Ruth und Volkmar Weede: Anapanasati – Die 16 Schritte der Atemmeditation | Kurs 25

In diesem Meditationsworkshop befassen wir uns mit den 16 Stufen von Anapanasati, die Buddha gelehrt hat. Die vielfältige yogische Atemarbeit (Shatkarmas und Pranayama), die Buddha in seiner Zeit als yogischer Asket übte, ging der Verfeinerung und Systematisierung der Atemmeditation, die Anapanasati genannt wird, voraus. Wir werden beides üben, da Pranayama eine kraftvolle und tief in unsere Physiologie hineinreichende Wirkung hat und besonders in unserer gestressten und das Nervensystem belastenden Lebensweise eine große Lebenshilfe ist und zudem ausgezeichnet auf die Ruhe- und Einsichtsmeditation vorbereitet.