der Stille beginnt die Reise nach innen.Samadhi beschreibt jenen Zustand tiefen Friedens, in dem das Denken schweigt und das Herz sich öffnet.
An den Montag Abenden üben wir, mit Vertrauen und Hingabe den Weg dorthin zu gehen – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.Geführte Meditationen, das Singen von Mantren und einfach Bewegungen helfen uns, den eigenen inneren Raum zu finden.

„Frieden ist dein natürlicher Zustand.Er ist keine Errungenschaft.Was kommt und geht, ist nicht der Frieden.“ (Ramana Maharshi)

Ein Abend für alle, die den Wunsch verspüren, die Tiefe der Meditation zu erfahren und den Frieden in sich selbst zu entdecken.
Dana: Die Teilnahme ist auf Spendenbasis. Empfehlung 10 – 20€ pro Abend für das Buddha-Haus München

Charlie Pils: Vimutti – Ein Kurs in Frei Sein I, wenn nicht Jetzt, wann dann?| Kurs K 2 2026
2026-03-18 19:00 - 21:00
Sei – Gegenwärtig, wach, wahrhaftig und wissensklar im Gewahrsein all deiner Absichten, Gefühle, Gedanken und Reaktionen.
> mitten in allen Begegnungen mit dir selbst
> mitten in deinen Beziehungen
> mitten in allen Lebenssituationen –
das ist der Weg des Jetzt
Bist du bereit dich selbst zu erkennen? Alles das, was dein Selbstvertrauen, deine Liebesfähigkeit, deine Lebensfreude, deine Tatkraft, deine Erkenntniskraft behindert um Verwandlung zu erleben?
Für ein freies kraftvolles Leben im Jetzt – immer Jetzt?
Mach den Anfang –
wenn nicht Jetzt – wann dann?
„Es gibt eine Vollkommenheit
Tief inmitten alles Unzulänglichen
Es gibt eine Stille,
tief inmitten aller Rastlosigkeit.
Es gibt ein Frei Sein,
tief inmitten aller weltlichen Sorgen und Nöte“
Stille und geleitete Meditationen – Mantrachanting – Vermittlung der Lehren, Meditation und Praxis im Leben. Satsang: Fragen und Antworten aus dem Herzen
Kursgebühr: 90 € für 10 Abende
Orgagebühr: 20 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Bettina Höldrich: Übungstag: Balance von Tun und Sein | Kurs 50 2026
2026-03-14 10:00 - 18:00
Zu viel zu tun! hört man immer wieder. Geht es dir auch manchmal so? Es kann auch das Gegenteil sein: Im Leben fehlt sinnvoll erlebtes Tun. Wie würde sich denn eine Balance von Tun und Sein anfühlen? Das ist individuell verschieden. Manche Menschen sind einfach Macher:innen, die sich nur im Trubel wohl fühlen. Andere wünschen sich mehr Stille und einfach Nichts-tun-dürfen. Doch wie?
Wo auch immer du stehst – an dem Tag loten wir gemeinsam unsere eigene innere Balance aus. Dabei helfen uns erprobte Übungen wie Körperempfindungen spüren – Emotionen erlauben – Gedanken bewusst wahrnehmen –Pausen einbauen – Antreiber identifizieren und auf ihren Platz verweisen – ein inneres Bild für eine gute Balance im Alltag finden. Darüber hinaus gibt es Anleitung, wie wir diese Elemente im Alltag einsetzen können, und ein Übungsheft, mit dessen Hilfe man auch nach dem Übungstag dranbleiben kann.
Du bist herzlich eingeladen!
Kursgebühr: Keine – Lehrerin unterrichtet auf Dana Basis €
Orgagebühr: 15 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Charlie Pils: Gelassen Sein - Im Strom des Lebens | Kurs 4 2026
2026-03-07 09:00 - 2026-03-08 13:00
„Alles fließt“: Im Strom des Lebens erlebst du in deinem Menschsein die Ufer von Glück und Unglück, Erfolg und Misserfolg, Geliebtsein und Zurückweisung, Freude und Schmerz.
Sei gelassen! Lass los – du kannst nichts festhalten, du kannst nichts aufhalten. Lebe in der Wahrheit der Unbeständigkeit ohne Angst vor Veränderung.
Rechte Samatha-Vipassana Meditation entwickelt ein Gleichmaß deiner mentalen, emotionalen und spirituellen Kräfte und du entdeckst DAS, was du jenseits der Gegensätze immer warst, bist und sein wirst: Entdecke dein Frei-Sein, gib dein Bestes und lebe dein Leben in heiterer Gelassenheit voller Lebensfreude mit Weisheit, Liebe und Mitgefühl – wenn nicht Jetzt – wann dann?
„Es gibt eine Vollkommenheit
Tief inmitten alles Unzulänglichen
Es gibt eine Stille,
tief inmitten aller Rastlosigkeit.
Es gibt ein Frei Sein,
tief inmitten aller weltlichen Sorgen und Nöte“
Buddha
Kursgebühr: 70 €
Orgagebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

AUSGEBUCHT: Regina Erbach: Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) | Kurs K 1 2026
2026-03-05 18:30 - 21:00
Stress, Ängste und Sorgen verschiedenster Art scheinen manchmal unsere ständigen Begleiter zu sein. Wir sind jedoch nicht machtlos dagegen!
In diesem Kurs lernen wir, mit Hilfe von Meditation, Körperübungen und Erkenntnissen aus der Stressforschung wieder den Zugang zu uns selbst zu finden – zu der inneren Ruhe, Kraft und Lebensfreude, die in uns schon immer natürlich vorhanden sind. Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst; melden Sie sich gerne für ein unverbindliches persönliches Vorgespräch unter regina.erbach@posteo.de.
Donnerstags 15.01. – 05.03.2026 18.30 – 21 Uhr
Tag der Stille Samstag 28.02.2026
Kursgebühr: 260 € (incl. Arbeitsbuch und Meditationsanleitungen auf CD/mp3)
Orgagebühr: 50 €
Dana: freie Spende für LehrerIn und Buddhahaus München

Regina Erbach: Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) | Tag der Stille
2026-02-28 09:00 - 16:00
Stress, Ängste und Sorgen verschiedenster Art scheinen manchmal unsere ständigen Begleiter zu sein. Wir sind jedoch nicht machtlos dagegen!
In diesem Kurs lernen wir, mit Hilfe von Meditation, Körperübungen und Erkenntnissen aus der Stressforschung wieder den Zugang zu uns selbst zu finden – zu der inneren Ruhe, Kraft und Lebensfreude, die in uns schon immer natürlich vorhanden sind. Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst; melden Sie sich gerne für ein unverbindliches persönliches Vorgespräch unter regina.erbach@posteo.de.
Donnerstags 15.01. – 05.03.2026 18.30 – 21 Uhr
Tag der Stille Samstag 28.02.2026

Romy Schlichting: „Die Freiheit, niemand sein zu müssen“
2026-02-24 19:00 - 21:00
Was ist das ICH?
Die Auseinandersetzung mit diesem Thema kann uns in zunehmende innere Freiheit führen.
Buddha hat die Frage nach dem „Ich“ mit einer Darlegung der 5 kandhas beantwortet.

Wir beschäftigen uns mit den 5 kandhas, dieser Darlegung
Setzen das Modell Buddhas in Bezug zu den sogenannten „Ich-Stärken“ in der Psychologie
vergleichen es mit den heutigen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und der aktuellen Bewusstseinsforschung.
Üben uns in unterschiedlichen angeleiteten Kontemplationen und Meditationsanleitungen in ein freieres Erleben zu gelangen

Das Verständnis der Kandhas und die entsprechende Kontemplations- und Meditationspraxis helfen uns, in einen freieren und geschickteren Umgang mit uns und anderen zu kommen:

Reaktivität in Verantwortlichkeit zu verwandeln:
Körperzeichen zu erkennen,
Gefühlstöne zu benennen,
Zuschreibungen zu prüfen,
Impulse zu regulieren,
und bewusst zu kommunizieren.

Auf Wunsch erhalten die Teilnehmer pro Abend eine schriftliche Zusammenfassung.
Wir widmen uns diesem Thema an den offenen Dienstag Abenden (Kalyanamitta Abend). In einem ersten Teil wird Romy von 13.1. bis 24.2. theoretische und praktische Grundlagen vermitteln. Das Thema wird dann in einem zweiten Teil vor Ort (live) an den Dienstag Abenden von Bettina Schaschke bis 28.4. einschließlich fortgeführt.
Teilnahme: Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach kommen
Kosten: Auf Spendenbasis (Empfehlung 10-20 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.

Romy Schlichting: Wege zu Weite und Leichtigkeit – Wie kann Loslassen gelingen? | Kurs 3 2026
2026-02-21 10:00 - 2026-02-22 13:00
Wir werden auf mehreren Ebenen erkunden, was uns darin unterstützt, uns aus Enge und Anhaften zu lösen.
In Bewegung, im angeleiteten Tiefenentspannen, in Übungen der Achtsamkeit und Meditationssitzungen wirst du Wege ins achtsame Loslassen erleben.
Darüber hinaus beschäftigen wir uns auf einer ganz praktischen Ebene damit, wie wir selbst im stressigsten Alltag Räume und Weite schaffen können, in denen wir „einfach sein“ dürfen.
Und was hat das alles mit Buddhas Lehre zu tun? Buddha hat gelehrt, dass das Ende des Leidens – und damit das höchste Glück – durch einen Geist entsteht, der ohne Anhaftung ist. Um das Loslassen klug zu üben, müssen wir uns so weit beruhigen, dass wir den verschiedenen Stimmen in unserem Kopf aufmerksam zuhören können. Dann können wir hören, ob sie aus einem Gefühl des Mangels und der Frustration kommen oder aus einer tieferen, weiseren, mitfühlenden Verbindung, die wirklich weiß, was gut für uns ist und wie die Dinge wirklich sind.
Das erfordert natürlich einen Entwicklungsprozess. Mit diesem Wochenende können wir die „Landkarte“ dahin besser kennenlernen, uns gemeinsam auf den Weg machen und die Leichtigkeit des gelösten Seins erleben.
Kursgebühr: 70 €
Orgagebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

Sangha wandern - zum Kloster Andechs
2026-02-21 10:00 - 13:00
Gemeinsames Sangha wandern – um Achtsamkeit Bewegung und Sangha zu verbinden. Es soll auch die Möglichkeit bieten sich über die gemeinsame Praxis auszutauschen und die Leute aus der Sanga besser kennenzulernen.
Die erste Tour startet am 21.02.2026
Die Tour gilt als leicht und dauert ca 2:30 Stunden und geht zum Andechser Kloster.
Hier ein paar Eckdaten:
Distanz 9,43 km
Dauer 02:30 h
Aufstieg 168 hm
Seehöhe 540 – 705 m
Treffpunkt ist 10 Uhr am S-Bahnhof Herrsching.
Oder Alternativ ca 9:00 gemeinsam nach Herrsching fahren, so dass wir um 10 Uhr da sind.
Wenn Ihr Interesse habt könnt Ihr mit gerne eine Whats app Nachricht schreiben 0177-2403862 oder einfach am Dienstag auf mich zukommen. Liebe Grüße Frank

Ein Kurs in Frei Sein | Offener Mittwoch mit Vanessa
2026-02-18 19:00 - 21:00

Offene Meditation – Stiller Geist, Klarer Geist
2026-02-07 09:00 - 13:00
Stille Meditation dient im Fundament dem Erlernen der „Kunst des Reinen Gewahr-Seins“. Im Erleben der Atembewegung (prana) kommt der denkende Geist zur Ruhe. Verdichtungen, die den natürlichen Körper-Geistfluss behindern, beginnen sich aufzulösen, ein fließendes Lebensgefühl ist die Folge. Wird die Praxis des stillen Sitzens – Gehens – Sitzens über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten entsteht Konzentration (samadhi). Das Erleben des „inneren Körpers“ (jhana) führt dich in die Tiefe deines Seins. Das ist beglückend.
Ein Stiller Geist ist auch ein Klarer Geist. Dein „Weisheitsgeist“(Herz-Geist) SIEHT die universellen Lebensgesetze (dharma), Du erkennst die Ursachen und Wirkungen menschlicher Problematik und erkennst die Wege die zur Befreiung führen. Samatha – Vipassana ist der Weg in dein inneres Glück, in ein inneres Frei-sein durch eigenes Erleben und Erkennen.

Kosten: Dana – freiwillige Spende für den Lehrer und das Meditationszentrum München

Angelika Reintzsch: Einführung in die Meditation | Kurs 2 2026
2026-01-31 09:00 - 2026-02-01 13:00
Ein intensiver Einstieg für alle, die die Grundlagen der buddhistischen Stille- und Einsichtsmeditation neu kennenlernen oder ihre meditative Praxis auf dieser Grundlage erneuern und vertiefen möchten. Der innere und äußere Weg der Meditation wird dich vertrauensvoll öffnen für einen pragmatischen Übungsweg zur schrittweisen Auflösung deiner Verdichtungen, Blockaden und Lebensängste. So werden mehr und mehr Vertrauen, Klarheit und Lebensfreude deinen Lebensweg begleiten, der dich mehr und mehr in die Weisheit und Liebe deines Herzens führen wird – Immer Jetzt.
Kursgebühr: 60 €
Orgagebühr: 30 €
Dana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München

Charlie Pils: Mut zur Freiheit - Loslassen für ein neues Leben | Kurs 1 2026
2026-01-17 09:00 - 2026-01-18 13:00
Möchtest du frei sein für neue innere und äußere Wege in ein selbstverantwortliches, furchtloses, authentisches Leben? Hast du den Mut, all deine Ideen, Vorstellungen und Ansichten von Glück zu hinterfragen?
Bist du bereit, deine gewohnte Sicht auf dich selbst und die Welt loszulassen, mit all deinem gewohnten Denken, um Antworten auf deine Lebensfragen aus deinem Innersten zu empfangen?
Hast du den Mut, dich selbst zu lassen – für die Freiheit unbegrenzten Seins?
„Es gibt eine Vollkommenheit
Tief inmitten alles Unzulänglichen
Es gibt eine Stille,
tief inmitten aller Rastlosigkeit.
Es gibt ein Frei Sein,
tief inmitten aller weltlichen Sorgen und Nöte“
Buddha
Kursgebühr: 70 €
Orgagebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München
