In diesem Meditationsworkshop befassen wir uns mit den 16 Stufen von Anapanasati (bewusstes Erleben des Atems), die Buddha gelehrt hat. Die vielfältige yogische Atemarbeit (Shatkarmas und Pranayama), die Buddha in seiner Zeit als yogischer Asket übte, ging der Verfeinerung und Systematisierung der Atemmeditation, die Anapanasati genannt wird, voraus.  Wir werden beides -verschiedene Pranayamas und Atembetrachtung- […]