Tina Künstner: Das Herz öffnen – Mitgefühl und Mitfreude vertiefen – Ein Wochenendretreat auf der Grundlage der Metta-Meditation | Kurs 90 2026

An diesem Wochenende widmen wir uns der Praxis der Metta-Meditation, bei der wir eine Haltung der Freundlichkeit und des Wohlwollens vertiefen. Aufbauend auf dieser Grundlage erforschen wir zwei weitere der „göttlichen Verweilungsstätten“: das Mitgefühl (Karuna) und die Mitfreude (Mudita). Neben Metta – der bedingungslosen Liebe – sind Mitgefühl und Mitfreude weitere zentrale Aspekte der buddhistischen Herzensschulung. Sie unterstützen uns dabei, den freudvollen und leidhaften Situationen des Lebens mit innerer Offenheit zu begegnen. Dem Schönen und Freudvollen schenken wir den Raum sich zu vertiefen, das Leidvolle bekommt die Chance zu heilen.

Wir verbringen die beiden Tage mit stillen und geführten Meditationen, mit Gehmeditation und sanften Körperübungen aus dem Yoga , mit Vorträgen und achtsamem Austausch.

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger/innen, die gerne die Praxis der „göttlichen Verweilungsstätten“ kennenlernen möchten und an erfahrene Meditierende, die die transformierende Kraft dieser Meditationsform erleben möchten.

Kursgebühr: keine (Lehrerin unterrichtet gemäß Dana-Prinzip)
Orgagebühr: 30 €
Dana für den Lehrer und das Buddha-Haus München