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Entdecke die sieben Erwachensfaktoren als praktische Qualitäten eines klaren und ausgeglichenen Geistes. In diesem Kurs lernst du, wie du sie im Alltag entwickelst und für mehr Ruhe, Stabilität und innere Freiheit nutzt. Statt Perfektion geht es um eine lebendige, tragfähige Praxis in deinem eigenen Leben.

Die sieben Erwachensfaktoren beschreiben Qualitäten eines Geistes, der klar, stabil und frei von inneren Verstrickungen ist. In diesem Kurs lernst du, diese Fähigkeiten Schritt für Schritt in deiner eigenen Erfahrung zu erkennen und im Alltag zu entwickeln. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder das Erreichen eines fernen Ziels, sondern darum, vorhandene Ressourcen zu stärken und einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des Lebens zu finden.

Du erfährst, wie du mit Stress, Unsicherheit und Reaktivität bewusster umgehst und welche inneren Kräfte dich dabei unterstützen können. Gleichzeitig lernst du, wie sich Freude, Energie und Ruhe auf natürliche Weise entfalten, wenn die Praxis ausgewogen ist. Der Kurs verbindet Verständnis mit konkreten Übungen und hilft dir, eine stabile Grundlage für mehr Wohlbefinden, Mitgefühl und innere Freiheit zu entwickeln – auch über den Kurs hinaus.

Dienstags im Mai und Juni2026 (5.5./ 12.5./19.5./26.5./2.6./9.6./16.6./23.6./30.6.)

Teilnahme:
Auf Spendenbasis (Empfehlung 12-30 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrerin ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach kommen

Entdecke die sieben Erwachensfaktoren als praktische Qualitäten eines klaren und ausgeglichenen Geistes. In diesem Kurs lernst du, wie du sie im Alltag entwickelst und für mehr Ruhe, Stabilität und innere Freiheit nutzt. Statt Perfektion geht es um eine lebendige, tragfähige Praxis in deinem eigenen Leben.

Die sieben Erwachensfaktoren beschreiben Qualitäten eines Geistes, der klar, stabil und frei von inneren Verstrickungen ist. In diesem Kurs lernst du, diese Fähigkeiten Schritt für Schritt in deiner eigenen Erfahrung zu erkennen und im Alltag zu entwickeln. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder das Erreichen eines fernen Ziels, sondern darum, vorhandene Ressourcen zu stärken und einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des Lebens zu finden.

Du erfährst, wie du mit Stress, Unsicherheit und Reaktivität bewusster umgehst und welche inneren Kräfte dich dabei unterstützen können. Gleichzeitig lernst du, wie sich Freude, Energie und Ruhe auf natürliche Weise entfalten, wenn die Praxis ausgewogen ist. Der Kurs verbindet Verständnis mit konkreten Übungen und hilft dir, eine stabile Grundlage für mehr Wohlbefinden, Mitgefühl und innere Freiheit zu entwickeln – auch über den Kurs hinaus.

Dienstags im Mai und Juni2026 (5.5./ 12.5./19.5./26.5./2.6./9.6./16.6./23.6./30.6.)

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Auf Spendenbasis (Empfehlung 12-30 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrerin ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.

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Entdecke die sieben Erwachensfaktoren als praktische Qualitäten eines klaren und ausgeglichenen Geistes. In diesem Kurs lernst du, wie du sie im Alltag entwickelst und für mehr Ruhe, Stabilität und innere Freiheit nutzt. Statt Perfektion geht es um eine lebendige, tragfähige Praxis in deinem eigenen Leben.

Die sieben Erwachensfaktoren beschreiben Qualitäten eines Geistes, der klar, stabil und frei von inneren Verstrickungen ist. In diesem Kurs lernst du, diese Fähigkeiten Schritt für Schritt in deiner eigenen Erfahrung zu erkennen und im Alltag zu entwickeln. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder das Erreichen eines fernen Ziels, sondern darum, vorhandene Ressourcen zu stärken und einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des Lebens zu finden.

Du erfährst, wie du mit Stress, Unsicherheit und Reaktivität bewusster umgehst und welche inneren Kräfte dich dabei unterstützen können. Gleichzeitig lernst du, wie sich Freude, Energie und Ruhe auf natürliche Weise entfalten, wenn die Praxis ausgewogen ist. Der Kurs verbindet Verständnis mit konkreten Übungen und hilft dir, eine stabile Grundlage für mehr Wohlbefinden, Mitgefühl und innere Freiheit zu entwickeln – auch über den Kurs hinaus.

Dienstags im Mai und Juni2026 (5.5./ 12.5./19.5./26.5./2.6./9.6./16.6./23.6./30.6.)

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Entdecke die sieben Erwachensfaktoren als praktische Qualitäten eines klaren und ausgeglichenen Geistes. In diesem Kurs lernst du, wie du sie im Alltag entwickelst und für mehr Ruhe, Stabilität und innere Freiheit nutzt. Statt Perfektion geht es um eine lebendige, tragfähige Praxis in deinem eigenen Leben.

Die sieben Erwachensfaktoren beschreiben Qualitäten eines Geistes, der klar, stabil und frei von inneren Verstrickungen ist. In diesem Kurs lernst du, diese Fähigkeiten Schritt für Schritt in deiner eigenen Erfahrung zu erkennen und im Alltag zu entwickeln. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder das Erreichen eines fernen Ziels, sondern darum, vorhandene Ressourcen zu stärken und einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des Lebens zu finden.

Du erfährst, wie du mit Stress, Unsicherheit und Reaktivität bewusster umgehst und welche inneren Kräfte dich dabei unterstützen können. Gleichzeitig lernst du, wie sich Freude, Energie und Ruhe auf natürliche Weise entfalten, wenn die Praxis ausgewogen ist. Der Kurs verbindet Verständnis mit konkreten Übungen und hilft dir, eine stabile Grundlage für mehr Wohlbefinden, Mitgefühl und innere Freiheit zu entwickeln – auch über den Kurs hinaus.

Dienstags im Mai und Juni2026 (5.5./ 12.5./19.5./26.5./2.6./9.6./16.6./23.6./30.6.)

Teilnahme:
Auf Spendenbasis (Empfehlung 12-30 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrerin ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach kommen

Entdecke die sieben Erwachensfaktoren als praktische Qualitäten eines klaren und ausgeglichenen Geistes. In diesem Kurs lernst du, wie du sie im Alltag entwickelst und für mehr Ruhe, Stabilität und innere Freiheit nutzt. Statt Perfektion geht es um eine lebendige, tragfähige Praxis in deinem eigenen Leben.

Die sieben Erwachensfaktoren beschreiben Qualitäten eines Geistes, der klar, stabil und frei von inneren Verstrickungen ist. In diesem Kurs lernst du, diese Fähigkeiten Schritt für Schritt in deiner eigenen Erfahrung zu erkennen und im Alltag zu entwickeln. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder das Erreichen eines fernen Ziels, sondern darum, vorhandene Ressourcen zu stärken und einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des Lebens zu finden.

Du erfährst, wie du mit Stress, Unsicherheit und Reaktivität bewusster umgehst und welche inneren Kräfte dich dabei unterstützen können. Gleichzeitig lernst du, wie sich Freude, Energie und Ruhe auf natürliche Weise entfalten, wenn die Praxis ausgewogen ist. Der Kurs verbindet Verständnis mit konkreten Übungen und hilft dir, eine stabile Grundlage für mehr Wohlbefinden, Mitgefühl und innere Freiheit zu entwickeln – auch über den Kurs hinaus.

Dienstags im Mai und Juni2026 (5.5./ 12.5./19.5./26.5./2.6./9.6./16.6./23.6./30.6.)

Teilnahme:
Auf Spendenbasis (Empfehlung 12-30 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrerin ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.

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Entdecke die sieben Erwachensfaktoren als praktische Qualitäten eines klaren und ausgeglichenen Geistes. In diesem Kurs lernst du, wie du sie im Alltag entwickelst und für mehr Ruhe, Stabilität und innere Freiheit nutzt. Statt Perfektion geht es um eine lebendige, tragfähige Praxis in deinem eigenen Leben.

Die sieben Erwachensfaktoren beschreiben Qualitäten eines Geistes, der klar, stabil und frei von inneren Verstrickungen ist. In diesem Kurs lernst du, diese Fähigkeiten Schritt für Schritt in deiner eigenen Erfahrung zu erkennen und im Alltag zu entwickeln. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder das Erreichen eines fernen Ziels, sondern darum, vorhandene Ressourcen zu stärken und einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des Lebens zu finden.

Du erfährst, wie du mit Stress, Unsicherheit und Reaktivität bewusster umgehst und welche inneren Kräfte dich dabei unterstützen können. Gleichzeitig lernst du, wie sich Freude, Energie und Ruhe auf natürliche Weise entfalten, wenn die Praxis ausgewogen ist. Der Kurs verbindet Verständnis mit konkreten Übungen und hilft dir, eine stabile Grundlage für mehr Wohlbefinden, Mitgefühl und innere Freiheit zu entwickeln – auch über den Kurs hinaus.

Dienstags im Mai und Juni2026 (5.5./ 12.5./19.5./26.5./2.6./9.6./16.6./23.6./30.6.)

Teilnahme:
Auf Spendenbasis (Empfehlung 12-30 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrerin ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.

Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach kommen

Entdecke die sieben Erwachensfaktoren als praktische Qualitäten eines klaren und ausgeglichenen Geistes. In diesem Kurs lernst du, wie du sie im Alltag entwickelst und für mehr Ruhe, Stabilität und innere Freiheit nutzt. Statt Perfektion geht es um eine lebendige, tragfähige Praxis in deinem eigenen Leben.

Die sieben Erwachensfaktoren beschreiben Qualitäten eines Geistes, der klar, stabil und frei von inneren Verstrickungen ist. In diesem Kurs lernst du, diese Fähigkeiten Schritt für Schritt in deiner eigenen Erfahrung zu erkennen und im Alltag zu entwickeln. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder das Erreichen eines fernen Ziels, sondern darum, vorhandene Ressourcen zu stärken und einen gelasseneren Umgang mit den Herausforderungen des Lebens zu finden.

Du erfährst, wie du mit Stress, Unsicherheit und Reaktivität bewusster umgehst und welche inneren Kräfte dich dabei unterstützen können. Gleichzeitig lernst du, wie sich Freude, Energie und Ruhe auf natürliche Weise entfalten, wenn die Praxis ausgewogen ist. Der Kurs verbindet Verständnis mit konkreten Übungen und hilft dir, eine stabile Grundlage für mehr Wohlbefinden, Mitgefühl und innere Freiheit zu entwickeln – auch über den Kurs hinaus.

Dienstags im Mai und Juni2026 (5.5./ 12.5./19.5./26.5./2.6./9.6./16.6./23.6./30.6.)

Teilnahme:
Auf Spendenbasis (Empfehlung 12-30 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München und die Lehrerin ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.

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Was ist das ICH?

Die Auseinandersetzung mit diesem Thema kann uns in zunehmende innere Freiheit führen.

Buddha hat die Frage nach dem „Ich“ mit einer Darlegung der 5 kandhas beantwortet.

• Wir beschäftigen uns mit den 5 kandhas, dieser Darlegung
• Setzen das Modell Buddhas in Bezug zu den sogenannten „Ich-Stärken“ in der Psychologie
• vergleichen es mit den heutigen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und der aktuellen Bewusstseinsforschung.
• Üben uns in unterschiedlichen angeleiteten Kontemplationen und Meditationsanleitungen in ein freieres Erleben zu gelangen

Das Verständnis der Kandhas und die entsprechende Kontemplations- und Meditationspraxis helfen uns, in einen freieren und geschickteren Umgang mit uns und anderen zu kommen:

• Reaktivität in Verantwortlichkeit zu verwandeln:
• Körperzeichen zu erkennen,
• Gefühlstöne zu benennen,
• Zuschreibungen zu prüfen,
• Impulse zu regulieren,
• und bewusst zu kommunizieren.

Auf Wunsch erhalten die Teilnehmer pro Abend eine schriftliche Zusammenfassung.

Wir widmen uns diesem Thema an den offenen Dienstag Abenden (Kalyanamitta Abend). In einem ersten Teil wird Romy von 13.1. bis 24.2. theoretische und praktische Grundlagen vermitteln. Das Thema wird dann in einem zweiten Teil vor Ort (live) an den Dienstag Abenden von Bettina Schaschke bis 28.4. einschließlich fortgeführt.

Teilnahme: Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach kommen
Kosten: Auf Spendenbasis (Empfehlung 10-20 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.

Was ist das ICH?

Die Auseinandersetzung mit diesem Thema kann uns in zunehmende innere Freiheit führen.

Buddha hat die Frage nach dem „Ich“ mit einer Darlegung der 5 kandhas beantwortet.

• Wir beschäftigen uns mit den 5 kandhas, dieser Darlegung
• Setzen das Modell Buddhas in Bezug zu den sogenannten „Ich-Stärken“ in der Psychologie
• vergleichen es mit den heutigen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und der aktuellen Bewusstseinsforschung.
• Üben uns in unterschiedlichen angeleiteten Kontemplationen und Meditationsanleitungen in ein freieres Erleben zu gelangen

Das Verständnis der Kandhas und die entsprechende Kontemplations- und Meditationspraxis helfen uns, in einen freieren und geschickteren Umgang mit uns und anderen zu kommen:

• Reaktivität in Verantwortlichkeit zu verwandeln:
• Körperzeichen zu erkennen,
• Gefühlstöne zu benennen,
• Zuschreibungen zu prüfen,
• Impulse zu regulieren,
• und bewusst zu kommunizieren.

Auf Wunsch erhalten die Teilnehmer pro Abend eine schriftliche Zusammenfassung.

Wir widmen uns diesem Thema an den offenen Dienstag Abenden (Kalyanamitta Abend). In einem ersten Teil wird Romy von 13.1. bis 24.2. theoretische und praktische Grundlagen vermitteln. Das Thema wird dann in einem zweiten Teil vor Ort (live) an den Dienstag Abenden von Bettina Schaschke bis 28.4. einschließlich fortgeführt.

Teilnahme: Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach kommen
Kosten: Auf Spendenbasis (Empfehlung 10-20 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.

Was ist das ICH?

Die Auseinandersetzung mit diesem Thema kann uns in zunehmende innere Freiheit führen.

Buddha hat die Frage nach dem „Ich“ mit einer Darlegung der 5 kandhas beantwortet.

• Wir beschäftigen uns mit den 5 kandhas, dieser Darlegung
• Setzen das Modell Buddhas in Bezug zu den sogenannten „Ich-Stärken“ in der Psychologie
• vergleichen es mit den heutigen neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und der aktuellen Bewusstseinsforschung.
• Üben uns in unterschiedlichen angeleiteten Kontemplationen und Meditationsanleitungen in ein freieres Erleben zu gelangen

Das Verständnis der Kandhas und die entsprechende Kontemplations- und Meditationspraxis helfen uns, in einen freieren und geschickteren Umgang mit uns und anderen zu kommen:

• Reaktivität in Verantwortlichkeit zu verwandeln:
• Körperzeichen zu erkennen,
• Gefühlstöne zu benennen,
• Zuschreibungen zu prüfen,
• Impulse zu regulieren,
• und bewusst zu kommunizieren.

Auf Wunsch erhalten die Teilnehmer pro Abend eine schriftliche Zusammenfassung.

Wir widmen uns diesem Thema an den offenen Dienstag Abenden (Kalyanamitta Abend). In einem ersten Teil wird Romy von 13.1. bis 24.2. theoretische und praktische Grundlagen vermitteln. Das Thema wird dann in einem zweiten Teil vor Ort (live) an den Dienstag Abenden von Bettina Schaschke bis 28.4. einschließlich fortgeführt.

Teilnahme: Schnuppern ist jederzeit möglich, einfach kommen
Kosten: Auf Spendenbasis (Empfehlung 10-20 €). Deine Spende für das Buddha-Haus München ist freiwillig. „Dana“ (Großzügigkeit, Gebefreude) ist im Buddhismus Teil der spirituellen Praxis.