MBSR
Was ist MBSR?
MBSR steht für Mindfulness based Stress Reduction oder Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Die Methode wurde 1979 an der medizinischen Fakultät der University of Massachusetts, USA, von Prof. Jon Kabat-Zinn begründet und wird inzwischen weltweit in Gesundheitseinrichtungen, pädagogischen und sozialen Institutionen sowie Unternehmen erfolgreich eingesetzt. Das Programm basiert auf Elementen aus der buddhistischen Meditationspraxis, ergänzt durch einfach auszuführende Körperübungen aus der Yoga-Tradition und Erkenntnisse der modernen Stressforschung.
Für wen ist MBSR?
Für die Kursteilnahme sind keine Vorkenntnisse notwendig. MBSR eignet sich für Menschen, die unter seelischen oder körperlichen Stress-Symptomen leiden oder durch chronische Krankheit oder chronische Schmerzen belastet sind und selbst aktiv zur Erhaltung oder Wiedergewinnung Ihrer Gesundheit beitragen möchten – oder die sich einfach mehr innere Ruhe und Lebensfreude wünschen, bewusster leben möchten, und einen Zugang finden möchten zu ihrem gesamten inneren Potential an Energie, Kreativität und Weisheit.
Was bewirkt Achtsamkeitspraxis?
Die heilsamen Wirkungen sind durch vielfältige Forschungsarbeiten inzwischen gut belegt:
- Innere Ruhe, Stabilität und Gelassenheit nehmen zu, die Selbstheilungskräfte des Körpers werden unterstützt, das Immunsystem gestärkt
- Eigene Reaktionsmuster im Umgang mit inneren und äußeren Stress-Auslösern werden bewusst; dadurch eröffnen sich neue Perspektiven und Handlungsspielräume
- Das Vertrauen in das eigene Potential wird gestärkt und erweitert den Raum der eigenen Möglichkeiten und Fähigkeiten
- Der Umgang mit Krankheit, Schmerzen und anderen schwierigen Situationen und Hindernissen wird einfacher
- Das Lebensgefühl tendiert zu Klarheit, Leichtigkeit und Lebensfreude
Die nächsten Veranstaltungen für MBSR in München
Veranstaltungen Suche und Ansichten, Navigation
AUSGEBUCHT Regina Erbach: Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) | Kurs 08
8 Abende und ein Tag der StilleUnverbindliches persönliches Vorgespräch
Stress, Ängste und Bedrückungen verschiedenster Art scheinen manchmal unsere ständigen Begleiter zu sein. Wir sind jedoch nicht machtlos dagegen!
Rita Paulus: MBSR – Achtsamkeit | Kurs 10
Achtsamkeit eine Kompetenz für unseren AlltagUnverbindliches persönliches Vorgespräch
Im Alltag fühlen wir uns oft belastet, da Vieles zu erledigen, zu organisieren, zu bewältigen ist. Die modernen Medien bringen nur zum Teil Entlastung.
AUSGEBUCHT Dr. Regina Erbach: Tag der Stille | Kurs 08
Stille und angeleitete Meditation, Bodyscan, Körperübungen.
Rita Paulus: MBSR – Achtsamkeit | Kurs 10
Achtsamkeit eine Kompetenz für unseren AlltagUnverbindliches persönliches Vorgespräch
Im Alltag fühlen wir uns oft belastet, da Vieles zu erledigen, zu organisieren, zu bewältigen ist. Die modernen Medien bringen nur zum Teil Entlastung.
Regina Erbach: MBSR und mehr – Erkenntnis, Liebe und Mitgefühl
4 Abende mit angeleiteten Meditationen und KörperübungenZeit für Austausch und Empfehlungen für die Praxis im Alltag
Die Praxis der Achtsamkeit erneuern, erweitern, das Verständnis vertiefen – dieses Angebot richtet sich vor allem an Menschen, die schon an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben. 4 Abende mit angeleiteten Meditationen […]
Regina Erbach: Stressreduktion durch Achtsamkeit (MBSR) | Kurs 28
8 Abende und ein Tag der StilleUnverbindliches persönliches Vorgespräch
Stress, Ängste und Bedrückungen verschiedenster Art scheinen manchmal unsere ständigen Begleiter zu sein. Wir sind jedoch nicht machtlos dagegen! In diesem Kurs lernen wir, mit Hilfe von Meditation, Körperübungen und […]
Rita Paulus: MBSR – Achtsamkeit | Kurs 32
Achtsamkeit eine Kompetenz für unseren AlltagUnverbindliches persönliches Vorgespräch
Im Alltag fühlen wir uns oft belastet, da Vieles zu erledigen, zu organisieren, zu bewältigen ist. Die modernen Medien bringen nur zum Teil Entlastung.
Dr. Regina Erbach: Tag der Stille | Kurs 28
Stille und angeleitete Meditation, Bodyscan, Körperübungen.
Rita Paulus: MBSR – Achtsamkeit | Kurs 32
Achtsamkeit eine Kompetenz für unseren AlltagUnverbindliches persönliches Vorgespräch
Im Alltag fühlen wir uns oft belastet, da Vieles zu erledigen, zu organisieren, zu bewältigen ist. Die modernen Medien bringen nur zum Teil Entlastung.
Übrigens: Wenn du über besonders empfehlenswerte Veranstaltungen auf dem Laufenden gehalten werden möchtest, melde dich gerne kostenfrei zu unserem Buddha-Haus Newsletter an. Das geht hier: Zum Buddha-Haus Newsletter anmelden