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Dieser Kurs bietet die Chance, über einen langen Zeitraum persönlich von einer erfahrenen Lehrerin begleitet zu werden, eine kontinuierliche Meditationspraxis aufzubauen und unterstützende Weggemeinschaften zu bilden.

Wir treffen uns einmal monatlich, immer Freitags von 15 – 18 Uhr und du erhältst Anleitungen für deine Meditation und Kontemplationen für die Zeit dazwischen. Der Kurs ermöglicht es:

– Innere Ruhe, Wohlbefinden und freudvolles Sein zu kultivieren
– Mehr Resilienz in herausfordernden Zeiten zu entwickeln
– Das Wesentliche im eigenen Leben zu erkennen und sich darauf auszurichten
– die eigene Meditationspraxis systematisch zu entwickeln und zu stabilisieren
– das Verständnis von Buddhas Lehre zu vertiefen
– Verbundenheit und Ermutigung in einer Gruppe Gleichgesinnter zu erleben

Der Kurs orientiert sich am Programm „Awakening Joy: 10 Steps to Happiness.“ von James Baraz, der mich autorisiert hat, dieses Programm in Deutschland zu lehren. Die Schritte basieren auf Grundlagen der buddhistischen Praxis, Ansätzen aus der positiven Psychologie und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen.

Termine:

Freitags jeweils von 15 – 18 Uhr an folgenden Daten

16.1./13.2./13.3./17.4./15.5./12.6./17.7./4.9./9.10./13.11./11.12.2026

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Kursgebühr: 240 Euro incl. Audioanleitung und Kursmaterialien (Ermäßigung nach Absprache)

Orgagebühr Buddha-Haus München: 60 Euro

Dieser Kurs bietet die Chance, über einen langen Zeitraum persönlich von einer erfahrenen Lehrerin begleitet zu werden, eine kontinuierliche Meditationspraxis aufzubauen und unterstützende Weggemeinschaften zu bilden.

Wir treffen uns einmal monatlich, immer Freitags von 15 – 18 Uhr und du erhältst Anleitungen für deine Meditation und Kontemplationen für die Zeit dazwischen. Der Kurs ermöglicht es:

– Innere Ruhe, Wohlbefinden und freudvolles Sein zu kultivieren
– Mehr Resilienz in herausfordernden Zeiten zu entwickeln
– Das Wesentliche im eigenen Leben zu erkennen und sich darauf auszurichten
– die eigene Meditationspraxis systematisch zu entwickeln und zu stabilisieren
– das Verständnis von Buddhas Lehre zu vertiefen
– Verbundenheit und Ermutigung in einer Gruppe Gleichgesinnter zu erleben

Der Kurs orientiert sich am Programm „Awakening Joy: 10 Steps to Happiness.“ von James Baraz, der mich autorisiert hat, dieses Programm in Deutschland zu lehren. Die Schritte basieren auf Grundlagen der buddhistischen Praxis, Ansätzen aus der positiven Psychologie und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen.

Termine:

Freitags jeweils von 15 – 18 Uhr an folgenden Daten

16.1./13.2./13.3./17.4./15.5./12.6./17.7./4.9./9.10./13.11./11.12.2026

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Kursgebühr: 240 Euro incl. Audioanleitung und Kursmaterialien (Ermäßigung nach Absprache)

Orgagebühr Buddha-Haus München: 60 Euro

Dieser Kurs bietet die Chance, über einen langen Zeitraum persönlich von einer erfahrenen Lehrerin begleitet zu werden, eine kontinuierliche Meditationspraxis aufzubauen und unterstützende Weggemeinschaften zu bilden.

Wir treffen uns einmal monatlich, immer Freitags von 15 – 18 Uhr und du erhältst Anleitungen für deine Meditation und Kontemplationen für die Zeit dazwischen. Der Kurs ermöglicht es:

– Innere Ruhe, Wohlbefinden und freudvolles Sein zu kultivieren
– Mehr Resilienz in herausfordernden Zeiten zu entwickeln
– Das Wesentliche im eigenen Leben zu erkennen und sich darauf auszurichten
– die eigene Meditationspraxis systematisch zu entwickeln und zu stabilisieren
– das Verständnis von Buddhas Lehre zu vertiefen
– Verbundenheit und Ermutigung in einer Gruppe Gleichgesinnter zu erleben

Der Kurs orientiert sich am Programm „Awakening Joy: 10 Steps to Happiness.“ von James Baraz, der mich autorisiert hat, dieses Programm in Deutschland zu lehren. Die Schritte basieren auf Grundlagen der buddhistischen Praxis, Ansätzen aus der positiven Psychologie und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen.

Termine:

Freitags jeweils von 15 – 18 Uhr an folgenden Daten

16.1./13.2./13.3./17.4./15.5./12.6./17.7./4.9./9.10./13.11./11.12.2026

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Kursgebühr: 240 Euro incl. Audioanleitung und Kursmaterialien (Ermäßigung nach Absprache)

Orgagebühr Buddha-Haus München: 60 Euro

Dieser Kurs bietet die Chance, über einen langen Zeitraum persönlich von einer erfahrenen Lehrerin begleitet zu werden, eine kontinuierliche Meditationspraxis aufzubauen und unterstützende Weggemeinschaften zu bilden.

Wir treffen uns einmal monatlich, immer Freitags von 15 – 18 Uhr und du erhältst Anleitungen für deine Meditation und Kontemplationen für die Zeit dazwischen. Der Kurs ermöglicht es:

– Innere Ruhe, Wohlbefinden und freudvolles Sein zu kultivieren
– Mehr Resilienz in herausfordernden Zeiten zu entwickeln
– Das Wesentliche im eigenen Leben zu erkennen und sich darauf auszurichten
– die eigene Meditationspraxis systematisch zu entwickeln und zu stabilisieren
– das Verständnis von Buddhas Lehre zu vertiefen
– Verbundenheit und Ermutigung in einer Gruppe Gleichgesinnter zu erleben

Der Kurs orientiert sich am Programm „Awakening Joy: 10 Steps to Happiness.“ von James Baraz, der mich autorisiert hat, dieses Programm in Deutschland zu lehren. Die Schritte basieren auf Grundlagen der buddhistischen Praxis, Ansätzen aus der positiven Psychologie und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen.

Termine:

Freitags jeweils von 15 – 18 Uhr an folgenden Daten

16.1./13.2./13.3./17.4./15.5./12.6./17.7./4.9./9.10./13.11./11.12.2026

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Kursgebühr: 240 Euro incl. Audioanleitung und Kursmaterialien (Ermäßigung nach Absprache)

Orgagebühr Buddha-Haus München: 60 Euro

Dieser Kurs bietet die Chance, über einen langen Zeitraum persönlich von einer erfahrenen Lehrerin begleitet zu werden, eine kontinuierliche Meditationspraxis aufzubauen und unterstützende Weggemeinschaften zu bilden.

Wir treffen uns einmal monatlich, immer Freitags von 15 – 18 Uhr und du erhältst Anleitungen für deine Meditation und Kontemplationen für die Zeit dazwischen. Der Kurs ermöglicht es:

– Innere Ruhe, Wohlbefinden und freudvolles Sein zu kultivieren
– Mehr Resilienz in herausfordernden Zeiten zu entwickeln
– Das Wesentliche im eigenen Leben zu erkennen und sich darauf auszurichten
– die eigene Meditationspraxis systematisch zu entwickeln und zu stabilisieren
– das Verständnis von Buddhas Lehre zu vertiefen
– Verbundenheit und Ermutigung in einer Gruppe Gleichgesinnter zu erleben

Der Kurs orientiert sich am Programm „Awakening Joy: 10 Steps to Happiness.“ von James Baraz, der mich autorisiert hat, dieses Programm in Deutschland zu lehren. Die Schritte basieren auf Grundlagen der buddhistischen Praxis, Ansätzen aus der positiven Psychologie und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen.

Termine:

Freitags jeweils von 15 – 18 Uhr an folgenden Daten

16.1./13.2./13.3./17.4./15.5./12.6./17.7./4.9./9.10./13.11./11.12.2026

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Kursgebühr: 240 Euro incl. Audioanleitung und Kursmaterialien (Ermäßigung nach Absprache)

Orgagebühr Buddha-Haus München: 60 Euro

Gibt es irgendetwas in deinem Leben, das dauerhaft und unvergänglich ist?
Anstatt damit zu hadern, kann eine Beschäftigung mit dieser Frage dazu anregen, das Leben intensiver zu leben und jeden Moment zu schätzen.
Wir setzen uns daher an diesem Wochenende mit dem Thema des Sterbens und Werdens aus buddhistischer Sicht auseinander. Dabei unterstützen uns u.a. Fragen wie: „Wer bin ich wirklich?“ und „Wie kann ich besser leben, in dem ich mich auf das Sterben vorbereiten?“ „Gibt es etwas, das weiter existiert nach dem Tod?“

Kursgebühr: keine, Lehrerin unterrichtet gemäß Dana-Prinzip (Spenden-Empfehlung 90 €)
Orgagebühr: 30 €
Dana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München

Wir werden auf mehreren Ebenen erkunden, was uns darin unterstützt, uns aus Enge und Anhaften zu lösen.
In Bewegung, im angeleiteten Tiefenentspannen, in Übungen der Achtsamkeit und Meditationssitzungen wirst du Wege ins achtsame Loslassen erleben.
Darüber hinaus beschäftigen wir uns auf einer ganz praktischen Ebene damit, wie wir selbst im stressigsten Alltag Räume und Weite schaffen können, in denen wir „einfach sein“ dürfen.
Und was hat das alles mit Buddhas Lehre zu tun? Buddha hat gelehrt, dass das Ende des Leidens – und damit das höchste Glück – durch einen Geist entsteht, der ohne Anhaftung ist. Um das Loslassen klug zu üben, müssen wir uns so weit beruhigen, dass wir den verschiedenen Stimmen in unserem Kopf aufmerksam zuhören können. Dann können wir hören, ob sie aus einem Gefühl des Mangels und der Frustration kommen oder aus einer tieferen, weiseren, mitfühlenden Verbindung, die wirklich weiß, was gut für uns ist und wie die Dinge wirklich sind.
Das erfordert natürlich einen Entwicklungsprozess. Mit diesem Wochenende können wir die „Landkarte“ dahin besser kennenlernen, uns gemeinsam auf den Weg machen und die Leichtigkeit des gelösten Seins erleben.

Kursgebühr: 70 €
Orgagebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München

„Anapanasati“ , das Gewahrsein des Ein- und Ausatmens als Anker – ist eine grundlegende Meditationsmethode, die Buddha in seinen späten Jahren in 16 Schritten genau beschrieben hat als Meditationspraxis, um tiefe innere Ruhe, Klarheit und Einsicht in der Meditation zu entwickeln. Der gelöste Bewusstseinszustand, der dabei kultiviert wird, ist hervorragend geeignet, um die wahre Natur aller Erfahrungen erkannt zu erleben und dadurch das Erwachen zu verwirklichen.

An diesem Wochenende werden die 16 Schritte der Praxis vorgestellt und angeleitet. Auf diese Weise erlernen bzw. vertiefen und verfeinern wir eine Mediationspraxis, die emotionale Ausgeglichenheit stärkt, geistige Klarheit steigert und inneren Frieden fördert.

Kursgebühr: 70 €
Orgagebühr: 30 €
Dana für die Lehrerin und das Buddha-Haus München

Wir gehen im August an den Dienstag Abenden auf der Reise nach innen in die körperliche und geistige „Sommerfrische“!

In der ersten Stunde bringt das Qi Gong der 8 Brokate deine Körperenergien ins Fließen und richtet deinen Geist auf das Jetzt Erleben aus. In der zweiten Stunde wirst du dann mit Meditationsanleitung und in Stille dein spürsames präsentes Sein vertiefen.

Die Übungen helfen dir, dem Ziel des buddhistischen Geistestrainings immer näher zu kommen, nämlich, immer gelöster und geschickter (weiser) mit dem umzugehen, was das Leben gerade mit sich bringt.

Die Erfahrungen unseres Herzgeistes (citta) beeinflussen nicht nur unseren mentalen und emotionalen Zustand. Sie wirken sich auch auf die körperliche Erfahrung aus und erzeugen Spannung, Anspannung, Weite oder Leichtigkeit. Ebenso erzeugen unsere körperlichen Erfahrungen nicht nur körperliche Empfindungen, sondern informieren und bestimmen auch die Energien unseres Herzgeistes. Mit Qigong und Meditation erforschen wir, wie unser Körper und unser Herzgeist sich gegenseitig in einem harmonischen und entspannten Leben unterstützen können und wie wir ins Fließen kommen.

Die Abende finden online und vor Ort statt.

Kosten: Auf Spendenbasis (Spendenempfehlung für die Lehrerin pro Abend 20 Euro)

Wir gehen im August an den Dienstag Abenden auf der Reise nach innen in die körperliche und geistige „Sommerfrische“!

In der ersten Stunde bringt das Qi Gong der 8 Brokate deine Körperenergien ins Fließen und richtet deinen Geist auf das Jetzt Erleben aus. In der zweiten Stunde wirst du dann mit Meditationsanleitung und in Stille dein spürsames präsentes Sein vertiefen.

Die Übungen helfen dir, dem Ziel des buddhistischen Geistestrainings immer näher zu kommen, nämlich, immer gelöster und geschickter (weiser) mit dem umzugehen, was das Leben gerade mit sich bringt.

Die Erfahrungen unseres Herzgeistes (citta) beeinflussen nicht nur unseren mentalen und emotionalen Zustand. Sie wirken sich auch auf die körperliche Erfahrung aus und erzeugen Spannung, Anspannung, Weite oder Leichtigkeit. Ebenso erzeugen unsere körperlichen Erfahrungen nicht nur körperliche Empfindungen, sondern informieren und bestimmen auch die Energien unseres Herzgeistes. Mit Qigong und Meditation erforschen wir, wie unser Körper und unser Herzgeist sich gegenseitig in einem harmonischen und entspannten Leben unterstützen können und wie wir ins Fließen kommen.

Die Abende finden online und vor Ort statt.

Kosten: Auf Spendenbasis (Spendenempfehlung für die Lehrerin pro Abend 20 Euro)