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Im Betrachten, Zulassen und Aushalten aller körperlichen und geistigen Vorgänge, geschieht die Begegnung mit sich selbst, ohne Verdrängung, Vermeidung, Rechtfertigung oder Beschönigung. Dieser Weg erfordert Mut zur Ehrlichkeit, Loslösung von Konzepten und Illusionen, Geduld und Kontinuität in der Übungspraxis.

Ablauf Freitagabend
⦁ Etwa 30 Minuten Einführung in die Vipassanameditation, schon im Sitzen
⦁ Dann Stille Zeit etwa 40 Minuten
⦁ Darauf die Gehmeditation mit anschließendem Sitzen
⦁ Danach etwa 15 Minuten Liegen in Stille, zum Abschluss Gedanken zur Meditation

Ablauf Samstag
⦁ Ankunft im Schweigen
⦁ Sitzen, Gehen, Sitzen, etwa 90 Minuten
⦁ Dann Hathayoga etwa 60 Minuten, anschließend etwa 30 Minuten Sitzen
⦁ Mittagspause von 12.00 -13.30
⦁ Weiter mit Sitzen, Gehen, Sitzen
⦁ 15 Minuten Liegen und anschließend eine Gesprächsrunde, 50 – 60 Minuten
⦁ Eine Stunde Teepause
⦁ 17.30- 19.00 Sitzen, Liegen und Abschluss mit Gedanken zur Meditation

Ablauf Sonntag
⦁ Vormittag wie Samstag
⦁ Mittagspause von 12.00-13.30
⦁ Weiter mit Sitzen, Gehen, Sitzen, Liegen
⦁ Gemeinsame Schlussrunde im Gespräch

Kursgebühr: keine, Lehrer unterrichtet gemäß Danaprinzip
Orga-Gebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und für das Buddha-Haus München